成功、幸福、自己実現への道は、収入、消費、娯楽を増やすことではなく、本当に重要なことに集中するのを妨げる混乱や気晴らしを取り除くことにあることに同意しますか？ 人生をより簡単に、より実り多いものにする7つの方法を考えてください。
「芸術とは不必要なものを排除することです。」
-パブロ・ピカソ
1.毎日の決定を減らす
古典的な経済理論は、消費者が選択を望んでいると主張しています。 エコノミストは、選択肢が多ければ多いほど良いとよく言います。
もちろん、市場にある幅広い製品から製品やサービスを選択する能力自体はそれほど悪くはありません。 しかし、行動経済学と心理学の観点から、頻繁な意思決定は人々にとって容易ではありません。 あまりにも頻繁に選択を行う必要があると、発疹や軽薄な決定につながる可能性があります。 これは、いわゆる決定疲労によるものです。
このような疲労の特に興味深い例は、仮釈放に関する裁判官と司法委員会による囚人の判決です。 日中、彼らは多くのそのような場合を考慮しなければなりません。 ニューヨークタイムズ紙によると、「一日の始めに、労働時間の70％は囚人の仮釈放事件の検討に費やされているが、一日の終わりにはこの数字はわずか10％である。」 このことから、囚人は、たとえば夕方の16時30分ではなく、朝の8時50分にケースを調べると、予定より早く解放される可能性が60％大きいと結論付けることができます。
意思決定疲労の現象は、小さな小さな決定だけでなく、しばしば重要な決定に影響します。 司法委員会のメンバーは、囚人の運命を根本的に変える決定を下します。 同時に、彼らは、本当にそれに値する他の囚人の早期釈放の権利を必然的に奪います。
しかし、私たちが毎日下す決定の数が非常に多く、それが疲労につながる可能性があるのは本当にですか？ 米国のコーネル大学の経済学者であるWansinkとSobalによると、平均的な人は毎日約227件の食品に関する決定を下しています。
スティーブ・ジョブズは明らかにこの原則にコミットしていました。 黒のタートルネック、ブルージーンズ、ニューバランススニーカーなど、彼の普段の姿を考えてください。
Appleファウンダーがいつも同じ退屈な服を着ていたのはなぜですか？ 彼は、自分の脳が1日に限られた数の決定を下すことができることを単に理解しました。 彼は自分の精神能力を無駄にしたくなくて、何を着るかを選びました-彼は世界で最も高価な会社を立ち上げるために重要な決定をする必要がありました。
行われる決定の数を減らす効果的な方法は、毎日の厳格なルーチンです。 疲労を引き起こす多数の決定は、睡眠後の最初の数時間で行います。 再びアラームを設定または設定するには？ 朝食に何を食べますか？ ジョギングに行ったり、面白い本を読んだりしますか？ すべてのクラスに時間を配分する方法は？ 何に焦点を合わせるべきですか？
午前中に厳格なレジメンを維持し、 特定の習慣に従うことは、意思決定の疲労を最小限に抑え、より効率的に作業するのに役立ちます。
朝のおおよその手順は次のとおりです。
- 5:30-上昇;
- 5:30〜6:15-演習を行います。
- 6:15〜6:30-シャワーを浴びて服を着る。
- 6:30〜6:45-朝食をとる。
- 7:00から-最も重要なことを始めます。
このような厳密なスケジュールを使用すると、多くの決定を行う必要がなくなります。 夕方には、午前中に本当に必要なことを検討してください。 これにより、時間と労力を節約できます。午前中に他に作業する必要があるものを決める必要はありません。 締めくくりに、午前中にメールをチェックしないようにしてください。
2.コストを削減する
一見すると、これは明らかです。 しかし、あなたはあなたの財政を管理することを学ぶことによってあなたがどんな心の安らぎを達成できるか想像することさえできません。
アメリカ人は事実上、この原則を遵守していません。 彼らの個人貯蓄は収入の約3-5％を占めていますが、中国人はこの数字がはるかに高く、25-50％です。
人々は、行動経済学がメンタル財務会計と呼ぶものに基づいて金銭を決定します。 たとえば、月の初めに、食費、交通費、衣服費などの予算を立てます。
食料費が月100ドルで、あなたがたった50ドルしか使っていないとしましょう。最も合理的な解決策は、残りの50ドルを普通預金口座に入れることです。
しかし、さまざまな研究の結果は、ほとんどの人はそうではないことを示しています。 代わりに、彼らは何かにそれを使う準備ができています、例えば、高価なレストランに行きます。
毎月の予算を立てることは素晴らしいアイデアです。 しかし同時に、普通預金口座のすべての経費項目から残りのお金を節約するルールにする必要があります。
長期的な進歩と発展を保証し、喜びと満足を与えるものにのみ投資します。
3.借金を減らす
借金の特定の部分は、たとえば教育への融資など、経済見通しへの投資として正当化することができます（ところで、 教育を節約することはかなり可能です）。 しかし、クレジットカードの借金と不動産は心配です。 たとえば、2010年以降のアメリカでは、不動産負債がローンの大部分を占めています。
なぜ借金はこんなに速く成長しているのですか アメリカの金融情報機関であるNerd Walletによると、「過去12年間で、生活費の上昇は家計収入の伸びを上回っています。」
また、Nerd Walletは、「消費者は負債に関する情報を著しく過小評価または過小評価している」とも述べています。 したがって、2013年の時点で、米国では、実際のクレジットカードの負債は、借り手に申告されたクレジット残高よりも150％多くなっています。
未払いのローンと同じストレスや睡眠障害を引き起こすものはほとんどありません。
ここに続きます 。
PS自己開発のトピックに関する別の有用な記事- テストの準備で自然な生存メカニズムを中和する方法をお勧めします 。
翻訳の著者はTESTutorの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。