しかし、一般的に：貧しくなりたい場合-ネットでくつろぎ、解雇されたい-ネットでたむろします（もちろん、Kim Kardashian、Ivan Rudskoy-EeOneGuy、またはAnatoly Sharyでない限り）。 そのようなステレオタイプは気が遠く、科学的なスタイルの評判の良い外国の新聞から公に表明されることもあります。
良いニュースは、これには科学的な根拠がないことです。 ソーシャルネットワークの絶対的な害についての結論は、誤った誘導の場合、ポルノの害またはホメオパシーの利点と同じです。
私たちのそれぞれは、ソーシャルネットワークを完全に欠席している若いまたは古い年齢の友人を何人か持っています。 大都市でも。 そして、そのような40パーセントの国の世論調査によると。 そして、その数は徐々に減少していますが、気分は良く、ログインしているネットワークと違いはありません。
ネットワーク分離の支持者の議論は非常に単純です。 それらの2つがあります。
最初の議論は、人が最速の刺激に慣れると、脳は生化学レベルで適切な反射神経を発達させることでこれに反応するということです。 その結果、集中力が失われ、専門知識を習得する時間が失われ、地平線上のキャリアの行き詰まりがますます近づいています。
そもそも、単調な活動は同様の結果につながり、ビデオゲーム、ルーレット、喫煙では依存性がはるかに安定していることを控えています。 電話、近所で話している同僚、窓の外の車の音など、何かに気を取られている人がいます。
情報を消費する習慣は、ソーシャルネットワークにも依存しません。 私は、まだドキュメントのインフォグラフィックと図を受け入れない人々を知っています。 彼らにとって、デザインのほとんどない連続したテキストは、思考を記述し、ビジネス論文を書くための理想的なフォーマットです。 それらのプレゼンテーションは、一般的に空の空のサーカスです。 情報を理解するための代替アプローチは、簡単に読む方法がわからないか、まだ想像力に欠ける子供たちによって表されます。 本の中の子供には写真が必要です。 つまり、すべてはスキルに依存していると言いたいのです。 ソーシャルネットワークの形で情報を扱う方法を知っていれば、ソーシャルネットワークは害をもたらしません。 キャリアも感情的でもない。 できることの意味は少し低いです。
ソーシャルネットワークの批評家の2番目の議論は、トレンドの投稿を配置し、多数のコメントを走り書きすることで獲得できるつながりと評判です。ソーシャルネットワークの外部に簡単にアクセスできます。 彼らによると、オフラインでの評判はより正当化されており、苦労している専門家や採用担当者はソーシャルネットワーク以外でも優れた専門家を見つけるでしょう。
もちろん、多くのオフラインでは、競争とキャリア競争の分野が優れています。 間違いなく、ウィンドウメーカーのメールボックスに広告をばらまくことは、コンテキストの上位発行で場違いになることや、Yandex.DirectまたはAdWordsで広告を購入するよりもはるかに有益です。 また、隣の新しい店舗にとって、看板はオンライン広告よりも100倍重要です。 したがって、1つの製品とビジネスではありません。
インタラクティブなオンラインから離れた人は、仕事やキャリアの代わりに、ソリティアやジョークを読むことに集中するかもしれません。 このキャリアはさらに役立ちます。 しかし、大部分がソーシャルネットワークによって提供される「ビッグデータ」で従業員を検索する傾向は否定できません。 数百人の履歴書にうんざりしている顧客からの投稿によるソーシャルネットワークの候補者の簡単な検索は言うまでもありません。
私たちは個人的な留保から主要なものに任せます-依存の強さによっても、脳への影響の深さによっても、ソーシャルネットワークの時間の離脱によっても、最も強力なツールからはほど遠いです。
はい、インタラクティブなオンラインには機能があります-ほぼどこからでも簡単にアクセスでき、常にアクティブな注意を促します-通常、重要な投稿のすべてのディスカッションにはアクティビティのピークが1つあり、まれに2つあります。議論する。
いいねは、迅速な心理的励まし（心理学者が言うようにsでる）の選択肢であり、空っぽのコメントであるにも関わらず嵐は個人的な意義の効果を強化します。
これらの機能により、多くの人はソーシャルネットワークでの凍結に対して罪悪感を抱いています。 アーカイブを削除し、スマートフォンを古いプッシュボタン電話に変更することで、誰かがソーシャルネットワークから完全に削除されました。 ほとんどの場合役に立たない。
事実、インタラクティブなオンラインとの闘いは、重要なことに注意の漏斗を強制的に狭めようとする試みであり、重要とは感じられません。 それは理性によってのみ重要であると認識されており、感情によっていかなる形でもサポートされていません。 残りは、目標の不足によって引き起こされる余分な自由時間から逃れるための試み、または不溶性または異質の目標の状況を残すための試みです。
意味のある目標をオフラインにすることは、簡単にソーシャルサーフィンの楽しみを置き換えます。 人間は、心理的な励ましには生理学的な励ましが伴うように配置されています。 生理学からすべての心理的快楽が進化したとさえ信じられています。 フィールドでのサッカーとスクリーンでのサッカーは、まったく異なる楽しみです。 オンラインの枠を超えた投稿のトピックのコミュニケーションまたは研究により、同じストーリーが実現します。
