プリンストン大学の研究者は最近、脳について注目すべき発見をしました。 彼らはラットの脳を検査し、絶えず身体運動を行うラットは、怠zyなラットよりもストレスに耐えやすいことを発見しました。 科学者は、運動が新しい脳細胞（ニューロン、神経細胞）の生成を刺激することをすでに知っていますが、新しい細胞が他の脳細胞と機能的に異なることが明らかになりました。
先月シカゴで開催されたBrain Research Societyの年次総会で予備結果が発表された実験で、科学者はラットの1つのグループを訓練させました。 別のグループはこの機会を奪われました。 しばらくすると、すべてのネズミは冷たい水で泳ぐことが予想されましたが、実際には好きではありません。 その後、科学者は動物の脳を研究し始めました。 彼らは、入浴ストレスが脳のすべての領域の神経細胞を活性化することを発見しました。 （研究者は、細胞がストレスに反応して特定のタンパク質を放出するため、どのニューロンが興奮したかを知ることさえできます。）少量で隔離されます。 訓練されたラットは、「怠yな」グループのラットより穏やかに見えました。 「訓練から生まれた細胞は、「 安全性を考慮してすでに作成されている 」と研究者たちは考えている 。 どうやら、運動を通してラットは生化学的に落ち着いた脳を作り出したようです。
長年にわたり、日常生活と科学界の両方で、運動とトレーニングが気分を改善すると信じられていました。 しかし、 身体的運動が気分や不安にどのように影響するかは明確ではありませんでした。 現在、新しい研究方法のおかげで、また生化学と遺伝学の最新の進歩のおかげで、科学者は身体運動がどのように脳を再構築し、ストレス耐性にするのかを理解する必要があります。 たとえば、 セロトニンの神話を「幸福のホルモン」として非難しようとした研究者グループは、ラットを無力感と不安の状態に陥れました。 これらのラットはすべて、セロトニン濃度が上昇していました。 しかし、興味深いのは、数週間走っていたラットの不安の程度が低く、セロトニンのレベルが他の実験被験者ほど強くなかったことです。
別の研究者グループは、中程度の運動が細胞の酸化プロセスに及ぼす影響を研究しました。 げっ歯類およびヒトの不安感は、細胞の過剰な酸素欠乏を伴い、その結果、細胞（脳細胞を含む）が死ぬ可能性があります。 適度な運動は、酸素欠乏の影響を軽減します。 ヒューストン大学の研究者が実施した実験では、ラットに体内のすべての細胞で酸素欠乏を化学的に引き起こす薬物の注射が行われました。 その後、ラットは新しい未知の設定に移されました。 怠zyな運動とは異なり、運動を行ったラットは、暗いコーナーでパニックに陥ることはなく、怖がっていましたが、新しい領域を探索し始めました。
「興味深い画像が現れています-運動と負荷は脳細胞を準備し、訓練します、そして、彼らはすでに経験し、実際のストレスとストレスに対処できます、そして彼らは危機的な状況により良く対処できます」 「運動とストレス耐性を正しくリンクできることは本当に驚くべきことです。」
ストレス耐性は一晩では現れません。 しかし、それは現れ、すべての科学者はこれに同意します。 たとえば、コロラド大学での実験では、わずか3週間スポーツに関与していたラットは、ストレス耐性を示すことはありませんでした。 しかし、 6週間走ったラットは-示した。 「この3週間で何かが起こりました」とコロラド大学の研究員であるベンジャミングリーンウッド博士は言います。 彼はまた、ラットの時間から人間の時間までの6週間でこの基準を「どのように翻訳するのかまだ明確ではない」と付け加えました。 おそらくもっと時間が必要かもしれませんし、もっと時間が必要かもしれません。 さらに、どの負荷がストレス耐性の急速な発達に最適であるかについてはまだ誰も言及していません。 ただし、明確なことが1つ残っています。トレーニングを継続する必要があります。 走り続け、ペダルをswimmingぎ、水泳を続ける（動物の場合、動物は有酸素運動のみを行いました）。 最初のランニングの後、ストレスの低下を感じないかもしれません。 しかし、グリーンウッド博士によると、生化学的プロセスはすでに開始されており、身体の細胞構造の変化は深刻です。