「私はそのように育てられました」 -男は妻をnotめないことで混乱して自分を正当化します。
「上司は暴君です。彼と仕事をすることは不可能です」と若者は感情的に身振りし、署名された辞表を手に持っています。
これらのキャラクターは一体何ですか？ 他の人に何が起こっているかについての責任をシフトします。 決定論（人には選択肢がなく、ポーンにすぎない）を信じている場合、上司、両親、妻、友人、隣人など、他の誰かが私たちの現在の状況に責任を負います。
簡単に言えば、私たちは他人にすべてを責めることに慣れています。 そして、非常に便利なのは、周りのみんなが私の悩みや不幸のせいにすることですが、私は一般的に普通の人です！ この道に沿って歩き続けると、道の終わりに失望とあなたの人生があなたが見たいものとまったく違う理由を誤解するでしょう。 そして、イグナットがすでに私立の美術学校を開いているのはなぜですか（同じ研究所で勉強しているのに）、あなたはまだ地下道からは認識されていない芸術家です。
流れに慣れることに慣れているリアクティブ男は、学んだ無力さのtrapに陥ります。 彼女は状況を変えようとする無益な試みの後に現れます。 人は今や自発的に否定的な状況にありますが、そのような機会はありますが、それを改善しようとさえしません。 たとえば、上司と話をして2〜3回昇進しようとすると、従業員は単純に状況を辞任します。 しかし、キャリアの成長には多くの方法があります。
科学が言うこと
学習された無力感の現象は、1967年にアメリカの心理学者マーティン・セリグマンによって発見されました。 数年後、彼の同僚は、自分の生活の中で状況を制御する能力が人々の精神的および肉体的状態にもプラスの影響を与えることを確認する研究を実施しました。
実験の参加者は、特別養護老人ホームの91人の居住者です。
2フロアの居住者には、スタッフの助けを借りて通常の生活を送る機会が与えられました。 彼らは言われた： 「私たちはあなたの部屋ができるだけ快適に見えることを望み、これのためにすべてをしようとします。」 ここであなたに幸せを感じてもらいたい、そして私たちは私たちの特別養護老人ホームを誇りに思い、ここで幸せになることに責任があると考えています...私たちはあなたを助けるために最善を尽くします...私はこの機会を利用してみんなに手渡したいですあなたのアーデンハウスからの贈り物（従業員は皆を回り、各患者に植物を手渡した）今、これらはあなたの植物であり、彼らはあなたの部屋に立ち、看護師はそれらに水をまき、それらの世話をします、あなた自身は何もする必要はありません （Rodin J.、Langer E.施設に収容された高齢者に対するコントロール関連介入の長期的影響）」
4階の居住者は、自分自身とライフスタイルに対する責任を増し、次のように述べています。 「部屋をどのように表示するか、すべてをそのままにしておくか、従業員が家具の並べ替えを手伝ってくれるかどうかを自分で決める必要があります...あなたの願いは、あなたがあなたの人生で何を変えたいかを正確に教えてください。 さらに、私たちの会議を利用して、各自にアーデンハウスからの贈り物を贈りたいと思います。 植えたいと思うなら、このボックスから好きなものを選ぶことができます。 これらの植物はあなたのものです;あなたはそれらを封じ込め、あなたが適切だと思うようにそれらの世話をしなければなりません。 来週、火曜日と金曜日の2晩、映画を上映します。 映画を見に行く日と映画を見たいかどうかを決める必要があります。 （Rodin J.、Langer E.施設に収容された高齢者に対するコントロール関連介入の長期的影響）」
3週間後、養護施設の居住者間で調査が実施されました。 研究者は、実験への参加者の生活、活動、社交性、一般的な口調、栄養、習慣に対する満足度に注目しました。 その結果、2階の居住者（スタッフと密接にやり取りした患者）の負の値は「平均的な幸福度」でしたが、4階の居住者（自分の生活をコントロールできる）はこのプラスでした。 客観的指標の改善は、生活をコントロールしている患者のグループでも高かった。 しかし、それだけではありません。 6か月後、4階の居住者の状態を評価するための指標は減少せず、増加しただけでした。 また、研究期間全体で、患者の30％が最初のグループで死亡し、2番目のグループでは15％しか死亡しませんでした。
ドイツの科学者ジュリアス・クルは学生と研究を行いました。 彼らは解決策のない知的タスクを提供されました。 当然、学生はこれについて知りませんでした。 彼らは解決策を探していましたが、実験者は彼らの結果について否定的なコメントをしました。 その後、生徒たちは解決策のある簡単な問題を提示されましたが、学習した無力感がすでに形成されていたため、生徒たちもそれに対処できませんでした。
科学者によると、学習した無力感は、人が次のことを確信している場合に発達します。
- 彼に合わない状況は、彼の行動や、この状況を変えるために彼が行った努力に依存しません。
- 彼はすべての失敗に対して罪を犯している（あらゆる理由での彼の不十分さ：平凡さ、愚かさ、何かをすることができないこと）。
- 彼が突然来た場合の成功は、幸運な偶然または誰かの助けによるものであり、彼の能力ではありません。
