対人ヘルニアまたはチームの気候と脊椎の問題で一般的なもの

私たちの生活のすべては、共通の論理の対象であり、同じ法律に従って動作し、同じ規則に従います。 この真実は、数週間前に私の最初のボス、今は私の良き友人によって私に語られました。 彼は軍隊の構造をあらゆる企業の構造と比較して、個人的な経験から簡単な例を挙げました。 具体的には、チームなどのカテゴリと効果的な管理に最適なサイズが比較対象になりました。 理由がないわけではないが、私の友人である彼は、8人以上のグループを管理することは不可能ではないにしても、非常に難しいと述べた。 そして、彼は最小の軍隊ユニットとの類似性を引き出しました。 私はウィキペディアを見ています：実際、3-8人のリンクです。



今日、比phor的な類推が、互いに遠く離れたいくつかの実体について思い浮かびました：a）企業/会社/会社、およびb）背中の筋肉に関連した人間の背骨。 したがって、私の考えは、チーム内の相互作用とバイオメカニクス、あまり良くない傾向、問題についてです。これらの2つのカテゴリーに共通するすべてについてです。 その結果、チームの健康を維持する方法を理解し、定式化しようとします。

どちらのトピックも非常に興味深く、密接で、どこかで苦痛を感じます。 私はそれらのいずれかの専門家であるふりをするのではなく、自分の実際的かつ理論的な経験に基づいて執筆しています。



統計によると、世界人口の80％が腰痛に苦しんでいます。 18〜70歳の人口の3分の1（28.4％）は定期的な腰痛を経験しており、89％は生涯を通じて少なくとも1回、比較的長い背痛のエピソードを経験しています。 職場での競合に関する統計は、数字が非常に似ているように思えます。



構築するものがあるように、私は独自のアナロジーを構築しようとします。 私は自分の近くにいるテスト部門を選択する「実験的」チームとして、統一の範囲を少し狭めることができます。



そのため、チームは、エンジニアを含む単純な「普通の」従業員から始まります。 人体の支持要素は脊椎です。 したがって、私は個々の労働者と脊椎および椎間板との論理的な比較を見ています。 チームはチームに分かれています。 たとえば、彼らはさまざまなプロジェクトに取り組んでいますが、最終的には会社に利益を提供するという共通の目標を何らかの形で果たします。 脊椎は条件付きで部門に分割されます。



この不名誉の最高責任者、この場合はQA部門の責任者（実際、会社の取締役、社長、機能領域の責任者は重要ではありません）に特に注意を払います。 原則として、これは有能な人であり、経験豊富で、強く、権威があり、階層の最上位に正当に位置しています。 その影響により、それがすべての人を受け入れます。それが悪い場合、それはすべての人にとって悪いです。反対は常に真実ではなく、部下を簡単に曲げることができます。 ここにあなたのためのアナロジーがあります：

「主に静的な仕事を行う強い筋肉のタイプに属する表層の筋肉は、最大の発達を達成します。

...

背骨を真っ直ぐにする筋肉は、背部の原発性筋の中で最も強く、仙骨から頭蓋底まで背骨の全長に沿って伸びています。

私の意見では、類似点があります。



はい、各チームにはリーダーがいます。 彼らは、計画、管理、刺激、動機付け、賞賛、報告を行います。一般に、彼らは望むように、そして状況が必要とするように、くるくる回っています。 解剖学の世界からの対応物は次のとおりです。

「横棘筋は、脊椎の横突起から棘突起まで外側から内側に斜め上方に伸びる多数の層状筋肉束によって表されます。 横棘筋の筋肉束は長さが等しくなく、異なる数の椎骨にまたがって、陰茎、多裂筋、回旋筋の別々の筋肉を形成します。

...

