セミナーの3日目は、 内なる力を解放する方法についてでした。 Unleash The Power Withinワークショップの4日目は、Tony Robbinsとのワークショップで健康とエネルギーに専念しました。 焦点は、ダイナミックライフの12の基本原則、つまり純粋なエネルギーの力にありました。 このレビューでは、これらの重要な原則と、それらがあなたの人生にどの程度の影響を与えるかについて説明します。
最高の生活の質を形成する主な要因はエネルギーです。 あなたの健康は最も重要なポイントですが、絶え間ないストレスの期間中、私たちはしばしば最も重要なことさえも無視します。 新しいレベルに達するには、よりエネルギッシュで健康的な生活を送ることに専念する必要があります。
米国だけでも、人口の3分の2が過体重であり、2500万人が糖尿病に苦しんでおり、健康上の問題のために、半分の国民が処方薬の服用を余儀なくされています。 これらの困難には「瞬間的な」解決策はありません;健康とあなたの体の一貫したケアにつながる新しい哲学の導入のみがそれらに対処するのに役立ちます。
イベントでトニー・ロビンスが言及したことの1つは、私にとって興味深いようでした。人生で人々を止める最初の障害は恐怖であり、2番目はエネルギー不足です。 考えてみてください...エネルギーがなければ、あなたは何も行動を起こさず、学んだことを適用しません。
エネルギーは存在の基礎であるだけでなく、私たちの生活のすべてを現実的かつ可能にする燃料でもあります。
4日目、トレーニングは主にジョセフマクレンドンIIIによって行われ、トニーロビンスはビデオのみで登場しました。
健康哲学
まず、非常に重要な質問をしましょう。健康とは何ですか？
世界保健機関は、健康を次のように定義しています。
「健康とは、病気や身体障害がないことだけでなく、理想的な身体的、心理的、社会的福祉の状態です」
Free Your Inner Strengthワークショップで、Tony Robbinsは最適な健康を一言で定義しました：エネルギー。
これは次の質問を請う：エネルギーはどこから来るのか？
答えは、私たちの細胞からです。
私たちの体は、人間の生命の基盤である数兆個の細胞で構成されています。 細胞は生存のためだけでなく、幸福のためにも必要な3つのものがあります。
1.酸素
酸素は体内のすべてのエネルギーの源です。 しかし、吸収（吸収）、老廃物除去、呼吸、血液循環、消化などの代謝プロセスを開始するのは彼女です。
2.水
水は体内で最も一般的な物質です。 他の物質の分解、それらの分布と浸透に使用され、化学反応が進行する媒体でもあります。
3.毒素を処理する能力
イベント中、細胞呼吸に関するオットー・ウォーバーグ博士、酸素欠乏による細胞破壊に関するハリー・ゴールドブラット博士、細胞が永遠に生きる能力に関するアレクシス・カレル博士の教えに基づいて多くの研究が行われました。 これらの研究はすべてノーベル賞受賞者に属し、文書化されています。
さらに、酸素と栄養素を体に供給する主な媒体は血液です。 「生命の川」であるため、酸素と栄養素を体組織に輸送し、老廃物を除去します。
体から毒素を除去するための主要な媒体-つまり、細胞の基本的なニーズの1つを提供する-はリンパ系です。 血液循環と密接に連携して機能し、細胞間液を浄化し、血液に戻し、体内に入った毒素を破壊します。 あなたの体のリンパは、血液の3倍です。
循環系およびリンパ系は、身体の生命維持に関与しています。
病気の真の源
病気の原因は、血流中の毒素の蓄積です。 私たちの体は毒素を取り除く方法を知っていますが、毒素が除去できる以上に蓄積すると、私たちの幸福が悪化するか、病気の発症が始まります。
確かに、生じた病気や病気はあなたの体がそれ自体を癒そうとする試みです。
この病気は治療法です。
毒素を除去するための4つの方向があります。
- 肌
- 肺/気道;
- 腸;
- 尿路。
そして、血流中に毒素が蓄積する3つの理由があります：
- あなたが引き出すことができるよりも多くのそれらの領収書;
- 栄養補助食品および/または未加工および動物製品（身体が使用できない物質）;
- 過度に酸性の食事。
考えてみてください...病気やmal怠感の症状は何ですか？
- 関節痛;
- エネルギー不足。
- せき
- 嘔吐
- 腎臓/尿路系の問題;
- 発熱
- 頭痛;
- 皮膚発疹;
- けいれん
- 鼓腸;
- など...
