気を取られずに働きたい。 しかし、なぜ私からこのような貴重な数分（または数時間）の仕事を盗むような粘着性の感染症があるのでしょうか？ レッスンに集中する方法は？
リモートで作業する場合、オフィスワーカーよりも有利な点があります。「チャット」に来た同僚はいません。ボスは無料で自分を召喚しています。 しかし、ここでもオフィスは異なります。沈黙の中で仕事をすることを好むすべてのワーカホリックを集めた場合、全体の雰囲気があなたにささやきます。「仕事、気を散らさないでください。」
しかし、同僚と戦うのではなく、自分と戦うのが難しい場合があります。 仕事に集中するためのさまざまな方法を提供します。あなたはあなたの状況で最も役立つものを選びます。
何をするのが大好き
あなたがすべての熱意をもって事件に屈するならば、「どのように気を散らさないか」という質問はまったく関係がないかもしれません。 たとえば、面白い本を読んだとき、私は一般的に現実から落ちます。 したがって、各プロジェクトを可能な限り有用または少なくとも楽しくするようにしてください。好きなトピックを選択し、プロジェクトの過程で導入する新しいチップについて同僚にどのように伝えるか想像してください。
個人的な経験：私が仕事に情熱を傾けている場合、それ自体が動機付けになります。 私はこの記事を30分以上続けました。 それから脳は彼が知っているすべてを配り、休憩を求めたことを決定した。 私は貪欲ではない、彼に休憩を与えた。 彼は再び立ち上がった。 そして、私は記事に残っている方法によって自分自身をやる気にさせなければなりませんでした。
計画
そしてグローバルではなく、ローカルで。 「プロジェクトの作業をゆっくり始める」の代わりに、「今日はプロジェクトの構造を作成し、説明文を書く」計画を立てます。 具体性が私たちのすべてです！
個人的な経験：計画により効率が向上します。 作業を可能な限り短いセマンティックブロックに分割します。メーリングリストのチェック、記事の構造の記述、イラストの例の選択、最初のブロックの写真の選択、タグの作成です。 目の前にTo Doリストがある場合、たとえ10ポイントを持っていても、これによりルートが明確になります。
刺激物を制限する
Vkontakte、Adme、Sports.ruに特化した作業を妨げるものは何ですか？ 指が不法に到達しているサイトを特定し、一時的にブロックします。 まあ、またはwillpowerが許可する場合は、その使用を制限してください。
刺激物が歩く、話す、または鳴くことができる場合、それはより困難です:)歩いて話すことは、あなたが集中していることを説明し、鳴き声を別の部屋に運び、糸の玉を与えます。
気を散らさずに働く必要があることを同僚、親relative、友人に説明するのは必ずしも簡単ではありません。 何が役立つか：
-ドアまたはテーブルのプレート（控えめな訪問者用のレベル1）。 「入場料が支払われます。 必須の方法です」と、あなたは、国内のKVN専門家の注目と機知をさらに引き付けるだけです。 したがって、公式の「応答不可」に制限することをお勧めします。
-通信の明確な時間の表示（レベル2、永続的な訪問者、友人）。 そのため、訪問者は過小評価されず、コミュニケーションを取りたくないと気分を害することはありません。 「ええと、老人、あなたとおしゃべりできてうれしいですが、今のところ、何もありません。 今日は、15.30 GMTにトナカイ山に来てください。
-仕事への参加（同僚の場合はレベル3）。 同僚に無料であなたの仕事の一部を引き受けてもらうと、彼はおそらく蒸発するでしょう。 「ああ、ナターシャ、聞いてくれ、ちょうど今レイアウトに取り組みたかった。 それを取り、解決しますか？ または、あなたがとにかく座っているので、あなたが望むなら、私は別のタスクを与えます」-ほとんどの場合、訪問者はすぐに片付けようとし、時には戸口をワードローブと混同します。 彼が本当に助けたいと思っているなら、彼に簡単な仕事を与え（紙を分類し、本から材料を再入力して）、彼に黙ってそれをするように頼んでください。
