仕事やレジャーのための快適な照明

思いやりのある人工照明のある空間にはめったに出会わず、多くの場合、ランプが目に輝いており、部屋が十分に照らされておらず、オブジェクトの色がくすんだり歪んで見えます。 さらに、照明はしばしば顔に怖い影を与えます。 その理由を解明し、快適な照明を作ろうとしました。



このノートでは、快適な照明を作成するための一般的な原則と、住宅のワークショップでの予算照明の実際の実装について説明します。









それは、モスクワ近郊のマラホフカのガレージの上に散らばった屋根裏部屋を、はんだ付け、ドリル、作成する住宅のワークショップに変えることに決めたという事実から始まりました。

照明を実装するには、いくつかの基本的な特性を習得する必要がありました。

明度

照明は、大まかに言って、単位面積に当たる光の量をルクスで測定します。 日中、街路照明は通常2,000〜100,000ルクスです。 Workplace Lightingの欧州規格では、次の照明値を推奨しています。

明度	予定
300ルクス	細部を見る必要のない日常業務
500ルクス	読み書き、コンピューターワーク
500ルクス	会議室照明
750ルクス	技術図面

私の観察によると、ロシアの多くの部屋は不十分な照明に苦しんでいますが、特定の場所では露出過剰もあります。 不適切なレベルの照明は、頭痛、疲労、視覚障害、その他のトラブルを引き起こす可能性があるという証拠があります。 （ウィキペディアの詳細： 光人間工学 、 概日リズムに対する光の効果 ）



特定のレベルの照明を作成するために必要なランプの数を理解するには、さまざまな近似計算方法を使用できます。

演色評価数（CRI）

光源には、カラーレンダリングインデックス（CRI）などの重要な特性があり、その値が高いほど、カラーレンダリングが良好になり、Ra = 100の最大値になります。

この写真から、低CRI蛍光灯の赤と青の色合いの演色が顕著です。





蛍光灯の名前には通常3桁が含まれ、最初の桁は演色評価数1×10 Raを特徴づけます。

2番目と3番目-ランプの色温度を示します。 たとえば、最も一般的な640ランプは、6 * 10 = 60 Raの不十分な演色性と40 * 100 = 4000Kの色温度を持つランプです。 低Raランプは 、より高い光出力を備えていますが 、 生活空間には適していません 。

色温度

色温度は、大まかに言って、発光スペクトルにおける赤と青の波の比率です。



5000 Kまでの光は暖かく、上は寒いと呼ばれます。

友人の中には、暖かい照明を好む人がかなりいます。 白熱灯（2200-3000 K）の癖とほとんどの蛍光灯の低演色性のために私には思えます。 自然光は、平均して6500 Kの色温度を持っています。



そのような瞬間もあります。人の色の知覚は、照明によって大きく異なります。 暗い場所では、青は赤が良くなり、悪くなります。 したがって、照明のレベルごとに、光源の最適な色温度範囲があります。

この依存性を表す曲線は、オランダの物理学者Arie Andries Kruithofにちなんで命名されました。 ここにあります：





簡単に言えば、これは、 減光（20〜50ルクス）が暖かく（2000〜3000 K） 、明るい光（300〜600ルクス）-クーラー（4000〜6000 K） が最適であることを意味します。

生産的な仕事にはどのような光が必要ですか？

このトピックは広範で、別の記事に値します。

いくつかの研究の結果は、冷光が集中力を改善し、眠気を減らすなどを示しています。 どうやら事実は、短い波（青、紫外線）がメラトニンの抑制を引き起こすということです。 メラトニンは 、概日リズムを調節し、それによって体を活性化するホルモンです。 さらに、明るい冷たい光が冬のうつ病の季節性情動障害（SAD）に対処するのに役立つという証拠があります。 しかし同時に、メラトニンの不足は睡眠障害やその他の問題を引き起こす可能性があるため、夜間の明るい冷光照明はより有害です。

要約すると、日中の冷たく明るい光への中程度の露出は、眠気を減らし、注意を向上させることができます。

主観的な考慮事項

日中、日光の色温度は変化します：



照明と光の方向も変更します。 そのため、日中は強烈な頭上照明を行い、夜は暖かくミュートするのが理にかなっているようです。

最終的に、 2つの照明モードを作成することにしました。 昼光 、色温度4000K、照明300ルクス、 夕方の低2700K〜50ルクスです。

ランプの選択と取り付け

なぜなら LEDランプはまだ高価すぎるので、蛍光灯に決めました。 それらはコンパクトまたはチューブ状です。 私にとって、チューブには多くの利点があります。

• ランプから分離されたバラスト
• チューブのガラス面積は非常に大きく、光束はコンパクトランプに匹敵します。これにより、チューブからの光が柔らかくなり、まぶしさが少なくなります。

T8 Osram L 58W / 940ランプ（コスト240 p。 ）を選択しました。優れた演色性（Ra = 90）と色温度4000Kを備えています。

彼らのために、良い電子安定器を備えた安価なランプを見つけました。 そのため、私はG13カートリッジを購入し（ 9 pのコスト）、自分でランプを切り替えました。 最初のインストールオプションは、投稿のタイトル画像に表示されますが、失敗したことが判明しました。 後で、特別なプラスチッククリップを使用してランプを固定しました（コスト6 p。 ）。





Osram QT-FIT8 2×58-70 Quicktronic（コスト〜600 r。 ）2つのランプを供給するためのバラストとして使用されます。 メーカーは、電子バラストからランプまでのケーブルをできるだけ短くすることを推奨しています。



ランプの長さが1.5 mの場合、すべての推奨事項に従うことは容易ではありませんでした。 最終的な接続オプション：





一般的なビュー：





総照度測定：6.8 EV、つまり 約300ルクス。





夜間の低い照明には球形ランプが使用されますが、これはアパートの修理後に不要になりました。