半粒子の筋肉は、下にある椎骨の横突起から始まり、4〜6個の椎骨に広がり、棘突起に付着する長い筋肉の束の形をとります。

問題の説明に移ります。 私は管理の方から後ろから始めます。



これが腰痛とそれに対する人の態度の進化の仕方です。

1）不快感があります。 ほとんどの場合、腰椎です。 そして、あなたは思う：うーん、まあ、何が起こる可能性があり、それは傷ついて停止します。 比較：チームにわずかな緊張感、不快感があります。 誰もその理由を理解していませんが、何かがすでに空を飛んでいます。

2）痛い、止まらない。 しかし、あなたは不正確に座り続け、重いものを拾い上げ（おそらく間違っている可能性が高い）、バケツを着用し、バスケットボールをしている間にジャンプし、ジムに行って、再び間違って回復しようとします。 過伸展は良いのですが、無理をしないでください。 デッドリフトは悪いです。 体重のあるスクワットは非常に悪いです。 脊椎にかかる軸方向の荷重はいずれも良くありません。 チーム内：不足しているものが徐々に明らかになります。 彼らは誤解し、感謝し、過小評価した。 そして、スケールは減少するのではなく、増加するだけです。

3）他のことを試す必要があるという理解があります。 たぶんストレッチマーク？ いい考えだ。 しかし、理想的な条件下であっても、ストレッチマークはそれ自体で、短時間だけ感覚を和らげることができます。 文字通り1時間。 チーム内：誰かにアドバイスを求めますか？ 容疑者は暗示を試みることができますか？ 試みはti病で決定的ではありません。

4）次は？ 思考はもはや楽観的ではありません。 そんなにあなたは医者を見ることにしました。 こんにちは、おじさんの神経科医！ レセプション 原則として、彼はめったに質問に答えたり、床に傾いたりするだけではありません。 「まあ、移動の自由は無限です。 すべてが順調です。 ここにあなたのための本があります、ここに背中の筋肉を伸ばすための練習が記載されています。 それを行う-良くなる。 ああ、Nurofenを購入して、こする！」 ストレッチマークがすでに試されているという議論は、医師に浸透することができません。 彼は、シミュレーションをまったく疑わない場合、あなたの迅速で完全な回復にすでに自信を持っています。 チーム内の類似物は、関連するマネージャーの1人に、または単にアドバイスを求める上級仲間にアピールすることができます。 同志は、あなたが自分自身を巻き上げて誇張すると確信します。

5）前のサイクルと非常によく似た新しい運動サイクルには、幸福度の根本的な変化はありません。 セラピストを試しましょうか？ おそらく。 もちろんすぐに、彼は何も決定しません。 しかし、X線を送信します。 さて、なぜ... X線の準備ができました。 イチョ、彼らが言うように？ さて、あなたの背骨は少しねじれていますか？ まあ、誰が彼の完璧なラインを誇ることができます。 「この曲率は私を傷つけますか？」-「言うのは難しい。 あなたはビタミンを飲むべきです！” あなたは本当に結果を信じていませんが、非常に「ti病な試み」を続けます。 別の同志は状況を改善するための魔法の方法を開きませんでした

6）再び、軽quの疑いがわずかにあります。 たぶん別の神経科医？ 試みることは拷問ではありません。 もう少しラッキー。 女性は問題にもう少し関心を示し、質問をします。 そして一般的に、ラップトップを持ってレセプションに座って、接触している誰かと話します。 魔法の言葉「MRI」が聞こえます。 無料で適切な写真を撮ることができるVHIポリシーを持っている人に適しています。 VHIなし-2-3千ルーブルを投稿してください。 しかし、全体的に、このことは有用です。 とても。 少なくとも、骨の画像のみを表示するX線とは異なり、MRIは軟部組織と体液の状態を把握します。 つまり、後で明らかになるように、それらには病気全体の理由があります。 これは、状況をわずかに異なる角度から見ようとする段階であるとしましょう。 結論は次の段落にあります。

7）医師は結論でMRI画像を見る。 痛みは単なるものではありません。 2つの椎間板の問題が発見されました：突出と押出。 前者はそれほどひどい現象ではなく、実際は初期段階であり、後者は単純な方法であれば同じ「ヘルニア」です。 医者は頭を振る。 はい、一般的に、若くて運動選手であるあなたがこの問題を抱えていることに気づいたら、誰もが首を振ります。 今回医師は何を勧めますか？ 完全にランダムで非常に成功した一連の状況により、彼女は経験豊富なマッサージセラピストであることが判明し、コースを一巡することを申し出ます。 加えて、彼女はあなたに5-6千の薬を買って、スポイトの下に少し横になって、理学療法のコースを受けることを望んでいます。 あなたは考えを深く掘り下げます。 問題は想像上のものではないという理解が形成されます。 そして、ソースはローカライズされています。 しかし、どのようになりますか？ ファッショナブルなトレーニングかもしれませんか？ たぶん本？ 明確ではありません...

