SmartProgress ブログでは、先延ばしの喜び、目標設定の心理学、およびマルチタスクに対する脳の反応について既に説明しました。 今こそ、私たち全員が直面し、恐れていることについて話す時です。 失敗について。 病変は快適な経験とはなり得ません。残念なことに、私たちはすべてを予見し、それらから完全に隔離することはできません。 しかし、自分自身をコントロールすることを学ぶのは私たちの力です。 これを行うには、失敗したときに意識と潜在意識で何が起こるかを理解するだけです。
それは驚くべきことではありませんが、私たちの心は私たちをだましており、現実からほど遠いものを信じさせています。 真実と欺ceptionを区別し、失敗を価値のある（苦い）体験に変えることができることは非常に重要です。
まず、失敗が現実の認識をどのように変えるかについてのいくつかの驚くべき事実を議論し、私たちの潜在意識がしばしば私たちと一緒に邪悪な冗談を演じる理由を見てみましょう。
ハエから象を膨らませて......
私たちが失敗した後、私たちが達成できなかった目標は、はるかに達成しにくいようです。
この現象の説得力のある確認は、アメリカの心理学者によって行われた研究の結果でした。 研究が行われた分野は未知のままであったが、人々のグループはゴールのクロスバーにボールを打つタスクを与えられました。 注目に値するのは、失敗した人にとって、クロスバーは実際よりも遠く離れた場所にあるように見え、タスクを正常に完了した人が見たものです。
言い換えれば、失敗は私たちの目標に対する認識を自動的にゆがめ、以前に想像していたよりもアクセスしにくいように見え始めます。 私たちの評価が現実とどう違うかは驚くべきことです。
象とパグ
最も不快なのは、目標を過大評価するだけでなく、自分自身を過小評価することによって自分をだましているということです。 失敗の苦しさは私たちの自己認識に影響を与えます。私たちは自分の目で能力と知性のレベルを過小評価し始め、目標を達成するのに十分な才能や道徳的資質がないと信じています。 これは真実ではありません！
連鎖反応、または失敗したときの脳の働き
無力感
失敗すると、ほとんどの人は自分の無力感を感じます。 なぜこれが起こるのですか？ 事実、私たちは心理的トラウマを受け取り、私たちの心は、このトラブルに応じて、許可を求めずに、さらなる痛みから私たちを隔離しようと、対策を講じ始めます。 どうやって？ それは私たちに完全な絶望を感じさせ、私たちが一般的に私たちが失敗した問題で成功を達成するために何かをすることができるという事実に対する信頼を失います。 したがって、私たちの意識は、さらなる失敗から私たちを守ります。 ここでのみ、母なる自然が明らかに考慮しなかった副作用が1つあります。敗北の危険とともに、そのようなシナリオは成功の可能性を奪います。
恐怖
失敗したのは1回だけなので、敗北の慢性的な潜在意識を「獲得」できます。 一部の人々は、彼らが「成功を恐れている」と確信しています。 彼らは間違っています-実際、彼らは失敗を恐れていますが、これは簡単に認められません。 恐怖の大きな問題は、それらのほとんどが潜在意識であることです。 したがって、それらを評価することはできません。それらが本当であるか、正当であるか、完全に非合理的であるかを理解するためです。 そして、これを実現することさえせずに、潜在的な失敗だけでなく潜在的な成功にも関連するすべてを回避することができます。
敗北の恐怖は伝染する
はい、これは予想外に思えるかもしれませんが、失敗の恐れは伝染性です。 そして、両親はそれを子供たちに伝えます。 自分自身が敗北を恐れる人は、子供の失敗に神経質に反応する傾向があり、子供は無意識に失敗を容認できないものとして認識し始めます。
連鎖反応
したがって、「最善の意図」からの私たちの理由は、私たちを失敗に関連する不快な感情から保護するように設計されているものの、長期的に私たちを不幸にすることを強制します。
これの顕著な例は、潜在意識の自己破壊です。 この用語に不慣れな人は、私たちのほとんどが私たちの生活の中で少なくとも一度はこれに出会ったことを保証できます。 自己破壊とは、人の行動のモデルであり、彼は自分自身と矛盾し、自分の目標を達成できないようにします。 何かしたいときに混乱を経験したことがありますが、その一方で、先延ばしの多くの理由を見つけましたか？ あなた自身とあなたの明るい未来に不信を加え、多くの場合、他のより成功したホモサピエンスをvy望する価値があります。
次に、人は破産の言い訳を思いつき、自分の目での敗北を正当化し、他人の信念から彼を守ることができる状況を自分で作り出します。 これには、いくつかの副次的タスクの重要性の誇張、明らかに成功を妨げる決定の採用が含まれます。 また、「ハードコア」なしではありません。誇張された胃痛や頭痛などの心身症状は、目標に向かって進むことを妨げる望ましい「気晴らし」を見つけるように私たち自身に指示するものです。
