私たちは人生の大部分を学校で過ごし、熱心にクラスに座って、資料を記憶し、試験に合格しています。 そして、これらすべては、より博識な人になるためです。 そして、あなたはあなたの感情的知性にどれくらいの時間を費やしますか？ あなたが普通の人なら、あなたの答えは「そうですね、少し…」でしょう。
これは非常に悪いことです。ラトガースの研究者によると、作業プロセスの結果に対する感情的知覚の影響には19の側面があるからです。 感情的インテリジェンスは、他の人と対話する能力の基盤です。他の人との感情と自分自身の両方を理解することです。 これを理解しましょう！
これは、マーケティングなどの業界で非常に重要な役割を果たします。そこでは、広告に対する顧客の感情的な反応や店頭の見た目が、彼または彼女が商品を購入するきっかけになります。 または通り過ぎる。 しかし、感情的な認識は私たちの職業生活のあらゆる側面に影響を与えます。販売する能力から始まり、有用な接触をする能力とキャリアのはしごを征服する能力で終わります。
リーダーシップの専門家であるゴードン・トレドゴールドは最近、ハフィントン・ポストに次のように書いています。
私たちはIQのおかげでキャリアアップを達成していますが、EQが低いため、彼らは私たちを解雇しています...
これらの非常にシンプルなライフハックを理解して、あなたの感情的知性を形作り、そのすべての利点を享受してください。
1.落ち着いて
イタリアの研究者は、体温、心拍数、血圧の変化が問題のある状況で私たちの行動に影響を及ぼす可能性のあるストレスの優れた指標であることを発見しました。
涼しく保つには、散歩して新鮮な空気を取り入れるか、トイレに行って冷たい水で洗います。 ストレスがあなたを良くさせないでください。
2.他の人の代わりに身を置く
人は巨大なストレス源になりえます 。 あなたの否定的な感情的反応を引き起こすものについて考えてみてください？ 多くの場合、「提案者」は、他の人々の意見、判断、要求、および主張です。
同僚、上司、投資家、さらには競争相手があなたの神経に乗るとき、彼の観点から状況を見てみてください。 あらゆる面から検査してください。
たぶんあなたはあなた自身の方法で問題を解釈するのでしょうか、それとも彼/彼女の意図を誤解していますか？ 反応する前に、一歩下がって「敵」の考えられる動機について考え、他の人にとって何が重要かを理解してください 。
3.プランBを作成します。プランC
Psychology Todayは、感情的知性を「自分の経験や他人の感情を認識して管理する能力」と定義しています。 次に何が起こるかについていつも準備ができていない場合、自分の気持ちをうまく管理できますか？
反応性は、感情の双方にとって有利なレシピです。 判断を下すたびに、 その潜在的な結果を考慮してください 。たとえそれらの一部が誇張であるように思えてもです。
あなたがそれらのそれぞれにどのように反応するか想像してみてください-あなたは驚きにとらわれないでしょう。 突然、結果が予測したオプションのいずれにも一致しない場合でも、状況に対処し、外出先でナビゲートするのが簡単になることに気付くでしょう。
4.決定的であること
悪い習慣と戦うことは、あなたの感情的知性を発達させる鍵です。 通常、受動的辞書を使用して安全に保護していますか？
フォームに入力されました...新しいルールが導入されました...など
受動言語は定義上弱いです。受動言語は、書かれた言語または話された言語で使用するかどうかは関係ありません。 確かに、受動態は文字通りあなたに何が起こったかについての物語です。 あなたに何かが起こっていますか、それともイベントを形作る力ですか？
感情的な知性を示すために、すでに完了したアクションを強調することに焦点を合わせます。
フォームに記入しました。 当社は新しいポリシーを実施しています。
オーナーになって、あなたの感情的な知性を顧客、株主、そして世界に示しましょう。
5.他の人とコミュニケーションをとるときは感情的な認識を使用します
Psychology Todayで定義されているように、感情的知性の重要な側面は、他者の経験に影響を与える能力です。 緊張しおびえた同僚があなたのところに来たとき、あなたは彼を安心させますか、それとも彼はあなたと話した後に悪化しますか？ どのような関係が関係していても関係ありません-個人的または専門的-または見知らぬ人との相互作用さえ。
いずれにせよ、あなたの感情的知性についての多くは、他の人々の治療と彼らへの影響を伝えることができます 。
この会議の前よりも、あなたに話しかけた後、全員が気分が良くなるようにしてください。
感情的知性は、個人的および仕事上の生活のあらゆる面で非常に貴重なスキルです。 EQレベルをどのように評価しますか？ コメントで感情的な認識に関するあなたの考えを共有してください。
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翻訳の著者はTESTutorの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。