8時間の夢の神話

子供の頃から、私たちは8時間眠る必要があると言われてきました。 確立されたように、医師と両親は同じことを繰り返しました。 代わりの意見はありませんでした：8時間-それがポイントです。 しかし、最近の医学的および歴史的研究は、8時間の睡眠が人間にとって不自然であるというより多くの証拠を提供しています。



たとえば、1990年代の精神科医Thomas Wehrの実験では、人を孤立した環境に置くと、時間が経つにつれて睡眠パターンが4時間の2つのセグメントに分割されることが示されました。



2001年、歴史家のロバート・エキルヒは、16年にわたる歴史資料の研究結果を発表しました。 彼は500を超える証言を集めました。これは、古代アフリカの人々から古代ギリシャに至るまでのさまざまな部族や人々の居住者の間での睡眠の区分と、僧ksの日課に関する中世の指示も示しています。 過去の経験と同様に、歴史家は2つの睡眠期間の結論に達しました。最初の期間は日没から数時間後に始まり、2番目の期間は最初の数時間後に続きます。 Ekirchによると、夜の覚醒の期間は常に自然な人間の行動であり、17世紀の終わりから都市化と社会の工業化の成長とともにそのような活動は消え始め、19世紀の終わりまでに夜の覚醒の証拠はほぼ完全に消えました文学的なソース。



研究者によると、ダブルスリープの習慣は、1920年代に都市での楽しいナイトライフの出現とともに復活し始めました。 そして、多くの人々がすでに8時間の夢に順応することができましたが、それでも人体にとって不自然なままです。