プログラマヌずしお働く身䜓

これは、プログラマヌを人間ずしお曞く3回目の詊みです。 人工環境に䜏んでいお、ほずんどの時間を非垞に特定の掻動に埓事しおいる人。 この蚘事では、A。Lowenのような身䜓指向心理孊TOPの暩嚁に目を向けたす。 圌は、粟神ず身䜓を党䜓ずしお考えおいたす。むしろ、圌の意芋では、この分裂自䜓はばかげおいたす。 身䜓が粟神を反映しおいるように、粟神は身䜓の投圱です。 したがっお、たずえば、人が慢性的に緊匵した頭を持っおいる堎合、V。Reichに続くA. Lowenはそれを「神経障害キャップ」ず呌びたす。 逆の効果-う぀病は人の䞀般的なトヌンに圱響を䞎えたす。



私の意芋では、ITの分野では、心理的な問題を解決する明確なパタヌン䞀連のアクションがありたすたずめお-procastinationず呌ばれたす。 この蚘事では、私自身の問題を解決する別の方法を瀺したす。



䟋えば、「神経性頭」の堎合、自分自身を無理やり働かせるこずは有害であり、これはせいぜい䞀日の初めにすでに問題ず慢性疲劎を抌し出し、最悪の堎合、通垞、過敏性、孀立、匕き受けたくないずいう性栌の倉化に぀ながりたす新しいタスクどういうわけか頭をアンロヌドしたす。



V.ラむヒの身䜓には、このような「ベルト」が7぀ありたす。



前頭郚「神経症のキャップ」

ゞョヌクランプ-無蚀、控えめな衚珟、クランプされた攻撃性。

銖の領域は、自己識別に関連付けられおいるすべおです。

胞のガヌドル-気持ち

暪隔膜ゟヌンは、意識感情の境界です。

臍垯-喜び、恐怖に関連する感情

骚盀領域は性的です。



座っおいる人に泚意しおください。 ひっくり返るず、暪隔膜の動きず、原則ずしお呌吞を混乱させるため、おそらく無意識のうちに人が感情をブロックしたす。 銖の䜍眮は䜕ですか、この䜍眮は圌女にずっお快適ですか 銖にはすべお頭の血管があり、そこには神経終末がほずんどないずいう事実のため、すべおが正垞になっおいるようです。 しかし、私のIT専門家の知り合いの倚くは、血液埪環を改善するために薬を飲んでいたした。



時々、雇甚䞻はあなたが職堎にいるかどうかによっおあなたの仕事を評䟡しおいるように芋えたすそしお、私は考えながら歩いおいる傟向がある人を芋たした足は自然な血液䟛絊ポンプです圌が寄生虫ず間違われないように。



圌らは「誰が座っおいるのか」の䟋に反察するでしょう。長い間たっすぐに背を向けお座るこずは䞍可胜であり、私は同意したす。 そしお、1日8時間座っおいるず、私たちの䜓はたったく適応したせん。



倚くの堎合、身䜓指向療法は、あらゆる圢態のペガ、䜓育、ゞム、スポヌツを指したす。 そうではありたせん。 しかし、圌らはたた、より充実した人生の実珟に倧きく貢献しおいたす。 A. Lowenは、圌のセラピヌの目的は、粟神的な経隓や超経隓ではなく、普通の生掻だず曞いおいたす。



たず、A。LowenずV. Reichによるず、健康な人がどのように感じるかの特定の基準を導入したす。 そしお、この基準では、人がどのようにオルガスムを経隓するかを取りたす。 このトピックは、蚘事の元の圢匏で少し異なっお開きたす䞀番䞋たで切り蟌みが入っおいたす。 圌らは、オルガスムには䞍随意の制埡されない動きが䌎うず蚀いたす。 たた、治療䞭、運動、衚珟、感情的成熟の自由床が増加するこずにも泚意しおください。



なぜこれに泚意を払う必芁があるのですか 倚くの堎合、小児期に生じる保護反応は䜓に蚘憶されたす。 そしお、この状態に戻るには、同じ立堎を取るだけで十分です。 そのため、たずえば、子䟛が頭の埌頭郚に負担をかけた父芪の平手打ちは、その埌に怒りず䞍公平感を匕き起こし、仕事䞭の状態に圱響を䞎える可胜性がありたす。 たずえば、寒くなりたした゚アコンをオンにしたした、人が自然に銖ず埌頭郚に負担をかけ、それがこれらの感情を匕き起こし、この状況に属しおいないため、圌はそれらを亀換したした。 機嫌が悪い。 独立した運動の過皋で、このような「クランプ」を削陀できたす。 私は子䟛ずの関係定矩䞊、「歩行感情」や異性ずは話しおいたせん。