-完全に無視（特に（慢な訪問者の場合はレベル3）。 ヘッドフォンを装着して、質問に答えないでください。 「私は仕事をする必要があります、気を散らさないでください。」
個人的な経験：
•ソーシャルメディアプロファイルを終了し、さらにキャッシュをクリアし、音声通知をオフにします。
•電話をサイレントモードにし、画面を下に向けます。 （ああ、それは私を救う方法！）
•私は儀式を作成します。 私たちの脳は習慣が大好きです。 以前の仕事がネットを病弱なネットサーフィンから始めていた場合、今はビジネスメールのみをチェックし、ソーシャルネットワークでは最後の10分間の仕事を辞めるか、スマートフォンを使用してチェックします。
志を同じくする人々を見つける
オフィスで働く3人のうち2人が少なくとも数時間沈黙を要求する場合、彼らは単独で「戦う」よりも多くを達成することができます。 サポートは常に大きな役割を果たしており、志を同じくする人々が山を動かす手助けをすることができます。 SmartProgress Goal Achievement Serviceに精通している人は私の言葉を確認するでしょう。 リモートで作業することで、同僚と競争することができます。同時に仕事に取り掛かり、最初に気を散らされた人は負けます。
個人的な経験：チームにいるとき、私はより効率的に仕事をしているように思えます。 数年前、コピーライティングのグループが、情報ビジネスに関する1つの巨大なプロジェクトの執筆を巡って結集しました。 私はこの動きに興奮しました：「トム、このタスクはすでに取り去られており、7番目の情報製品について書いています」、「だから、テキストを引き継いで、新しいものを取り、急いで、明日は新しいボリュームがあります！」、「マーシャはこの通路を取りました、次のものを書いてください！」 レース、一緒に、お互いをヘッジし、このプロジェクトを作りましたが、私はまだ団結とチームワークの感覚を覚えています。
引退
他のすべてが失敗した場合は、コワーキングセンターやカフェなど、静かでリラックスできるコーナーを探してください。 または同僚に2時間の沈黙を要求してください。 彼らはこの時間の有用性を評価し、すぐにキャビネット全体に集中して作業することになります。
個人的な経験：私の孤独は、朝の5-6時または夜の22時以降にのみ可能です。 しかし、この時点で私は眠りたい）したがって、ここで私はあなたの顧問ではありません。
休暇を計画する
すぐに休むことがわかっていると、仕事がしやすくなります。 したがって、1時間の仕事から、休憩するのに10〜15分かかります。 さて、残り45分しかないことを知って、利用可能な時間に感謝し始めます。
個人的な経験：はい、これは絶対に真実です。 特異性と明快さを持って生活するのは簡単です-私は25分間（ トマト方式の長生き）5分間休んで働きました。 この時点で、私はただ窓の外を見て、リラックスして、脳を怠zyにします。 その後、再び働きます。 それでは、15分間の合法的な休憩です。 LJを読みますが、少なくとも音楽を聴きます。
おわりに
ソーシャルネットワークや通話に気を取られることなく、作業時間を節約できます。 いいえ、私はキャプテンエビデンスではありません。 脳が気を散らされてから仕事に戻るにはもっと時間が必要であることが科学的に証明されています。
実際、5分間気を散らされていると、脳が以前の作業能力に戻るまで15分かかります。 前の段落を読み直し、作業に合わせて調整し、トピックを再入力し、すべての関連付けを作成します。頭の中は目に見えませんが、私たちにとって非常に重要な作業です。 私自身、1時間の集中的な作業で、ソーシャルネットワーク、電話、コーヒーブレークの中断で2回以上の仕事をしていることに気付きました。
一般的に、すべての優れた集中力！ あなた自身の興味深いトリックがある場合-共有！