たとえば、試験に合格したいが、最後まで愚か者を演じ、そして夕方の「終末の日」の前夜にパーティーに行く学生は、自己破壊以外の何ものにも従事していません。 そして、彼は試験に失敗する理由を説明しています。
これは皮肉なことです、私の友人たち、無意識のうちに私たちは失敗から身を守りたいのですが、私たち自身は彼らに自分自身を運命づけます。 結果として、私たちはすべてを自分の手に委ねるしかありません。
対処方法
失敗は私たち自身の無力さを信じさせるので、失敗は危険です-これはほとんどの人が感じるものです。 失敗は私たちを圧倒し、絶望を感じさせ、意識と潜在意識の両方の恐怖を引き起こし、感情を引き起こします。 しかし、我々はパンチを保持することができます。 正しい武器を選ぶだけです。
失敗の新しい見方-落ちることを学ぶ
あなたが達成したかったが、失敗したピークは、失敗する前の場所に残っていたことに気をつけてください。 変わったのは、彼らに対するあなたの認識と態度だけです。 だから私たちは再び自分自身を信じてベールを取り除こうとする必要があります。それは明白なものを見ることを妨げます。 同時に、私たちの目標は崩れず、海を越えて消えることはありませんでした-それは難しくなりませんでした、それへの道は私たちの秋よりも厄介になりませんでした。
起きて再試行する時が来ました-そして、以前の苦い経験が将来のいくつかのset折から私たちを救う可能性があります。 将来の成功に役立つレッスンとして失敗を受け入れてみてください。
敵を直接知る必要がある
これを行うには、失敗したタスクを慎重に検討する必要があります。 あなたがコントロールできる側面と、あなたに依存していない側面に分けてください。 次に、影響を与えられないもののリストを調べ、それらを制御するために何をする必要があるかを考えます。 慎重な計画、コミュニケーション、準備、追加の知識やスキルが役立つかもしれません。 次に、変更可能なすべてのものに注意を集中します。 これは、無力感とうつ病に対する優れた解毒剤となり、失敗によって引き起こされる精神的な傷の治癒を促進し、成功を達成するのに役立ちます。
目的
あなたがあなたの夢への道で敗北した場合、これはあなたがそれにふさわしくないという意味ではありません。 おそらくあなたはそれをタスクに分解する必要があっただけかもしれませんが、その解決策はあなたが望むものに近づくことをもたらします。 ここで目標設定の技術について読むことができます 。
計画中
これが次のステップです。 前のアクションスキームでは失望するので、ここで、既に遭遇した落とし穴を考慮して、目標への新しいパスを慎重に計画する必要があります。 計画Bを忘れないでください-おそらく失敗に導いたのはまさに彼の不在でした。 リトリートテクニックに先立って考える場合、転倒は悲劇的なものではありません-それは単にある戦術から別の戦術への移行になります。
やる気
人々は、あなたが恐怖を克服し、感情に対処し、あなた自身への信仰を獲得し、あなたの目標への道を見るのを助けます。 あなたの愛する人、あなたが燃やしたもので成功を収めた人々に目を向けてください。 失敗は正常であり、私たち全員が間違いを犯すことを理解するのに役立ちます。 コーチとワークアウトするか、メンターになってください。 彼らはあなたに、転んだ後に立ち上がって先に進むことを教えます。 何らかの理由で、多くの人々は外部の助けを必要としないと考えていますが、そうではありませんが、そうではありません。志を同じくする人々のチームで目標を達成する方がはるかに簡単です。
SmartProgressの広大さには、失敗にもかかわらず、目標を達成できた人々の何千もの物語があります。これは、優れた計画と他の人々の支援のおかげです。 そして、それはあなたがそれをできることを意味します！
レベリングスキル-カルマのプラス
奇妙なことに、人間の意志力を筋肉と比較するのにちょうどいいタイミングです。適切な運動をせずに萎縮し、緊張しすぎると休息が必要になります。 私たちの脳はグルコースを必要とするので、明確に考えるだけでなく、自分自身、先延ばし、その他の困難と戦うのに十分な意志を示すことができます。 したがって、日中にどれだけの努力と意志力を発揮するかを観察し、休憩やスナックのために休憩を取ることを忘れないでください（グルコースで脳を甘やかす）。
この記事がお役に立てば幸いです。 Guy Winch、Shawn Achor、Kathryn Schulz、およびGuy Winchの出版物は、TEDの心理学者を使って執筆しました。