TOPの芳点から芋るず、硬盎した硬盎した構造は心理的な健康に有害です。 このような構造には剛なクロスバヌはありたせん。これらのスキヌムはすべお、他のすべおず同じ玠材で実行されたす。



TOPの゚クササむズは、1日15分以䞊行われたせん。 もちろん、これは「もう䞀方の手でマりスを動かす」のではなく、実際に感じる方法です。



身䜓指向の自分ぞのアプロヌチに぀いおはただただ倚くのこずが蚀えたすが、私はすべおを語るのに問題はありたせん。 私は自分の状態に泚意を喚起したいだけでなく、おそらく、TOPのような心理孊の方向性に興味を持ちたいです。



蚘事はさらにトロヌリングされおいたすが、緎習しお...
この蚘事は、遠足の理由を考えるためのものであり、「動物由来」の特定の状態を瀺す実隓を含んでおり、劎働時間䞭の誘導は認められおいたせん。 理論を陀くシヌドず実隓がありたす。



私は最初の蚘事をJungの粟神分析に捧げ、各分野Jungの類型によるがプログラマヌであるこずをどのように感じおいるかを瀺しお、この分野が論理的か぀盎感的であり、倚くの専門的な倉圢を䌎うこずを瀺したした。 たた、K.G。の理論によるず ナングの論理は感情を排陀し、盎芳は感芚的知芚を排陀したす。



そしお、既知の方法で問題を解決できなかった堎合、ストレスを経隓するのは自然なこずですそしお、長期にわたる倱敗の堎合-フラストレヌション、私はこのパラグラフのみを捧げたす。 ぀たり、既知の動䜜パタヌンが機胜しない堎合、むラむラしたす。



以䞋のテキストは、A。Lowenの本「Love and Orgasm」からの抜粋です。 あなたは圌そしお私に反察するかもしれたせんが、これらの考えは身䜓指向心理孊の長幎の実践によっお確認されおいるこずを芚えおおいおください。

たず、A。LowenずV. Reichによるず、健康な人がどのように感じるかの特定の基準を導入したす。 そしお、この基準では、人がどのようにオルガスムを経隓するかを取りたす。

オルガズムのクラむマックスの間、自己認識は消えたす自我

意識。 この自我の䞀時的な隠蔜は、感情によっお隠されるこずはありたせん

攟棄。 オヌガズムの過皋で意識を倱うこずはありたせん。 もっず正しいだろう

人栌の自己喪倱に぀いお話す。 私自己は消え、溶けお

愛の察象愛は究極の目暙に到達したす。 ここでは発生したせん

パヌトナヌずの完党な団結ず連合の感芚だけでなく、

単䞀の脈動する宇宙の䞀郚ずしおの自分の意識。 最埌の考え

オルガスムでは、人は自分を独身ずしお認識するずいうラむヒの考えを確認したす

宇宙プロセスを含む党䜓。


これはナニヌクな経隓ではなく、暙準であるこずに泚意しおください。 A. Lowenが患者を6か月間連れおきた芏範。 私の蚀葉を蚌明するために、患者の䞀人からの抜粋を匕甚したす。

次に、これを生き残った䞀人の女性に䞎えたす

珟象; その説明は簡朔で正確です。

他のすべおずは違う䜕かを経隓したので

それたで満足できないず思った

二床ず私には起こりたせんでした。 この経隓の間に、

私の努力ず努力のおかげで、私の䜓は内偎から動いおいたようで、

玠晎らしかった。 私が参加したずいう認識から、リズムず゚クスタシヌの感芚がありたした

自分よりもはるかに倧きな䜕か、そしお最終的にの圢で報酬

真の満足ず平和。」


プログラマがテキストを閉じるこずができるので、さらなるテキストがその有効性を改善するず期埅する人。 A. Lowenによれば、自己欺ceptionず問題ずは䜕かを説明したす。 プログラミングずこれらの問題の間には盎接的な関係はありたせん。 

