自分自身を職場に追いかけることで、素晴らしいアイデアを生み出し始めることはまずありません。 1日でより少なくするが、より多くを達成する方法を見つける方法 リサ・エヴァンスは今日このことについて話します。
だから、床をリサに与えてください！
特定の時間に完了する必要のあるタスクの数が増えていることを考えると、1日で25時間を本当に必要とする日があります。
しかし、 The Sweet Spot：Home and Work （Comfort Zone.Comfort Zone。エネルギーまたは忍耐。 彼女は、1日でより多くのことを達成するために、実際には、実行する必要性が少なくなると主張しています。 実際には次のようになります。
さらに休憩する
重要なプロジェクトに直面したとき、あなたはおそらくそれをうまく処理するための最良の方法は、自分自身をデスクトップに魅了し、プロジェクトが完了するまでタスクに完全に集中することだと信じているでしょう。 しかし、実際には少し異なります、とカーターは言います。 彼女は、プロジェクトの正常な完了が、追加の時間コスト、注意の集中の増加と必ずしも関連していないと主張します-集中と中断の期間を交互に行う必要があります。 「私たちの脳は常に等しく効率的に機能することはできません」とカーターは言います。 日中に扱うアクティビティのタイプを定期的に変更することにより、脳に最大限の生産性で作業し、大幅に少ない時間でより多くのことを行う機会を与えます。
「タスクに集中することで、脳の1つの部分だけを使用します」とカーターは言います。 これは、長時間注意を払うことにより、脳の他の部分、たとえば創造性に関与する部分を自動的にオフにすることを意味します。 メインタスクからしばらく離れて、他の何かに切り替えると、さまざまなニューロンの仕事を活性化し、脳の多くのリソースにアクセスし、仕事をより効率的にします。
オートパイロットで朝のことをする
Willpowerは枯渇したリソースであり、1日を通してさまざまな決定を下すと消えます。 カーターによると、最も重要な仕事の意志を留保することで、私たちは時期尚早の「燃え尽き」に対する保護を保証します。
問題は、私たちの多くが目を覚まし、すぐに携帯電話をつかみ、ソーシャルネットワーク上のメッセージと通知、メール、テキストを読むことです。 私たちがベッドから出る前に、これはすべて私たちの意志の一部になります。 その日に予定されているより重要なタスクの意志を維持するために、カーターはスマートフォンをベッドから遠ざけ、 自動操縦で朝のタスクを行うことをお勧めします。 「朝、特定の順序で同じことを毎日行うと、あなたは考えも決断もしません。したがって、職場に座って仕事を始めると、あなたは完全に新鮮で集中できると感じます」と説明します。カーター
すでに「十分な」タイミングを決定する
私たちは頭を飛び越えようとして知的エネルギーを使いすぎています。 たとえば、企業イベントを開催する場所を決定する場合、多数のオプションを整理し、どの施設が従業員に最高の印象を与えるかを把握するために何時間も費やすことができます。 したがって、あなたは自分の知的強さだけでなく時間も費やします。なぜならあなたはあなたの要求を完全に満たす6か7つの場所に出くわすかもしれないからです。
代わりに、カーターは「満足」と呼ぶプロセス、つまり、結果が「十分」であることに気付くまで何かに取り組むことを推奨しています。 コンプライアンス基準を概説し、要件を満たす最初の施設で停止します。 他のオプションの検索を続けないでください。 「私たちはもっともっと良いものを見つけたいと思います」とカーターは言います。 「人々は、多ければ多いほど良いと信じていますが、ほとんどの場合、そうではありません。 次の質問を自問してください：「さらに多くの資料を調査する場合、プロジェクトは必ず改善されますか？」 答えが「いいえ」の場合、十分に管理できたらすぐに作業を停止します。
ポジティブに集中する
「ポジティブな感情は、可能な限り生産的になることを可能にします」とカーターは信じています。 精神的および神経生物学的研究の多くは、私たちが陽気な気分にあるとき、私たちの脳がはるかに良く働くことを証明しています。 私たちが前向きであるとき、私たちの思考はより活発で、創造的で、柔軟性があり、効果的です。 この態度で、あなたは成功したリーダーになることさえできます。 「幸せになると、私たちはより敏感になります。 私たちは他人の感情を感じることができます。 他の人が必要とするものがわかります。 彼らが話していることをよりよく理解し、彼らとのつながりを感じます」とカーターは言います。 1日を通して前向きな気分を維持するには、感謝の日記を開いて、今日の感謝の気持ちを3つ書いてください。 スポーツに1日15分許可するか、 定期的に瞑想してください 。
正当な場合にのみ「はい」と言います
「より良いものであり、その雇用が重要性の指標であるという考えを捨てる必要があります」とカーターは言います。 「雇用は単なる雇用の兆候です。 しかし、人間の重要性はまったく示唆されていません。」 タスクを完了することを決定するとき、あなたがどのように感じるかに注意を払い、本当にあなたにインスピレーションと動機を与えるものだけを引き受けます。
「私たちの感情は、私たちがやろうとしていることに成功するかどうか、そして熱意を持って仕事をするかどうかをしばしば教えてくれます」とカーターは言いました。 あなたをやる気にさせたりインスピレーションを与えない何かをすることに同意することで、あなたは予定された時間以上を過ごすだけでなく、自分自身に幸せと成功の感覚をほとんど加えないという事実に備えるべきです。
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MBA Consultの創設者、Vyacheslav Davidenkoによる翻訳