著名人の成功の秘toは何ですか？ 彼らには隣人がいません、そして、彼らの両親は知恵とサポートのただの標準ですか？ 彼らはあなたよりも上司や同僚にとって幸運ですか？ いや 彼らは自分の人生に責任を持ちました。 Stephen Coveyによると、 彼らは積極的になりました 。
プロアクティブ
積極的な人は、プロモーションであろうと夕食を作ろうと、目標を達成するために行動を起こします。 はい、そのような立場は一見すると問題に満ちています。すべてが私にとって悪いと非難する人はいません。私は自分で決断し、それに固執しなければなりません。失敗した場合、私は結果を自分で処理しなければなりません。
しかし、積極的な人は学んだ無力さのtrapに陥ることはありません。 彼は積極的で、困難を克服する方法を知っており、自分の価値と目標を決定します。 「積極的な人々は、身体的、社会的、または心理的な外部要因の影響も受けます。 しかし、これらのインセンティブに対する彼らの反応は、意識的であろうとなかろうと、価値に基づいた選択です。」-Stephen Covey。
Coveyは、私たちの生活の現象を2つの領域に分けています。 最初は懸念の輪です。 医学、教育、趣味、家族内の関係、友人の問題など、これが私たちの関心事です。 この大きな円には小さな領域があります-影響の円。 これらは私たちが自分で解決し、影響を与えることができる重要な問題です。
積極的な人は影響の輪に焦点を合わせ、徐々にそれを拡大します。 「なぜ同僚はそれをするのですか？ この場合、どのように行動できますか？」 リアクティブなものは、ほとんどの場合、その影響を受けないものに焦点を合わせます。 「同僚はひどい人です。彼と仕事をすることは不可能です。」
3種類の問題
1.私たちの直接の管理下にある問題（決定は私たち次第です）
それらはスキルを向上させ、新しい知識を獲得することで解決されます。 そして、私たちの成長の効果的なヘルパーの1つはSmartProgressサービスです。 サイトに目標を設定することにより、積極的になります。タイミング、行動計画、目標を達成する方法を決定し、リソースの可用性を決定します。 私たちは私たちが持っている美徳を理解し、私たちの強いキャラクターの特性を見て、不足しているリソースを手に入れます。 そして、私たちの生活を管理し、責任を負うことは（研究が示すように）、私たちは運命の風に飛ぶ人々よりも幸せです。
2.間接的な管理下にある問題（決定は他の人に依存します）
それらは影響の方法を変えることで解決されます。 他の人に影響を与える方法については、デール・カーネギー、ロバート・チャルディーニ、カレン・プライアー、その他多くの専門家が書いています。 有用な文献を読んで実際にアドバイスを適用することで、効果的な影響の方法を見つけることができます。 そして、同僚、隣人、息子の先生、友人とのコミュニケーションがより生産的になります。
3.私たちが制御できない問題（誰も決定に影響を与えることはできません）
彼らは穏やかな受け入れを必要とします。 はい、健康問題、特に公共政策、気候変動を受け入れることは困難です。 しかし、苦情や泣き言から何が変わるのでしょうか？ なし。 そして、あなたと他の人の気分は悪化します。 このような状況で生きることを学ぶためにこのエネルギーを向ける方が良いです。
この記事に取り組んでいる間ずっと、雨が降っていました。 天気を変えることはできませんが、傘の下で外に出て、タクシーを呼んで、家で食べ物や薬を注文できます。 そして、「ああ、また雨が降ったが、可能な限りすでに」というスタイルで私のしつこいことは、空の明るい太陽を保証するものではありません。 しかし、気分は悪化するだけです。
リアクティブな人は彼の人生の観客です。 プロアクティブ-ディレクター
- 自分の人生に責任を持ちなさい。 「私は...」、「私は...」、「私はできる...」と言って建設的な解決策を探してください。
- 考え方を変える。 今日とその失敗を分析します。 より良い結果を得るために何を変更できますか？ あなたは何をすべきか、何を言うべきか、どのような感情を消すべきですか？
- 感情をコントロールすることでトラブルに対処する方法を選択します。 将来的にどのように修正または防止できるかを考えながら、失敗を平和的に受け入れてください。
- 決定を下し、それに固執します。 これにはSmartProgressサービスを使用することもできます。 目標を作成すると、システムは、結果について長い間登録解除していない場合に通知します。
- 見知らぬ人ではなく、あなたの価値観に従って行動してください。 高等教育があなたにとって価値がある場合は、人々の不平や非難を振り返ることなく目標を設定し、それを達成します。
- イニシアチブを取ります-行動し、影響の対象になりません。 ワークフローに問題がある場合は、管理ソリューションを提供してください。
- 各イベントを、目標に向けた別のステップとして表示します。 広告キャンペーンは失敗しましたか？ スキルを磨き、より経験豊富なスペシャリストになる理由があります。
米国オリンピックチームの心理学者、人間行動の専門家、ベストセラー作家のデニスウェイトリーは次のように述べています。「勝者はイベントを管理し、敗者はイベントを発生させます。」 勝者になろう！