特にHabr（技術的なメンタリティーのある人向け）については、脳に良いものとそうでないものを説明する脳に関する記事の短いバージョンを用意しました。 猫へようこそ。
脳が大好き
1. 具体的な目標 。 特定の目標、タスクを自分で策定するとすぐに、奇跡がすぐに始まります。 その実装のための手段、機会、および時間を見つけます。
そして、もしあなたが主な目標を設定して、それをその構成要素に分解し、段階的に落ち着いて、徐々に、絶えず、あなたがそれらを成し遂げられるなら、あなたはただ一つの問題があなたの前に立つことはないでしょう
2. ポジティブな感情 。 感情とは、周囲の世界に対する人の短期的な主観的反応です（喜び、怒り、恥など）。 感情-他の人、現象に対する安定した感情的な態度。 感情は意識に関連しており、発達および改善することができます。
感情は刺激的です-人間の活動を増やし、憂鬱になります-つまり、人生のプロセスを抑制します。 ポジティブな感情は人に行動を促します。 彼らは満足して発生します。 人生のシンプルな喜びを探し始めます-刺激は脳で始まります-大量のエンドルフィン、喜びのホルモンの放出、それは満足を意味し、これはあなたの人生活動を興奮させ強化するポジティブな感情を意味し、思考プロセスを穏やかに流れ、良い気分とポジティブをもたらす世界の気分。 喜びを求めるのは人間の本性です。これは自己保存の本能ではありません。
3. 動きと新鮮な空気 。 新鮮な空気では、血液はより活発に酸素で飽和し、酸素と栄養を脳細胞により速く運び、酸化と代謝が促進され、必要なエネルギーが放出され、新しい生化学化合物が生まれます。 もちろん、脳は私たち自身と私たちを救うために私たちを動かします。 考え、創造し、複雑な問題を解決し、記憶を持つ喜びを与えてください。
新鮮な空気の動きはなく、血液は酸性化する-脳は「酸っぱい」。
4. 適度なシンプルな食事 。 簡単な食べ物は、入手、調理、消化が簡単です。 脳は（あなたがそれを聞きたいなら）：バディ、体が受け取るすべてのエネルギーの50％が視覚に費やされ、40％が食物毒素の消化と消毒に費やされ、わずか10％が運動、精神および神経系の働き、数十億との戦いに費やされます微生物。 いつも食べていると、いつ思いますか？！
スープを食べると便利です-消化、代謝を改善し、胃をより早く満たすので、少量の食物で満腹感が得られます。
5. 睡眠、休息 。 脳は、人体全体と同様に休息が必要です。 身体的運動では、休息は精神的な職業であり、知的運動では身体的運動です。
完全な休息は夢です。 睡眠は人の最も神秘的な状態です;睡眠は「小さな死」と呼ばれますが、人は睡眠なしでは生きられません。
夢の中で、意識はオフになりますが、人は考え続け、彼の思考は変わり、他の法律に従います。 これは、夢の中で潜在意識が前面に出てくるという事実によるものです。 脳は過去1日に起こったことを分析し、それを新しい方法で再構築し、最も可能性の高い結果を出します。 この結果は長い間予測されていたかもしれませんが、意識はそれを受け入れず、潜在意識に押し込まれ、夢の中からそこから引き出されました。
脳に夜のインスタレーションを与えることができると想定されています：単に楽しい夢のために、予測、決定、出口、結論を下すこと。 不必要な印象、強迫観念は、脳の夜間保護波によって洗い流されます。 常に預言的な夢を見ている人は、おそらく良いアナリストです。
6. 中毒 。 脳は、急激に変化したエイリアンの状況、つまり新しい生活条件、新しい仕事、勉強、住居、会社、食べ物、新しい人々などに即座に適応することはできません。 徐々に、落ち着いて、それに慣れて、あらゆる活動を入力してください。 毎日、最大限に可能にすることで、不可能を達成します。 学習、ワークアウトの習慣は徐々に、そして絶えず発達しています。 突然の理解と洞察は常に知識を前提としますが、常に完全に意識しているとは限りません。
多くの場合、中毒の複雑さを理解せずに、親、教師、上司、愛する人（そして私たち自身も）は、私たち（および他者から）の結果を即座に要求します。 これは起こりません。 巻き上げたり、落ち着いたり、気さくに自分や他人に話したりしないでください。「赤ちゃんを待って、期間を与えてください。リスが鳴ります。口thereが鳴ります」。 そしてゆっくりと動き始め、慣れるにつれて加速します。
