「視覚化」という言葉は、ラテン語の「視覚」に由来し、希望する現実の精神的な想像力を意味します。 あなたが重要なボスになったり、美人になったりしたい場合（または両方を一緒にしたい場合）、目標が達成されたと想像してください。 この場合、どのように見え始め、何を感じ、何を動かし、話しましたか？ これが視覚化プロセスです。
もちろん、カツレツは視覚化されないので、プレート上であなたの前に現れません。 あなたの怠zyなお尻を上げ、ひき肉を巻き、この非常にパテを成形し、揚げる必要があります。 だからどんな目的でも。 夢をかなえ、上司の議長またはスペイン語を流に話すにはある程度の努力が必要です。 多分、彼女、この視覚化？ まだ夢に行くつもりならなぜ必要なのでしょうか？
私の懐疑論では、視覚化の秘密はまさにインスピレーションにあります。 ゴールに向かう途中で、ゴアに移動するかプログラミング言語を学ぶかにかかわらず、困難があります。 しかし、突然visualizationめた場合、それは視覚化であり、追加のインセンティブ、動機付けになります。 時には、単純なインスピレーションが欠けているだけです！
ターゲットの可視化方法
このトピックを研究しながら、私は心のスクリーンに自分の精神的欲求、シモロンテクニック、その他の視覚化の「作成」方法を描きながら、無限の瞑想の実践を繰り返しました。 これらのメソッドを啓発されたメソッドに任せて、より多くの「mundane」メソッドについて話しましょう。
写真
アイデアは、中央の壁または作業ボードに、目標を反映した写真を配置することです。 それは何でも構いません：タイへの移動、新しい仕事、1000人のInstagramフォロワー。 写真はあなたの目的、またはシェレニーのために特別に作ることができます。 私の実践が示すように、最初のオプションはより効率的に機能します。 目標はより達成可能になり、個人的で感情的な色になります。 この考えを読んだ後、人が何かに投資すればするほど、彼がそれを手放すことは難しくなります。 一般的には、そうだと思います。 目標が正しく定義され、それを達成するための手順が定期的に実行されている場合、途中で放棄することはありません。
もちろん、Photoshopの助けを借りて、監督の椅子に身を置くことができます。 しかし、私にとっては特に、最大限の自然さが最善の選択肢です。
サイトのプロフィール
フェルトペンとコルクボードを台無しにしたくない場合は、 SmartProgressなどでプロファイルを作成し、そこに目標を配置します。 複数の写真をアップロードし、詳細なアクションプランを作成し、通常、リソースに対して非常に自由に行動できます。 主なことは、あなたのプロフィールに入ると、写真、計画、引用文にあなたの目標が見えるということです。
精神的な彫刻
私はこの目標を達成するために「一歩一歩」という本でこのテクニックを読みました。 カイゼン法。」 その本質は次のとおりです。特定のアクションを細部まで想像してください。匂い、色、味、感情、動きなど、すべてが重要な役割を果たします。
この本の著者は、オリンピックメダリストであるジャベリン投手であるスティーブ・バックリーが、負傷後にソファでどのようにトレーニングしたかを説明しています。 彼は競技会の最中にスタジアムで自分を代表しました。 「あなたの手に槍を想像し、汚れが足の裏にくっつくのを感じ、スタンドの観客の叫び声を感じ、頭の上に青い空が見える。 しかし、精神的な彫刻では、バックリーが他の感覚をオンにし、理想的な投球を行うあらゆる小さな動きに応じて筋肉がどのように引き締まるのか、肌がどのように伸びるのかを感じるよう要求しました。 彼は空飛ぶ槍の輪を聞いて、結果が発表され、彼は草のにおいがしました。 バックリーは何度も何度もスピーチを精神的にスクロールしました。 足首が治癒し、競技者がスタジアムでトレーニングを再開できるようになったとき、彼は怪我で中断されたレベルから正確に継続できることに驚きました。 「1日も失うことなく、簡単にワークアウトを再開できました」とバックリーは言います。 彼はプロ意識も力も失っていない！」
部隊があなたを去り、目標が達成不可能に思えるとき-あなたの想像力と想像力のある思考を使って刺激を受けてください。
マインドマッピング
これは目標を達成する視覚的プロセスです。 目標自体とそのパス（タスク、中間結果）の両方を視覚化します。 このフローチャートは、思考と行動を合理化するのに役立ちます。
マインドマップのコンパイルのいくつかの秘密：
•主なアイデアは常に中心にあります。 これは、目的の目標に置き換えることができます。
•通常、情報は右上隅から時計回りに読み取られます。 変更する場合は、番号で順序をマークします。
•色で遊ぶ。 自分の特定の指定（赤-リスク、緑-機会）を受け入れ、パスの一部を色付けして、脳が情報をより早く知覚できるようにします。
•描く。 画像で考えるので、3〜5文よりも面白い画像の方が好ましく、より面白いです。
•キーワードを使用します。 これは時間を節約するだけでなく、脳を鍛えます。
カレンダー
ある女性は、彼女をジャンヌと呼びましょう。情熱的に有名な写真家になりたかったのです。 夢ではなく行動することに決めた彼女は、すべてのタスク、中間目標を描き、それから、私の意見では、さらに時間のかかる仕事をしました。 ジャンヌは365個のセルで構成される印刷所でポスターを注文しました。このポスターでは、特定のタスク、中間目標を紹介し、カメラを手にした自分の写真を中央に配置しました。 この目的のある女性は毎日、目標を達成するのに役立つことをし、最終的には目標を達成しました。
しかし、慎重な計画ではなく、視覚化の方法、つまり大きなカレンダーに注意を向けたいと思います。 私たちの目の前に出発点があり、すでに克服され、すでに達成した結果を見るときに克服する必要がある困難がある場合、これは本当に刺激的です。 Barbara Cherの著書「夢を見るのは有害ではない」では、このような計画壁を作成する方法について詳しく説明しています。 「コルクパネルで壁を覆い、カラフルなボタンを使用してスキームを取り付けることができます。 スコッチテープに貼り付けて、廃棄物を取り除き、新しいものを取り付けます。 または、棚用の滑らかな粘着フィルムで壁を接着し、消去可能なマーカーでパターンをペイントします。 金属製のラックや冷蔵庫の側面に磁石を使用できます。」
一般に、視覚化は目標自体によって提案できます。
•暑い国に行くことを夢見ていますか？ シェル組成物であなたの家を飾ります。
•プログラミングの基礎を学びますか？ 将来の顧客を見つけて、最初のタスクのタイミングについて彼に同意し、さらにインフォグラフィックで自分のやる気を引き出します。
•体重を減らしますか？ 42サイズの新しい見事なドレスで目立つ場所に掛けてください。
•52冊の本を読みたいですか？ それらのすべてを本棚に配置し、電子オプションを読んでいる場合はリストから既読を削除するか、取り消し線を引きます。
•英語を学びますか？ どんな方法でも習得できない、非常に複雑なテキストをボードに貼り付けてください。
さまざまな視覚化方法を使用して、目標への道をより楽しく、興味深いものにします。 それらを互いに組み合わせるか、あなたの大切な夢を実現するのに役立つ独自の方法を考え出します。