8）さて、採石場に直行しない場合。 しかし、痛みは非常に不快であり、単にあなたの背中について考えないとき、脳はもはやその明るさの状態さえも覚えていません。 そして、メスの下に横たわりたいという欲求まで、さまざまなアイデアが思い浮かびます。 結局のところ、それは急進的で、確かに信頼できます！ （一般的には非常にばかげたアイデア）。 しかし、薬に戻ります。 5〜6千人？ 結局のところ、健康はもっと高価です。 そして、あなたはほとんど同意します。 そして、あなたは彼らが悪化しないと思う。 これは後に、スマートブックが手に落ちると、例えば電気泳動中に次のようなパターンがあることがわかります。

「腰部にプラスを適用することにより（電極の下または薬物なしで）、たとえば電気穿刺などで使用される電流の数百または数千倍の電流でも、理学療法士は患者の腎臓と心臓血管系を損なう危険性があります。腎臓結石を患者に提供します。 腰部にマイナス（使用する薬剤または使用しない薬剤に関係なく）を適用することにより、理学療法士は患者の排尿を中断し、椎間板の筋肉ブロックを他の方法でのさらなる治療が非常に困難になり、数か月かかる程度に固定します ''

チームでは急進主義が可能です。 会社nafikから逃げることができます。 しかし、あなたはそこにそれが好きで、一体何を求めているのでしょう。 欠員は偶然に詰まっているか、あまり便利ではありませんが、「そこ」はまったく良くないという認識があります。

9）フォーチュンは微笑みますが、彼の仕事を知っている第三の神経内科医がいますが、彼は真のプロです。 彼は2番目のものがあなたのために処方したものを見て、彼の頭を振った。 ヘルニアのせいではありません。 「目の前であなたを見ていなかったら、処方箋は事故後に半麻痺になった引退した患者に対するものだと思っていたでしょう。」 そしてまず第一に、この医師は最終的に問題が何であり、何があなたを傷つけるかをあなたに説明します。 これらは骨やディスクではないことがわかります-単に傷つけることはできません。 そして、根はつままれていません。 筋肉だけが傷つく可能性があります。 そして、彼らは彼らがたるみディスクを与えたまさにその場所で脊椎を保護するので、彼らは傷つきます。 筋肉は1つの状態に固定され、まったく弛緩しません。 そしてそれは何年も続きます。 はい、何年もの間。 以上です。

「収縮する長い背筋が脊椎の1つまたは2つの椎間板を圧迫するのではなく、すぐに多数の椎間板を圧迫することは明らかです。 いずれにせよ、背中の長い筋肉の収縮は、その全長に沿って起こり、筋肉の小さな領域では選択的に起こらず、1つの椎間板の高さに等しい。 1つまたは（あまり頻繁ではありませんが）2つの椎間板は、背骨の患部以下の長さで、背部の短い筋肉のみを過度に圧縮できます。 このような短い筋肉は、いわゆる深背筋にのみ含まれます。 そしてまず第一に、これらは腰の外側および内側横筋と棘間筋です。 腰椎を他の部門と区別するのは、椎骨の横突起の間の外側および内側横筋の存在です。 そして、それに応じて、脊椎の激しい痛みの最大数の症例は、腰部に発生します」

それらを覚えていますか？ 線形マネージャー、チームリーダーを比較したのは、上記の彼らとでした。 脊椎の病気の原因が見られ、チームとの類推によって彼らの中にあります。

しかし、病気について考えることに戻ります。

最後に、少なくとも何かが明らかになります。 そして最後に、病気との戦いの最初の計画が生まれ、理論に支えられています。 クランプされた筋肉をどうするか？ 3つのルール「P」：ウォームアップ、ストレッチ、ストレッチ。 毎日。 加えて、プール、浴場、対照的なシャワー。

最終的に最高司令官と話をしました。 そして彼は、問題が致命的ではなく、それを処理することが可能であり、必要であり、レバレッジがあり、「第1」、「第2」、「第3」のみが必要であることをあなたに確信させた最初の人です。

