これらの方法は、あなたに何年もの人生を追加し、それらの（年）をこの（本当の）人生で満たします！
1）ノーと言うことを学ぶ。
あなたの人生のバランスを維持するためには、スケジュールをオーバーロードする義務を外交的ではあるがしっかりと放棄する能力が非常に重要です。
2）可能であれば、オフィスに仕事を残します。
電子メールと作業文書がワンクリックで離れている現代の世界では、一日の終わりにリラックスして仕事から完全に気をそらすのはそれほど簡単ではありません。 しかし、暇なときに仕事から休むことは単に必要です-これはあなたが強さを回復し、心の明快さを維持するのに役立ちます。
3）休暇のスケジュールを立てます。
通常、私たちは自由時間を優先リストの最後に帰します。 しかし、彼がスケジュールを作成し、あなたがあなたの仕事の義務にアプローチするのと同じ責任で彼を扱うことも彼にとって有用です。
4）罪悪感に屈しないでください。
時には物事が思い通りに進まないことがあり、夜遅くまで仕事を始めたり、家族や友人にイベントに参加できないことを伝えざるを得ません。 そして、これらの避けられない状況で罪悪感を持って時間を過ごすと、私たちは自分自身を疲れさせるだけであり、主な優先事項にエネルギーを集中することはできません。
5）夕方には、コンピューターの電源を切ります。
できるだけ早く電子機器の電源を切り、寝室に持ち帰らないでください。 リラクゼーションのためにスペースから遠ざけてください-これにより、電子メール通知やSMSの音で目覚めることなく、気を散らされず、より効果的にリラックスすることができます。
6）健康に注意してください。
1日を通して定期的に飲む水やバランスの取れた食事などのシンプルなものは、あなたの人生のあらゆる分野で生産性を提供します。
7）一度にいくつかのことをしないでください。
同時に複数のタスクに対処できると私たちは考えていますが、調査では、マルチタスクによって実際に生産性が低下することが示されています。 特定の1つの問題を解決するための時間を割り当てると、最終的に作業がより効率的になります。
8）休憩する。
職務から離れた時間を見つけることが重要です。 家で過ごす長い週末でさえ、リラックスして新しい力で満たす機会を与えてくれます。
9）あなたの愛する人に頼ってください。
私たちはそれぞれ、私たちの目標とニーズを理解し、私たちをサポートできる家族と友人を必要としています。 助けを求めることは必ずしも容易ではありませんが、自分の限界とサポートの必要性を知ることは、優先順位のバランスを取るのに役立ちます。
10）仕事と私生活の完璧なバランスは単なる幻想であることを理解する。
そして最後に、仕事と休息のバランスをとるために努力しているという事実にもかかわらず、それらを常に完全なバランスに保つことは不可能であるという理解に至ることが非常に重要です。 これに気づくと、バランスが失われたときのストレスを避け、最初は不可能な目標を達成するためのけいれん的な試みを防ぐことができます。