एक दिन की विधि

सोमवार शनिवार से शुरू होता है।

ए। स्ट्रुगात्स्की, बी। स्ट्रैगत्स्की।

अतीत को भुला दिया जाता है, भविष्य को छिपा दिया जाता है, वर्तमान को प्रदान किया जाता है। इसलिए, उसका नाम असली है!

कुंग फू पांडा से समझदार कछुआ

आज हम उस पद्धति के बारे में बात करने जा रहे हैं जिसका उपयोग मैं तब करता हूं जब वे योजना बनाते हैं और आलसी कुछ करते हैं। मुझे पता है कि ऐसे लोग हैं जिन्हें योजना पसंद नहीं है। ऐसे लोग हैं जो सोचना पसंद नहीं करते हैं। ऐसे लोग हैं जो बस यह नहीं समझते कि उनका शरीर कैसे काम करता है। इन सभी राज्यों में मैं अनुभव साझा कर चुका हूं।



विधि एक विचार पर आधारित है: केवल एक दिन है, आज, जिसमें आपको परिणाम के लिए अधिकतम करने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है।



कटौती के तहत, इसे प्राप्त करने का एक सरल आरेख।





तो, दृष्टिकोण में निम्नलिखित चरण हैं:

• हम अपने लिए एक नोटबुक खरीदते हैं जिसे हम हर जगह अपने साथ ले जा सकते हैं।
  
  
  
  
• पहले सप्ताह हम इसे हर जगह अपने साथ ले जाते हैं। हम अपने सपनों को वहाँ लिखते हैं, हम क्या सोचते हैं, हम क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए, वे चले गए, एक कार देखी - लिखा: "एक कार खरीदें।" एक विशिष्ट लक्ष्य को एक तारीख के साथ निर्धारित करना उचित है - "इस नए साल के लिए 200,000 रूबल के लिए एक इस्तेमाल किया हुआ जापानी खरीदें।" हम जो रिकॉर्डिंग कर रहे हैं उसकी वास्तविकता महत्वपूर्ण नहीं है - अगर इसे समझ पाना मुश्किल है, तो विवरण (विशिष्टता - वह तिथि जब आप वह करना चाहते हैं जिसके बारे में आपने सोचा था, लागत, विवरण, वह क्या है)। हम जाते हैं, और एक नोटबुक में लिखते हैं। इसके अलावा, आपको इसे रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है जब यह इसे पाने की इच्छा को कवर करता है। दो सप्ताह के लिए एक नोटबुक रखना संभव है - यह बेहतर है, लेकिन एक सप्ताह की शुरुआत के लिए। रिकॉर्डिंग प्रारूप महत्वपूर्ण नहीं है - यह स्पष्ट है कि इसे बाद में पार्स किया जा सकता है। केवल एक चीज यह है कि आपको सड़क पर, यहां तक ​​कि सड़क पर, यहां तक ​​कि सबवे में भी रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है, यह लिखने के लिए बहुत आलसी न हों कि क्या विचार आया है कि हम ऐसी चीज चाहते हैं।
  
  
  
  
• शनिवार या रविवार को, हम एक शांत जगह पर बैठते हैं, अच्छी तरह से खिलाया जाता है, सोते हैं, खुश होते हैं, एक नोटबुक लेते हैं। और उन इच्छाओं के माध्यम से देखो जो बाहर लिखे गए हैं। यदि कोई भी वस्तु बहुत उत्साह का कारण नहीं बनती है जो कि लिखा गया था, तो हम इसे पार करते हैं। हम पूरी सूची से गुजरते हैं। अगले दिन - बिल्कुल वही। और इसी तरह जब तक 10 या उससे कम चीजें हैं जो आप हमेशा चाहते हैं। यदि आप अधिक चाहते हैं, तो आपको पहले 10 चीजें लेने की जरूरत है, और बाकी को त्याग दें। जीवन लंबा है, आपके पास पूरी सूची के साथ काम करने का समय है।
  
  
  
  
• एक नोटबुक में, एक पृष्ठ पर आप चाहते हैं कि 10 चीजें लिखें ताकि आप एक नज़र पकड़ सकें।
  
  
  
  
• फिर एक चिह्न बनाएं (नीचे देखें)। ऊर्ध्वाधर रूप से 10 चीजें, क्षैतिज रूप से - अगले सप्ताह के लिए संख्या। बहुत ही साधारण टेबल।
  
  

  अक्टूबर 2010	18	19	20	21	22	23	24
  चार्ज
  6:00 बजे उदय
  बिना रोटी के
  एक कार खरीदें
  छुट्टी के लिए बचाओ
  सिनेमा जाओ
  दोस्तों को बुलाओ
  थियेटर में जाओ
  बाहर निकलो
  इतालवी जानें

  
  
  
  
  
• अगले सप्ताह के दौरान, हर दिन, हाथ पर एक नोटबुक रखें, जो लिखी गई चीजों की सूची को देखते हुए। और हर दिन, चूंकि यह केवल वास्तविक है, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कुछ करने का प्रयास करते हैं। यहां तक ​​कि एक कार खरीदने के लिए पैसे बचाने के लिए और एक महंगी ट्रिंकेट खरीदने के लिए नहीं बल्कि बैंक में पैसे बचाने के लिए भी ऐसा ही काम करेगा। लेकिन हम केवल क्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं, न कि यह सोचने के बारे में कि ऐसा करना अच्छा होगा।
  