10）あなたは企業の成功を信じており、ほぼ準備ができています。 いつものように、これはすぐにではなく、「月曜日から」行います。 そして、彼の数日前にオフィスの床で2樽の水を拾い、夕方にリングにジャンプできなかった皮肉があります。あなたはすべてが悪いことに気付きます。 そして、あなたは、お腹をひっくり返し、四つんonいで床に滑り、ゆっくりと曲がらないように起きます。 脚、太ももで発砲を開始します。 別の関係の危機、誤解のピーク、負の気分と悲観論の別のピットをもたらします。







11）十分な信仰があるか、または本能が示唆しているが、運動だけが回復に役立つことを理解している、あなたは座って、横棒に出て、膝を胸に引っ張り、痛みを通して、3つの「P」のプログラムに従って行動する。 しかしそれ以来、バスケットボールはこれ以上ありません。 そして、どういうわけか、自分自身（最初に）と19リットルを片手に持ち込めないという周囲の人々にそれを明確にする必要があります。 あなたは、失うものは何もないように思われることを理解し、最終的には率直になります-かなり前にやらなければならなかったことです。 開始するのは難しくて不快ですが、彼らは死点から移動しました、少なくともあなたとの対立に関係している人々はメッセージを聞いています。

12）運動は本当に役立ちます。 しかし、完全な回復のためには、非常に重要なものが再び欠けているようです。 筋肉は弛緩し、伸びますが、まだ弱く、機能的なしきい値をわずかに超えても対処することができません。まるで、硬くて緊張した弦の状態、限界までねじ込まれた信頼できるストラップの状態に戻るのを待っているかのようです。 筋肉を強化する必要があります。 相互理解が回復したようです。 しかし、これは二度と起こらず、正しい結論を下し、将来同様の状況を回避しようとするという不確実性の感覚があります。



次にリストを終了します。 進化は完了しています。 プレゼンテーションが形成されました。 それほど多くなく、少しもかかりませんでした-ほぼ3年。

何をどのように強化するかを理解するだけです。



私はそれについての答えをネタバレに隠している限り、欲求不満にならず、背中に興味がある人の忍耐をテストしないために。





仮想チームに戻ります。

次の2つの状況を想像してください。

1）私はチームで働いています。 チームは、管理能力の低い優秀な専門家によって率いられています。 同時に、QAディレクターは完全に素晴らしい人物であり、あらゆる戦いで彼を追いかけるためにバナーをつかみたいという尊敬と欲求を喚起します。 結果は何ですか？ ティムリードはネジを締め、厳しく振る舞い、困難を伴い、時には力でコミュニケーションし、閉じられ、「ありがとう」という言葉を知らず、チームの利益を不十分または感知できないように表します。 そして、QAディレクターのおかげで、すべてが正常であるように見え、全体として気候は悪くなく、共通の目標があり、誰もが組織的な方法で一方向に動いていることがわかりました。 しかし、ある特定のチームには不快感があり、きつさ、制約があります。 そして、この状態が長く続くほど、チームメンバーにとっては悪化します。 そして、もし突然過剰な仕事量がかかった場合、彼らが再び感謝しないことを克服するために超努力をしなければならないなら、チームのある要素は外に出るかもしれません。 チームの一種の突出。 しばらくの間、ディレクター（背骨を真っ直ぐにする筋肉）がこの「突出」を抑制することができます。 少なくとも彼の権威の助けを借りて。 しかし、これは彼にとって余分な努力であり、余分な努力です。 そして彼は譲ることができます。 そして、突起が押し出しに変わります。 そして、外部の人々がシステム全体に介入するまで、チェーンを継続することができます。サードパーティ組織のECH-arsは、人のスプーンを取り、野ouslyにこすります。





2）まったく逆の状況。 過去の例のQAディレクターとチームリーダーが場所を入れ替えたと想像してください。 – , , , , . , , -. , , . , .



? , , , , . , , , . « » ( – ):

« - , 4 :

•

•

•

•

– , ***, .

– . , , – , , , . , - , .

– - , . – : , , - , .

– - , , , , , . , - … , , .

, , – , – . , . , . - , - - , -? . , . -: – , - – . – , , , - , , . , , .

, , – . , , – . .



, , . , – . , . , , , – . , , (, , , , , ). «». , , . , , 1) , , 2) „“ , .



, . , , . , , , , – . , .



, : , , , – . ? -, , , . -, , .



, . , . , , - . , «». , , , . . , , .



, , . . , . , , , , «» , , – .



, , : , , . . , . 信じられない？ , , . , .



PS !