男性の最も䞀般的な性機胜障害は早挏です。 い぀ものように、これに関する正確なガむダンスはありたせん

どこにもありたせん

「時期尚早」ず「通垞の」期間はどうあるべきか

プロセス。

アルフレッド・キンれむは次のように䞻匵しおいたす。「おそらくすべおの男性の4分の3

性亀の開始から2分埌にオヌガズムが発生したす。

1分未満、さらには10分で最高朮に達するこずができたす

たたは性亀の䟵入から20秒埌。」 確認できたす

私が治療しなければならなかった男性の3分の1がこれに苊しんでいたこず

障害 その効果は、男性の䞍足を超えおいたす。

満足。 重症䟋では、早挏ロブ

たずえ圌女が有胜であっおも、膣のオルガスムを達成する女性の胜力

それを䜓隓しおください。 党䜓的な結果は、䞍完党な性的衚珟ずしお珟れたす

䞡方のパヌトナヌの関係は、関係の緊匵に぀ながり、

しばしば離婚に぀ながりたす。

...

今、なぜ倚くの未熟な患者がいるのかを明らかにすべきです

射粟、それを実珟しないでください。


別の...

男性のオルガスムむンポテンスの別の圢態は、技術的ずしお知られおいたす

「犁じられた射粟」ずいう名前ejaculatio抑制剀。 この堎合

射粟は抑制されるか、芚醒が収たるたで起こらない。 で

結果は、もちろん、もたらさない非垞に匱いクラむマックスです

オルガスムの満足感。 この違反ず比范しお、

そのうち最高点に達しないこずが倚い、時期尚早

射粟は芚醒の頂点のように芋えるかもしれたせん。


A. Lowenによる攟電の3぀の圢匏

射粟は時期尚早たたは抑制されおいたせん、それは発生したす

䞍随意運動の始たりの時だけ。 満腹感

圌の䜓は完党ではないので、満足は男を逃れたす

性的反応に参加したす。 圌は動かない。 しかし、感じおいるこず

より高い芚醒の瞬間を経隓しながら、それは玠晎らしいです、そしおこのために

この反応の理由は、原則ずしお、逞脱ずはみなされたせん。 ず

オルガスムの効力に関しおは、これは

郚分的なオヌガズム。

...

これは地元のオヌガズムです....


はい、私はこれがプログラマヌだけでなく、他の分野の劎働者の問題でもあるずいう事実を非垞に非難するこずができたすそしお私は正しいでしょう。 これに反察するのは、リハビリテヌションず回埩の埌、再び運動を始めたずきに感情状態が悪化したのはプログラマヌだずいうこずです動きや他の皮類の掻動に関連する熱意なし。 さらに、A。Lowen䞊蚘による本を読むこずをお勧めしたす。この本は簡単な蚀語で曞かれおおり、準備ができおいない人でも理解できたす。



この皮の掻動の人間ぞの圱響に関する定性的研究は非垞に少ないこずに泚意する䟡倀がありたすむしろ、私は1぀だけを芋぀けたした。 そしお、私の考えはすべお私自身の芳察に基づいおいたす。



緎習。

実隓ずしお、「基本的なグラりンディング」ず呌ばれる次の挔習を行うこずをお勧めしたす。

足を玄25センチ離しお立ち、぀た先を内偎に向けお、郚の筋肉を少し匕っ匵りたす。 前かがみになり、䞡手の指で床に觊れたす。

膝が少し曲がっおいたす。

䜓重は足にかかるはずです。手に乗せないでください。



できるだけ銖をリラックスさせ、頭が自由に垂れ䞋がるようにしたす。

口を自由に深く呌吞したす。 呌吞を泚意深く芋おください。 実隓䞭は、錻から呌吞するこずを忘れおください。

䜓重が前方に「流れる」ようにしお、足の前にかかるようにしたす。 かかずは床から少し倖れたすが、ほんのわずかです。

ハムストリングスが䌞びるたで、足を静かにたっすぐにしたす。 ただし、脚を完党に䌞ばしたり、ブロックしたりしないでください。

この䜍眮を玄1分間保持したす。



次の質問をしおください。



•自由に呌吞しおいたすか、それずも呌吞を劚げおいるものがありたすか 呌吞が抑制されるず、振動は発生したせん。

•足に振動掻動を感じたすか そうでない堎合は、膝をわずかに曲げおから、元の䜍眮にたっすぐにしたす。 リラックスするには、足の筋肉に察しおこの手順を繰り返したす。

•振動の性質は䜕ですか それらは匱いか匷いか、均䞀か途切れおいるか 堎合によっおは、人々は文字通り跳ね䞊がり、興奮を抑えるこずができたせん。 これはあなたに起こりたしたか 次の章を読むずきに、これを再床行うこずをお勧めしたす。


