情報を使った現代の仕事の現実は、コンピューターに座って膨大な時間を費やすことです。 私たちの人生の半分をコンピューターで過ごすことを考えると、彼女のために一日を最大限に活用してみませんか。 悪い姿勢の問題は、最終的には健康上の問題につながります。
背中、腰、または体の他の部分に問題が生じたくない場合は、これらの4つの方法でコンピューターに座ってください。
- フィットネスボール。 どうやらグーグルからの人々に非常に人気があります 。 あなたが
これらのボールの上に座って、転がらないように背中をまっすぐに保つ必要があります。 加えて、あなたは落ちないように少しバランスをとる必要があるので、あなたは一日を通して身体的に活動しています。 私が気に入っているもう1つの特徴は、コンピューターの前でストレッチをしていることです。 フィットネスボールがこれに役立ちます。 主なことは、あなたにぴったりのフィットネスボールを選ぶことです。 ここで 、自分に合ったものを選択できます。ボールのサイズは身長によって異なります。 - ひざまずく椅子。 私はオフィスにそのような椅子を持っています。 彼は助けます
背中をまっすぐにして、座るのがとても快適です。 もちろん、身をかがめることもできますが、椅子に正しく座っていると、これを頻繁にできない場合があります。 このオプションが気に入ったら、 ここでこれらのタイプの椅子に慣れることができます 。 あなたの膝はそれを感謝します。 - 蓮華座 私はこの方法であまり実験していませんが、私はしたいです
蓮華座に座るのは腰に良いので、将来的に試してください。 主な問題は、机に座るプラットフォームのようなものをどのように構築するかです。 または、テーブルを下のテーブルに変更して、床に座ってください。 これは、特に自宅で仕事をしているときに、コンピューターに座るのに最適な方法だと思います。 しかし、おそらくオフィスにはあまり適したオプションではありません。 - ランニングトラック もちろん、これは座っているわけではありませんが、
このトピックに関する大きな記事： 「作業中のウォーキング」 。 これはとても興味深いと思います。 これは、太りすぎの人の問題に対する素晴らしい解決策です。 毎日30分または1時間歩くと、回復しやすくなります。 私のお気に入りのブロガーの一人が最近これについて話しているのに気づきました 。 企業が従業員がラップトップをインストールして作業を続けることができるトレッドミルを備えたフィットネスルームを作成する場合を想像してください。
私の意見では、あなたの健康を維持するのに役立つ素晴らしいアイデアです！
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