すべての人に挨拶！
私たちのほとんどは何らかの形で働いており、ほとんどの場合、この作品はコンピューターに接続されています。
私はデザイナーです。 私はほとんどの時間をコンピューターで過ごします。 ほとんどの場合、私は自宅で仕事をします。特別な場合のために私はオフィスに入ります。
私は常に自分にとって最も便利な労働条件を作ろうとしました。 今日、私は広々としたテーブル、快適な椅子、大型モニター、かなり明るい照明、室内の快適な温度を持っています。 背中が疲れることはほとんどなく、目が痛くありません。 私は仕事が面倒ではない状況で働いています。 何かが欠けています...
どんなに快適に座っていても、立ち上がる時間です。永遠に座ることはできません。 少し前に、私はジムに行き、私の体で働き始めることにしました。 おそらくあなたのほとんどは、これについて考えたことがあります。誰かが関与していても、誰かがそれをしていません。
フィットネスクラブのサブスクリプション-年間50,000 Rから。 多くのオプションがあります。
さまざまなシミュレーター、大音量の音楽、制服を着た女の子。
もちろん、この量はそのようなことに費やすことができると思いました。 あなたの健康のために:-)
クラブを選択している間、一週間が過ぎました。 そして、私の中の何かがとてもクリックされた、あなたは知っている、アイデア！
なぜ自宅でやらないのですか？
シミュレータのカタログを即座に調べ、最も単純なものから最も複雑なものまでを提供しました。 800,000 Rのエリートストアでトレッドミルを見つけました！ 私は彼女のために車を売ろうと思った。 私はそれを考えました。
ずいぶんと、怠expensiveな主婦のための高価な店が中退し、モスクワ近くの工場の敷地に着き、ほぼすべての種類のシミュレーターを生産しました。 ボクシングリングを購入することもできます。 価格は素晴らしいです（1ダンベル= 2チョコレートリッタースポーツ）。 私が理解しているように、彼らの機器はほとんどの学校と州立スポーツホールにあります。 それが必要です。 シンプルで信頼性が高く効率的。
注文する：
- ウォールバー
- 鉄棒
- バーのベンチ
- 2本の棒
- 異なる重量の16個のパンケーキ
- ダンベル2個
- 手袋
合計で、それは判明しました-9000R。配達は無料で、2日間です。
彼らは約束された時間にそれを持ってきて、すべて（もちろん、才能のある人への指示）を集めました。 アパート/オフィスを乾式壁で貼り付けるのが流行になりました。水平バーにはねじ込む場所がなく、 優れたソリューションがあります。
私の計画を知っていたほぼ全員が言った：「ジャニス！ あなたはお金を捨てて、決して関与しません。 これはまったくナンセンスで、一週間で十分です。」 最初の2日間は少し怒っていたので、一緒になって始められませんでした。 その後、常識が怠を打ち負かし、私は徐々に関与し始めました。
以前は、もちろん、私は専門家と相談し、どの筋肉グループでエクササイズを行うかに関する多くのビデオを見ました。 このビデオコレクションを強くお勧めします。 体のすべての部分-ポンプで送りたいものを選択するだけです。
すべてが思ったより少し簡単であることが判明しました。 1.5時間、週3回、さまざまな筋肉群の運動を行いました。 それから彼は追加し始めました。 1.5か月が経過しました。 すでに週に4〜5回やっています。 トレーニングのために栄養を徐々に調整しました。 一般的な感覚は優れており、身体には集合性、強さがありました。
トレーニング中、音楽は非常に役立ちます。 「 Bloody Sport 」のサウンドトラックを聴くと、全能の戦闘機になります！
トレーニングの後、シャワーに行き、少し休むと、仕事に戻ることができます。
最低費用-ジムに行く時間も月額もかかりません。
エクササイズマシンは大量に購入する必要はありません。2つのダンベル、異なる重量のパンケーキ、プレス用のベンチで十分です。 トレッドミルも優れた投資であり、非常に安価です（20,000 Pから）。
完全なソーセージのように感じるすべての人に、状況を修正し始めることを強くお勧めします。 それは非常に簡単です-1日1時間、週3時間、ほとんど無料で、あなたはあなたの健康と幸福のために働きます。 オフィスでダンベルを購入します。仕事を少し休憩すれば、同僚が追いつきます。 自宅に家族がいる場合は、一緒に仕事をします。 コストは最小限ですが、なんとプラスです。
フィット感があり、直立姿勢で、強い腕を持ち、1分ごとに息が詰まらないようにするといいと思います。 人生はただ座っているだけです。 皆さんの幸運と多くの意志を願っています。
ちなみに、私のジムのスペースの写真はここにあります 。