  
  
  
• प्रत्येक दिन के अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले, सूची को देखें और बॉक्स की जांच करें कि क्या लक्ष्य की ओर कम से कम एक छोटा कदम उठाया गया है। आपको ईमानदार होने की जरूरत है और एक कसौटी पर खरा उतरना है कि कैसे कोई कदम उठाया जाए या नहीं। अनुभव से, यदि आप पांच से अधिक बिंदुओं के लिए बक्से की जांच करते हैं, तो आप या तो खुद से झूठ बोल रहे हैं, या आप पहले से ही अपने मामलों को पूरी तरह से प्रबंधित कर रहे हैं और जानते हैं कि आपको क्या चाहिए।
  
  
  
  
• सप्ताह के अंत में, फिर से एक आरामदायक माहौल में, प्रति सप्ताह दिए गए टिकों की संख्या देखें। जहां सबसे अधिक टिक होते हैं, आप वास्तव में उन चीजों को करना चाहते हैं। जहां कोई टिक नहीं है - आपने खुद को आश्वस्त किया है कि आपको इसकी आवश्यकता है, या किसी ने आपको आश्वस्त किया है। नोटों की ताकत यह है कि यदि आप अपने सिर को संक्षिप्त रूप से धूल खाते हैं, तो आप खुद (या तो विक्रेता, या किसी और) कर सकते हैं, लेकिन किसी व्यक्ति को उस चीज पर विश्वास करना जो लंबे समय तक खुद के लिए अप्राकृतिक है, मुश्किल है।
  
  
  
  
• चेकमार्क की संख्या की गणना करने के बाद, उन लक्ष्यों में से 5 को फेंक दें जहां सबसे कम टिक हैं। अब आपको उनकी जरूरत नहीं है। और यदि संभव हो तो शेष 5 लक्ष्यों को 10 छोटे लोगों में विभाजित किया गया है। इसके अलावा, यदि तालिका में खाली स्थान है, तो अन्य लक्ष्य जो पिछली बार शीर्ष दस में शामिल नहीं थे। और आप इन प्रक्रियाओं को पुनरावृत्तियों के माध्यम से जारी रखते हैं: जो आप चाहते हैं उसे रिकॉर्ड करना, 10 लक्ष्यों को लिखना, सप्ताह के दौरान जांचना कि आप वास्तव में इसे प्राप्त करने के लिए क्या कर रहे हैं, बाहर भेज रहे हैं। यह काम क्यों करता है? दो काम करते हैं। सबसे पहले, किसी भी दिशा में आंदोलनों कार्यों की उपस्थिति में होगी, और विचारों या विचारों में नहीं। दूसरा यह है कि एक सप्ताह के दौरान लगातार ध्यान केंद्रित करने वाला व्यक्ति धीरे-धीरे मुख्य वैक्टर को बताता है कि उसे क्या करना है, और वह वास्तव में क्या चाहता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने से वह उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करता है। व्यक्तिगत रूप से, यह दृष्टिकोण, जिसे मैंने अपने घुटने पर आविष्कार किया था, स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद प्राथमिकताएं निर्धारित करने में मदद की, एक कठिन स्थिति में, जब मैं एक बार में चार दिशाओं में काम करना चाहता था।
  
  
  
  
• आप तालिका में अपनी पसंद के अनुसार कुछ भी लिख सकते हैं: आप क्या बनना चाहते हैं, किसके साथ चैट करना है, कहां जाना है, आप किस तरह की आदत विकसित कर सकते हैं। यह आवश्यक नहीं है कि चीजों को "नहीं" नहीं लिखा जाए, उदाहरण के लिए, "बीमार होने के लिए नहीं" के बजाय आपको "ठीक होने के लिए" लिखना चाहिए, "पीने ​​के लिए नहीं" के बजाय - "शांत जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए"। आप जानते हैं, वे कहते हैं कि जिस चीज से हम दूर भागने का प्रयास करते हैं, हम उसी में आते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा अवचेतन मन "नहीं" के कणों का अनुभव नहीं करता है। हम सोचते हैं: "बीमार मत हो", और "बीमार हो" वहाँ आता है। और आत्म-सम्मोहन एक बहुत शक्तिशाली चीज है, जिसका प्रभाव व्यवहार में सिद्ध हुआ है। इसलिए, हमें अपनी ताकत को निर्देशित करने की आवश्यकता है कि हम कहाँ जा रहे हैं, और क्या नहीं जिससे हम भागना चाहते हैं।
  
  

यदि किसी ने पहले से ही इसका आविष्कार किया है, या एक बेहतर विकल्प है - टिप्पणियों में सुधार का सुझाव दें!



UPD: उन्होंने प्रक्रिया को स्वचालित करने के लिए एंड्रॉइड के लिए एक उत्कृष्ट साइट और एप्लिकेशन की सलाह दी!