最近、 Persuasive Technology Lab （Stanford）からGTDについての簡潔で短いプレゼンテーションを見つけました。 このトピックは、他のオタクと同様、私にとって身近で興味深いものであり、多くの本を読んでおり、仕事の経験はすでにかなりのものです。その結果、仕事だけでなく私の習慣を変えるために、私が読んだものと大きく重なる特定の概念が開発されましたプレゼンテーションで。 以下は、私たちの行動、習慣を変えるために私たちが通常犯す間違いであり、その決定は大胆です。 私の意見では、このリストは他の問題の解決にも役立ちます。
1.長期的な変化に備えて意志力を強化する。
単純に意志力がないと想像してください。 これは、より良い未来への第一歩です。
2.小さなものではなく、大きなステップとタスクを計画して実行します。
小さなタスクを次々と成功させます。
3.外部条件が行動に与える影響を無視します。
あなたの態度を変えると、あなたの未来が変わります
4.新しい習慣を作成するのではなく、古い習慣を放棄しようとします。
回避ではなく、行動に焦点を当てます。
5.モチベーションの欠如による非難の失敗
解決策：アクションのしやすさをキャラクターの一部にします。
6.トリガーの重要性を過小評価します*。
動作はトリガーに大きく依存しています。
* トリガー -トリガー、動機、プッシュ-アクションを開始するための小さな手がかり。
7.知識が行動につながると信じる。
私たちはそれほど合理的ではありません。
8.特定の行動ではなく、抽象的な目標に焦点を当てます。
抽象的な目標：体を片付ける。 具体的な目標：1日15分実行します。
9.短時間ではなく、行動を永続的に変更しようとする試み。
短期的な目標と目標は「永久に」よりもうまく機能する
10.行動や習慣を変えることは難しいと信じる
適切な行動計画があれば、難しくありません。
プレゼンテーションの主なアイデアの1つは、問題を解決することです。新しい習慣を開発するには、それを多くの小さなステップに分割するか、単純化する必要があります。 このような小さなタスクは簡単に実行でき、新しい動作を形成できます。 個人的には、困難なタスクに遭遇すると、それをより小さなタスクに分解します。可能であれば、より日常的なタスクでも、問題はそれ自体で解決されるか、そのような計画の準備中に解決策がもたらされます。 私はアメリカがこの翻訳によって発見されたわけではないことを理解していますが、それは誰かにとって有益だと思います。
習慣を変えようとする10の大きな間違いとその修正方法
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