これは、毒に対するあなたの体の反応です！
これらの症状は、あなたの体があなたが与えた毒から自分自身を解放しようとする試みです。 これらの状態のいずれかの発生は、あなたがあなたの血流を中毒にし、あなたの体が毒素と毒素を除去しようとしているという事実によるものです。 これはあなたの体が自分自身を癒したいという願望です。
これを実現することが重要です。 Unleash The Power Withinで実施されたすべてのテストについて詳しく説明するわけではありませんが、常識を有効にすると、それが理解できるでしょう。
ダイナミックライフの12の基本原則、つまり8つの贈り物と4つの毒の中核に取り掛かりましょう。
12ステップのクリーンエネルギー
最適な健康と活力を得るための12のステップは、自分にプレゼントしたい8つのギフトと、消費量を大幅に減らすか完全になくす必要がある4つの毒で構成されています。
ギフト1：ダイナミックな呼吸とリンパの動きの利点
上記のように、酸素は体のすべてのエネルギーの源であり、私たちの細胞の緊急の必要性です。 私たちは数週間、水なしで数週間、食物なしで生きることができますが、酸素なしで私たちの人生は数分で終わります。
健康を維持するには、最適な細胞酸素化が絶対に不可欠です。これは、適切な栄養、適切な水分摂取、運動、ストレス管理なしでは不可能です。
「不適切な呼吸は健康不良の一般的な原因です。 回復のための推奨事項を1つのアドバイスに減らす必要がある場合は、次のようになります。正しく呼吸することを学んでください。 呼吸よりも健康と幸福を長引かせるためのより強力な、そしてより簡単な毎日の練習はありません。
アンドリューウェイル、MD
ほとんどの人は浅い呼吸をします。 ストレスや特定の感情状態を経験すると、呼吸アルゴリズムが道に迷ってしまいます。 浅い呼吸は心臓発作に至ることさえあります。 また、その結果はパニック発作または不安になる可能性があります。
しかし、これが唯一のポイントではありません。 肺とリンパ系は、私たちの体から老廃物を除去するメカニズムの1つです。 興味深いのは、血液を送り出すにはモーター（心臓と呼ばれる）がありますが、リンパ系にはモーターがありません。
それを刺激する唯一の方法は、深い横隔膜呼吸によるものです。
それが、リンパ系を高める毎日の呼吸運動を行うこと、または朝の運動中に練習するスプリングボード（ミニスプリングボード）のようなものを使用することがとても重要な理由です。
重要なのは、横隔膜で深く呼吸することです。 適用できる簡単なエクササイズの1つは、4カウントで息を吸い、16分間息を止め、8で息を吐きます。1日4：2の比率を1日に数回使用して、リンパ液を取り除きます。
ギフト2：命を与える水と生の食品の利点
水は体の主成分です。 私たちの脳は76％、肺は90％、血漿は98％で構成されています。 消化、血液循環、排泄などの重要なプロセスは、水なしでは起こり得ません。 体に不可欠なすべての物質に栄養を供給し、体温を維持する上で重要な役割を果たし、発達と回復に必要な成分を作り出すのに役立ちます。
トニー・ロビンスは、バットマンゲリッジ博士という本について書いています。彼は「あなたの体の多くの水を叫ぶ」という本を書き、水だけを使ってイランの刑務所でどのように患者を治療したかを語っています。
のどが渇いていたり口が乾いている場合は、本当に脱水状態になり、すぐに水を飲む必要があります。
どのくらいの水が必要ですか？
毎日、体重の少なくとも半分をオンス（1オンス= 30 ml）で飲む必要があります。 したがって、体重が90 kgの場合、1日に3リットルの水を飲む必要があります。 理想的には、15〜20分ごとに少なくとも一口の液体を飲む必要があります。 はい、私の朝のルーチンの一部はこれです：私が目覚めたとき、私が最初に飲むのは大量の水です。その瞬間、身体が最も脱水されているからです。
ここに私が興味を持っているものがあります。もし空腹なら、最初に飲み物を飲んで呼吸に集中するべきです。 多くの場合、体には水分と酸素が不足しています。 そして、そのような処置の後、空腹はしばしば治まります。
この原則のもう1つの重要な側面は、生野菜、果物、ハーブなどの水を含む製品の使用です。 あなたの体がそれ自体を浄化するために、あなたの食事は少なくとも70％水っぽくなければなりません。 アメリカの平均的な食事では、料理の15％だけが水で飽和しています。これは自殺と見なすことができます。 食事の「ウェット」食品が70％未満の場合、クレンジングではなく体を詰まらせます。
ギフト3：エッセンシャルオイルの利点
食事中の必須脂肪酸の存在は、私たちの健康の鍵です。 それらは各細胞、特に脳が正常に機能するために必要です。脳は60％脂肪です。 ほとんどの人は、脂肪は有害であると考え、それを取り除くために最善を尽くしますが、真実は特定の脂肪が私たちにとって良いことであり、私たちはそれらを毎日手に入れる必要があります。
このような「良い」脂肪は、必須脂肪酸であるオメガ-3とオメガ-6で構成されています。 これらの成分は、細胞なしでは細胞を取り巻く脂質膜が破壊され始めるため、あなたの体が生き残るために必要です。
必須脂肪酸は、細胞、組織、臓器の機能に不可欠です。 それらは酸化と代謝の速度を増加させます。 エネルギーレベルが上昇し、活力が増し、回復時間が短縮されます。 肌、消化、心血管系に有益で、気分を高め、脈拍を安定させ、他の多くの利点があります！
PS。このトピックに関する別の記事をお勧めします- どうして週60時間の仕事を終える時間なのですか？ 。
翻訳の著者は、 MBA Consultの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。