私は、ソーシャルネットワーク中毒を簡単に中断できるという事実がすべてです。 これは常に原因よりも結果です。 まあ、インターネットサーフィンの初心者を除きます。 いくつかの悪い習慣を学んでいない人はだれでも、おおよその離乳と置換のテクニックを作ります。
まだ習慣
そして、あなたがこの習慣を放棄することに決めたならば、あなたはそれほど多くの時間を必要としません。 私が知らない他のことを支持しますが、ソーシャルサーフィンが何か-別の習慣や目標に置き換えられた方が簡単です。
もちろん、理想的なケース-「男が言った-男がした」。 しかし、静かな生活のおかげで、そのような偉業は普通の人の内なる驚きを引き起こし、彼はそれらから取り除かれます。 1つの「コンフォートゾーン」（もう1つの近心理学用語）から別の「コンフォートゾーン」への移行には、意思、目標、またはルートが必要です。 原則として、ほとんどの人は正確にルートを必要とします-それは習慣と戦うための命令でもあります。
移行手法は次のように機能します。 ある快適ゾーンから別の快適ゾーンへの移行を比較します。 これは、コンピューター、インターネット、ソーシャルネットワークを備えた暖かい家から、冷たい風の強い空の下で誕生日を迎える暖かいボウリングへの移行に似ています。
行く決定が下されたが、一緒に集まるのが面倒（スキルなし）である-例えば、傘なしで人が立ち去り（まあ、忘れてしまったか壊れた）、雨にさらされる。
まあ、そのような経験の浅い人は、次のたびに以前は必要だったものをすべて取りますが、すべてではありません。 彼はブーツ、帽子、車の鍵（旅行カード）、ガソリン代、住所のメモを忘れます...
一般的に、彼は自宅でインターネットにアクセスし、ホットコーヒー、温かいお茶、冷たいビールを飲むたびに...手を伸ばすと言う機会があります-しかし、私は時間に間に合うことができません、私は遅れます、私は馬鹿を飲むようなものです（見ているのはばかげています）。
人が新しい快適ゾーン、新しい習慣に近づくたびに、彼が成功するという自信が少なくなります。 彼は目標に近づいていますが。 これが移行テクニックの意味です-成功について覚えておいてください（ああ傘、私はすでにそれを取り、車のキーを忘れていませんでした...）、それはあなたを悩ます外部の沼ではなく、移行をあなた自身のために作成する小さな快適ゾーンにします方法。
ソーシャルサーフィンも拒否されました。 実行しなければならない一連の操作は限られており、古い習慣の拒否は保証されています。 1か月で十分だと考えられています。 この場合、主なことは、失敗した場合にパニックに陥ることではなく、成功した手順を記憶することです。 すぐにもっとあります。
受信機の外では、本当の目標と組織化された記憶を持つことが最善です。 組織化された記憶はさらに重要です。 私たちはいつもやることがあります。 そして、うまく機能しているメモリは、ケース、およびそのケース/怠idleから生じる結果、そしてそれをソーシャルサーフィンに追い込んだ問題の代替ソリューションについても思い出させます。
簡単に言えば、「記憶のための結び目」、そして最も重要なのは記憶された記憶そのものを結びつける技術と習慣を持っているなら、ソーシャルネットワークはあなたを助けるだけです。 この行の前に記事を読んだことはないでしょう。 優れた組織化された記憶を持つ人にとっては、その無意味さは奇妙に思えます。
受信機
- 関与の検索を複雑にするため。 すべてのフレッドを30〜50個のリストに散らし、メインの自動入力フィードに誰も残さない。
- 議論の価値を特定します。 現在の投稿の議論の意味を開いたウィンドウに保持し、このリストファイル（ソーシャルサーフィンの日記）の行にすべての意味を書き留めます
- 興味のある競争を作成します。 ディスカッション中の各投稿に対して、インターネットで2〜3個の興味深い記事を見つけてください。
- ソーシャルサーフィンの拒否が難しい主な理由の1つは、選択からの脱却、または選択の無意味さからの脱出です。 そのような場合、方法があります-目標の競争を作成する。 ディスカッションの結果に基づいていくつかのファイルを開き、それらを独自の膨大な推論研究に持ち込もうとします。 トピックが興味深い場合は、根底にある困難に起因する不安を魅了し、軽減します。
受信者が好きな人は誰でも、ソーシャルサーフィンの無意味さを置き換えます。 - 利益の増加=害の軽減+管理性の向上。
ソーシャルネットワークの利点を自分で描いたので、活動のために実りのない投稿や活動から脱却するのが簡単になります。
たとえば、自分用のアンケートを作成し、30日以内に10回登録して、タイプごとに各投稿を評価できます。
- ソーシャルネットワークはトレンドです。 傾向は？
- ソーシャルネットワークは問題です。 痛みのポイントは何ですか？
- ソーシャルネットワークは意識です。 著者が投稿の主題を認識しているよりも優れているのは誰ですか？
体系的なアプローチは、ランダム信号のストリームに固執することなく、タスクからタスクへの切り替えを容易にします。 簡単なものから始めます。最も単純なリストを作成します-どんな情報/議論も有用であり、便利に保つことができます。 次に、社交するときにボックスをチェックします。 「不明な理由に役立つ」項目を必ず挿入してください。 ソーシャルメディアでのキャリアはもはや敵ではありません。