完全な幸福を感じるには、一人一人が異なる何かを必要とします。 しかし、誰もがより効率的に働き、ジレンマに対処し、できるだけ多くの有用な情報を覚える方法を考えました 。 この記事に記載されているヒントは、これらの問題を正確に解決するのに役立ちます。
より効率的に作業する方法は？
アイゼンハワーマトリックスを使用します。
アイゼンハワー米国大統領はかつて言ったと信じられている：「緊急の決定が最も重要なことはめったにない」。 同時に彼は時間管理の達人と見なされ、必要なときに必要に応じてすべてを行いました。 アイゼンハワー法を使用すると、「重要」と「緊急」などの概念を分離することができます。 すべての作業を緊急かつ重要なタスクに分割し、その後でのみ実装を進めます。 私たちは、「重要かつ緊急」な問題、つまりすぐに実行する必要のある問題にしばしば焦点を当てます。 自問してみてください：「私はいつ、重要なことをしますが、緊急のことはしませんか？」 緊急になる前に、いつ重要なタスクを引き受けますか？」これは、戦略的で長期的なソリューションの領域です。
幸せになるには？
ストリーミングモデルをお試しください。
1000人以上の回答者がChiksentmihayliが実施した調査に参加しました。 彼は人に幸せをもたらすものに興味がありました。 要約すると、彼はすべての答えに5つの同様のポイントがあることに気づきました。 幸福、または「フローの状態」は、次の場合に表示されます。
- 活動に最大限焦点を当てる
- 私たちが選んだ
- 単純すぎない（退屈な）でも複雑すぎない
- 明確な目標、そしてそれは
- すぐに戻ります。
Chiksentmihayliは、「ストリーム内」にいる人々は深い満足感を経験するだけでなく、自分の職業に完全に夢中になっているため、自分自身を完全に忘れて時間を失うことを発見しました。 ミュージシャン、俳優、アスリート、アーティスト、および医師は、彼らが作品に完全に夢中になったときに幸福だと言います（しばしば-本当に疲れる）。 これは、幸福はおそらくリラクゼーションに関連しているという一般的な見方と基本的に矛盾しています。
学んだことをすべて覚えるにはどうすればいいですか？
Supermemoモデルを使用します。
中国語を学んだとしましょう。 それで、あなたは新しい言葉を学び、それを覚えています。 時間をかけて練習しなければ、覚えるのはますます難しくなります。 あなたはそれを完全に忘れる時間を計算することさえできます、そして理想的には、単語が記憶から消去されようとしている時にちょうど思い出されるべきです。 単語を思い出す頻度が高いほど、長い間その単語を覚えている可能性が高くなります。
このトレーニングプログラムはSuperMemoと呼ばれ、ポーランドの研究者Petr Wozniakによって開発されました。 何かを学んだ後、次の時間間隔でそれを思い出す必要があります：1日後、10日後、1か月後、2か月後。
ジレンマに対処するには？
「ゴムバンドモデル」を使用してください。
この状況に精通していますか？ 友人、同僚、またはクライアントは、人生を取り返しのつかないほど変えることができる決定を下す必要があります。例えば、キャリアの変更、別の都市への移動、早期退職などです。 賛否両論は等しい。 彼のジレンマでどのように人を助けることができますか？
これらの質問に答えるように彼を招待してください：
- 「この決定から私を遠ざけているのは何ですか？」
- 「この決定に至った理由は何ですか？」
一見、この方法は長所と短所が何であるかという通常の質問の単純なバリエーションのようです。 違いは、「私を抱きしめているのは何ですか？」と「私を押し進めているのは何ですか？」という2つの代替的で魅力的なポイントから状況を見る肯定的な質問です。
PS効果的な決定を下すのに役立つ別の記事をお勧めします- 「5つの主要な間違い、または合理的な決定が機能しない理由」。
翻訳の著者は、 MBA Consultの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。