脳自体がステレオタイプ（習慣、スキル、条件反射）を作成します。 ステレオタイプの考え方は、あなたが多くの生活を送るのに役立ちます-あなたは標準的なタスクを再解決する必要はありません。 毎日、同じアクションを実行して、私たちはそれらを習慣、スキル、スキル、条件反射に変えます。 脳を含まず、レモンを見て唾液を流し、玄関を閉め、蛇口を洗い、皿を洗い、車の鋭いビープ音から始め、プログラムウィンドウを閉じる必要があるときに十字をクリックします。
本能と少しの人生経験は、子供の頃から友人、敵、恋人のステレオタイプを作ります。 これは、それでも「人の海」で誰かを選択し、チームを編成してそこで停止し、他の人生の目標のために時間とエネルギーを解放するのに役立ちます。 ステレオタイプは、見知らぬ人とのコミュニケーション、親との付き合い、子供を育てるのに役立ちます。
6. 自由 。 主に自分自身に役立つ自己保存と社会的ルールの本能によって制限されていますが。 自由は、恐怖やステレオタイプからの独立です。 もちろん、無条件反射と条件反射の形のステレオタイプが必要です-二度と火傷せずに手を火の中に刺すことはありません-それは痛いです！ しかし、状況によっては、痛みと死に対する軽を示すために、ローマの「軍事」ムキウススチェヴォラのように右手を焼いてください。 そして、あなた自身の方法で、そして新しい方法で考えることを恐れないでください。 あなたの考え方、あなたの人生、あなたの外見、あなたの愛する人を守るために。 そして、誤解と「あなたはすべてその並外れた」と認識していないために全世界を非難しないでください。 そして、他の人があなたと違うようにし、あなた自身の考え方を持ち、人生を見てみましょう。
7. 創造性 -新しい、異なる、異なるものを作成するための、古いものを使用し依存する脳の能力。 創造性は脳の好きな作品であり、私たちを神に関係させ、神を作ります。 科学研究の形での創造性は、世界と人間を説明し、説明し、アイデアを提唱し、それらを人生に変換する方法と手段を見つけ、未来を見つめ、それをより良く変える準備ができています。
芸術という形での創造性-仕事と感情を組み合わせると、現実と芸術的なイメージが反映されます。 アートは人々を結びつける：作家は、彼の人生、感情を共有し、他の人々を説明し、私たちが私たちの経験の中に一人ではないことを示しています。 芸術家は、環境がどのようになっているかを見るように申し出ます；私たち自身は美しくもくもありえます。 ミュージシャンは、彼の心を音の音で音叉に反応させます。
アートは私たちの想像力を呼び覚まし、内なる世界を豊かにし、世界を別の光で見るのを助けます。 アートは理想を生み出します。
8. 分裂、座り、コミュニケーション、抱擁 。 生命は、細胞の絶え間ない分裂、絶え間ない代謝と情報の分配です。 ニューロンの脳内の神経細胞の働きは「愛」です。 彼らは絶えず「ハグ」し、お互いの樹状突起（プロセス、「手」）に触れ、すべて（生化学化合物）に関するエネルギー（神経インパルス）情報を絶えず送信します。 共有しないことは有害であり、要求することはできず、混乱を招きます。 人は頭と友達でなければならず、人と友達でなければなりません。
これは脳の本質です-常に情報を受け取り、それを提供する必要があります。
脳は好きではない
1. 恐怖 。 圧倒的で圧倒的な重要なプロセスの感情。 恐怖を感じるとき、自己保存の本能、脳の領域、神経細胞のグループが精神活動に含まれることができません。 男は創造的な思考を失います。
私たちは常に食べ物、愛する人、痛み（病気、裏切り、死）、人生（戦争、津波、愚かなボス、革命、ドル、ターミネーターとの出会い）を心配しています-つまり ストレス下にある。 これに対処する方法：
- 痛みと死は軽deされなければなりません。
- 避けられない場合、困難は和らげられるべきです。 困難を克服することで、何かを失いますが、間違いなく何かを獲得します。
- 勇気、誇り、スタミナを育てます。
- 私たちは、問題やトラブルが人命の避けられない仲間であることを大胆に認めなければなりません。 それらは解決すべき最初のものでも最後のものでもありません。
- あなた自身とあなたの明るい未来を信じてください、あなたはあなたではなく問題です！
恐怖は精神的健康と生命にとって危険です。 しかし、私たちは恐怖の一つの適応型が必要です-注意！
2. あらゆる財産に対する強い感情 。 強い感情は、脳の精神的能力を急激に阻害します。 大きな喜びと大きな悲しみは、一時的に考える能力を奪います。 このような状態が長引くと、脳の痛みを伴う無力感につながります。
女の子、これはあなたのためです。 あなたが「ヒステリック」（感情的すぎる）のとき、あなたの脳はオフラインになります。 これにより、「女性は愚か者だ！」と言うことが可能になりましたが、女性と男性の脳は教育、社会的適応、政治の能力が同等であることはすでに証明されています。