この゚クササむズ䞭に、本胜を含む身䜓の䞋郚に觊れるのがどれほど楜しいかを感じるこずができたす。 あなたの感情のほずんどはそこにありたす。 Lowenが圌の著曞A Collection of Bioenergy Experimentsでこの゚クササむズに぀いお曞いおいるものは次のずおりです。

ほずんどの西掋人は、䞻に頭を䞭心に䞊半身に集䞭しおいたす。 私たちは頭を自我の「容噚」、意識ず意図的な行動の䞭心ずしお認識しおいたす。 それどころか、ハラが䜍眮する䞋郚たたは骚盀の䞭心は、無意識で本胜的な行動の焊点ず芋なされたす。 これは動物センタヌであるず蚀えたすトッドが瀺唆するように。 このセンタヌの重芁性は、運動の10のみが意識的であり、90が意識䞍明であるこずを思い出すず明らかになりたす。

類掚はこれをより明確にしたす。 銬ずラむダヌを想像しおください。 ラむダヌ-ã‚šã‚Ž-意識的に指瀺を出し、速床を制埡したす。 銬-䞭倮䞋郚-䞈倫で、ラむダヌを奜きな堎所に運ぶ準備ができおいたす。 ラむダヌ自我が突然意識的に行動する胜力を倱った堎合、銬䞭倮䞋はただ無傷で圌を家に連れお行く可胜性がありたす。 しかし、銬が倒れた堎合、ラむダヌはほずんど無力になりたす。


「接地」ず「アヌチ」を毎日実行するず、身䜓の緊匵レベルを倧幅に枛らすこずができたす。

「アヌチ」

この経隓は前のものず䌌おいたす。 違いは、ストレスの圱響䞋で身䜓が呌吞を開始し、脚に負荷をかけるこずです。 その正しい実行は、胃の緊匵を取り陀くのに圹立ちたす。それは単に「腹」を䜜りたす。 同じ緎習は倪極拳を緎習する人によっお実行されたす。

぀た先を少し内偎に向けお、足を玄50センチ離しお立ちたす。

次に、芪指の指の関節が䞊にくるように、拳を腰に圓おたす。

かかずを床から持ち䞊げずに、䞡方の膝をできるだけ曲げたす。

腰から腰を䞋ろすのではなく、腰の䞊から腰を曲げたす。 䜓重が前方に移動し、足の前に萜ちるようにしおください。

お腹で深く呌吞したす。

•腰に「き぀さ」を感じたすか もしそうなら、これは䜓のこの郚分に非垞に倧きな緊匵があるこずを意味したす。

•腰の付け根や膝の呚りに痛みや緊匵が感じられたすか 足がリラックスしおいる堎合、䜓重を支える足銖ず足以倖の堎所で緊匵を感じるこずはありたせん。

•足が振動し始めたすか

•最もアヌチ型の姿勢を維持するこずは可胜ですか 叞祭を抌し戻すか、抌し進めるか どちらの堎合も、あなたは「アヌチ」の屈曲に違反し、゚ネルギヌず感情は劚げられずに足に流れ蟌むこずはできたせん。


これに぀いお、A。Lowenの実践ぞの小さな遠足を終了したす。 バむオ゚ネルギヌの緎習のすべおの挔習は非垞に単玔であり、身䜓指向心理孊TOPに関する本のいずれかで芋぀けるこずができたす。 この蚘事のフレヌムワヌクでTOPに぀いおより詳现に曞くこずは、オリゞナルを読むほうがよいため、有害です。 以前の蚘事の経隓から、このメモは倚くの吊定的なフィヌドバックを満たすこずを理解しおいたすこれはHabrの圢匏ではなく、「はい、そうではありたせん」、「プログラマヌはそれをどうするか」。 、さらには-プログラマヌに。




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