*またはこれを行いたいすべての人のために。
はじめに:
この記事では、あなたの精神的、知的(要するに)および身体的能力(100%)を最大化する方法に焦点を当てます。
つまり、実際には、人は人生の中で絶えず発達し、毎年ますます完璧になるため、このプロセス自体は無限です。
そして、これは素晴らしいことです。なぜなら、この真の道は無限に面白く、無限に刺激的だからです。
原則として、この記事は真剣に(要するに)自己啓発に携わりたいすべての人を対象としています。
パートI {計画}
真剣に自己啓発を初めて行う人は、常にその日のスケジュールを作成するためにすべてを計画する必要があります(外部の状況はスケジュール自体に大きく影響するため、むしろ動的なスケジュールです)。
たとえば、次のグラフ(グラフ1およびグラフ2)を使用します。
スケジュール1には、経典、大学に通う、または仕事に行くなどの義務が含まれています。その後、大学の後に家に帰ってクラスに最大2時間かかります。または、仕事の後に家に帰ると、休憩に20〜30分かかります。私は自己啓発に専念しています。
2番目のスケジュールには、週末、休日、休暇など、多くの自由時間がある日が含まれます。ここでは、自由時間をすべて自己開発に充てることができます。もちろん、家族や娯楽などの自由時間があるはずです。アプローチは確かに優れていますが、すべての人に適しているわけではありません。各自が自分のスケジュールを作成できます。
パートII {最適化}
それでは、この真の道で生じる困難や障害のいくつかについて話しましょう。
最初に現れるのは、確立された習慣に反して、行動または人間の行動の新しい構造から脳を強制的に拒否することです。
例:
翌日、C#プログラミング言語の学習に4時間を費やし、この日が来て、指定された時間にすでに本を開いて、ここで勉強を始めるとすぐに、この拒否効果が現れたら、ただ苦しむのではなく何か他のことをしたい意識。
推奨事項:
古いネガティブな習慣を新しいポジティブな習慣に書き換える。
この状況で最も重要なことは、コンピューターゲームのプレイに常に時間を費やすなど、確立された否定的な習慣の誘惑に屈することではなく、代わりに21日間または27日間の毎日の勉強に完全に集中する必要があるため、肯定的な習慣と呼ばれる自動化を開発します。
私たちの生活では、重要な資産は2つしかありません。最初の資産は耳の間にあり、2番目の資産はもちろん時間です。
なぜあなたは自分の時間について考える必要がありますか?
時は命
それは不可逆的であり、かけがえのないものです。 時間を無駄にすることは人生を無駄にすることを意味します。時間を管理することは人生をマスターし、それを最良の方法で使用することを意味します。
時間の可用性の問題は常に制御の問題であることを理解する必要があります。 自分の考え、感情、自分の状況をコントロールします。
実際、スケジュールとそれを厳守することで、私たちが望んでいたすべてを実現するのに役立ちます。不可能はありません。 時間がないと言うと、実際に自分を欺き、時間を有効に活用していません。私たちはそれぞれ、腕と脚、肩に頭を持ち、週に168時間、正しく効率的に使うために(私が言ったように)目的の達成のための時間。
以下に、時間を最適化するためのヒントをリストします。
最適化ポイント:
- とにかくテレビを見るのをやめる
- コンピュータゲームのプレイを停止します。とにかく、彼らは毎年バッチで出てきますが、あなたは単にあなたの人生に自由な時間がないでしょう
- 合理的にあなたの時間を使用する-よく
- 自己啓発中にリラックスしないでください
- 簡単に言えば、誘惑に抵抗できない場合は、一度だけすべてを削除するのが最も簡単です。たとえば、すべてのコンピューターゲームを削除し、ソーシャルネットワーク上のページを削除し、気を散らすものをすべて削除します。
パートIII {安定化}
あなたの人生のすべてを安定させるために、ここにあなたがする必要があるものがあります
- 月に一度コーヒーを飲み、できれば緑茶と交換してください
- 毎日30〜60分から毎日プログラムし、毎日ますます勉強することができます。開始するのが最も難しく、毎日自分自身をサポート(動機付け)させることも同じくらい難しいことを理解しています。計画とは、計画を立てることです。あなたは前にやった、あなたはゼロから新たに自分自身を作成する必要があり、習慣は私たちが誰であるか
- 彼は彼の計画に一貫していることを急いでいない
- 就寝と同時に朝起きて、例えば:
営業日:
朝-05:07 30分間起きて、プログラムを行い、緑茶を飲み、職場または大学に行きます。
夜-21:00または23:00に就寝します。
週末、休日、休暇日:
朝-08:07起きます。
夜-21:00または23:00に就寝します。
- そして最も重要なことは、このレジメンを1年または4か月間毎日維持する必要があることです。
- 身体能力を最大化するには、最初に以下を行う必要があります。
スクイーズ-10回
締める-10回
時間の経過に伴う身体活動の増加*
*例
スクイーズ-20回
締める-21回
- 身体能力を最大化するには、最初に以下を行う必要があります。
おわりに
そして、結論として、あなたが心を適切に構成すれば、この世界ではすべてが可能であると言いたいです!
ネガティブな習慣を抑え、何があってもあきらめないでください!
ドミトリー・ヤセネフが私たち全員に望んだように
プログラマー-改善、改善、改善。