さまざまなホルモンが神経学に影響を与えます-男性はしばしば失読症、統合失調症、自閉症を患います。 そして、公正なセックスは不安、抑うつ、摂食障害に苦しんでいます。 したがって、あなたの部下にこの状態を課さないでください-これは文字通り彼らを馬鹿にします。
男性では、感情の原因となる脳の領域を含まない論理的思考で、男性は問題を冷静に解決します。 女性では、反対に、思考のカタバチ、つまり 彼らは対立する感情のプリズムを通して問題を解決します。 これは彼らの生理学であり、そうでなければできません。 みんな、それもあなたを悩ませましたか？ 解決方法があります：落ち着かせるのを手伝ってください：「スマックスマック」、「アイスクリームを保持する」、「カモメを温めてください」、「はい、落ち着いてください！ 私はあなたの問題を解決します、行きましょう、散歩して、考えてください。 など 主なアイデア：「私はあなたを愛していますが、落ち着いたときに問題を解決します。」 そして、あなたは女性がすべてに完全に対処する方法に驚くでしょう。
感情のメカニズムは、最初に理解（状況、現象）、次に感情です。 しかし、私たちは常に状況を正しく理解していますか、他の人、私たちが3本の松にいる場合、私たちは自分自身を本当に理解していません。 まず、冷静に整理する価値があり、それから初めて「感情化」します。
3. 暗闇、孤独 。 そのような条件には、自己保存の本能が含まれます。 従来の脳のトーンのソースは減少し、負の感情の「暗黒の力」は保護されていない脳をより自由に歩きます（敵は暗闇に潜んでいます。人間は群れの生き物であり、彼は一人で危険で怖がっています）。
孤独感は、負の感情と不快感に関連する重度の精神状態です。 しかし、孤独を自発的な孤独とみなすと、孤独は人に有益な効果をもたらします。 人が少なくとも連絡を取り、理解している人がいる場合、コミュニケーションの欠如は災害にはなりません。 おそらくこの世界ではあなたはただの男ですが、誰かにとってはあなたは全世界です。
不要なステレオタイプを削除し、あなたの州にあなたをサポートする正しい名前を付けてください。
4. ステレオタイプ 。 脳はステレオタイプを作成しますが、ステレオタイプも「見逃します」。 脳は、「私は考えたい！」という自己保存のためにステレオタイプと戦います。脳は外部および内部環境のあらゆる変化に反応します。
基本的な生活や職業のスキルを開発するのに少し時間を費やした人（子供や青年期にそれらをすべて取得するのが理想的です）を自動化して実行し、脳がこの時点でより複雑なまたは創造的なタスクを解決できるようにする人がいます（クック-料理のスペシャリスト、ドライバー-エース、製図工-アーティスト、エンジニア-発明家、レイアウトデザイナー-デザイナー）
ステレオタイプは、人々との関係を破壊します。友人と、同僚と、子供と、両親と、恋人と、私たちのステレオタイプに反して振る舞うと。 人々についての古い考えを捨てることを恐れないでください。 新しいデータに基づいて新しいステレオタイプを作成します（「バカに固執しないでください！」）。 人々を変え、違うようにしましょう。 そして、あなたがそれを必要としないなら、冷静にそしてしっかりとあなたがあなたについて他の人々のステレオタイプを課すことを許しません。
恐れることはありません、あなたの宝はあなたと一緒です、あなたの最も信頼できる友人はあなたの脳です！
あなたの宝の世話をし、それを研究し、覚えてください、脳には予備があります-しかし、これらは予備です。 あなたは脳を極端なモードで動作させることができますが、適応能力は使い果たされます。 これはまた、子どもの過度に早い集中的な発達と、その後の社会における適応に関する問題を説明しています。
この記事はさまざまな情報源に基づいて作成されましたが、その中でも特に現代、同胞、偉大な女性、偉大な科学者、学者、脳研究所の創設者であるナタリア・ペトロヴナ・ベクテレヴァの本を強調したいと思います。 この本は「脳の魔法と生命の迷宮」と呼ばれています。
この記事は完全な情報を装うわけではありませんが、脳への関心を高めることを目的としています。 私は自分の経験から記述されたもの（脳が好きなものとそうでないもの）を感じ、脳について読み始めたとき、科学も私の側にあると確信しました:)。 脳について読んで時間をお過ごしください。 この時間は、メインの作業ツールを適切に構成できる場合に役立ちます。