あなたの脳は常にあなたをだましています。 たとえば、人のアイデアのほとんどは、実際に経験したことではなく、覚えていることに基づいています。 脳は過去の出来事の記憶と他の人の物語を区別しないことが証明されています。 主な問題を分析しましょう。
メモリがだまされています
今日、人間の脳は毎日多くの問題に焦点を合わせようとしていますが、準備ができていません。 少し前まで、人々は混雑したメールではなく、彼を食べることができる野生動物を心配していました。 そのため、注意が散漫になり、本当に重要なことに集中することは困難です。 年齢とともに記憶は悪化し、記憶することはますます難しくなります。
あなたにとって重要なことは、あなたの脳にとって常に重要ではありません。
バージニア大学の心理学者ジョナサン・ハイトは、 幸福仮説でこれが起こる理由を説明する本を説明しています。
私たちの感情的な部分は象であり、合理的な部分はその乗り手です。 ライダーは象をコントロールしているようですが、彼のコントロールは非常に弱いです。 6トンの象はいつでも好きな場所に行くことができます。
したがって、アイスクリームを食べる代わりにジムに行くのは困難です。 すべては象のためです。
脳は新しいが好きではありません
一部の人々は、何か新しくて危険なことをしたいので、その過程で多くの予期しない感情を得ます。 しかし、通常、人間の脳は未知のものを恐れており、同じことを何度も繰り返し行うのが好きです。たとえば、毎週お気に入りのレストランに行くなど、身近で安全です。 だからこそ、人が新しいことを学んだり、古い習慣を変えたりするのは難しいのです。
さらに悪いことに、脳はあなたが望むように整理できるデータベースではありません。 これに役立つテクニックはいくつかありますが。
マインドマップ
データを整理する1つの方法は、マインドマップを使用することです。 ウィキペディアでの説明は次のとおりです。
接続図は、インテリジェンスカード、思考カード、または連想カードとも呼ばれ、回路を使用した一般的なシステム思考のプロセスを表す方法です。 また、便利な代替録音技術としても考えられます。
プログラマーとして、私は私の人生で使用した多くのプログラミング言語の詳細をすべて覚えていません。 何かを覚える必要があるときは、マインドマップの助けを借ります。 必要な情報がない場合は、書き留めようとします。 私はこれを何年もやっていますが、そのような「外部ストレージ」が脳にどれほど役立つかは驚くべきことです。
リストと再びリスト
情報を整理するもう1つの良い習慣。 職場、個人生活、アイデア、願望など、毎日どれだけ覚えておく必要があるか想像してください。 どこかに書き留めてください。そのような習慣は、より穏やかでストレスに強いのに役立ちます。すべての事柄を覚える必要はありません。それらは別の場所に保管され、完了を待ちます。
私はすべてをノートに書き、毎週、Patrick RhoneのThe Dash / Plus Systemを使用してすべてを処理します。
新しい習慣は難しい
私はLift IPhoneアプリを使用しています。これは、新しい習慣に慣れるのに役立ちます。新しい習慣に関連するその日のすべてのアクティビティを追加し、それらが進行するにつれてマークします。 これを毎日行うことが重要です。
健康になりたい場合は、健康的なもので自分を囲みます。 喫煙をやめようとしていますか？ タバコ、灰皿、ライターを取り去り、禁煙者のために本を購入し、デスクトップと電話に「喫煙者」を置きます。 これらのマーカーを見ている私たちの脳は、象を正しい方向に向けるのに役立ちます。 カレンダーにリマインダーを追加することもできます。これにより、未完了のビジネスについて「ナグ」されます。
日記
定期的にブログを作成している場合でも、毎日書く必要がある個人的な日記を用意しておくと便利です。 これは記憶機能を助け、内省のスキルを開発します。 これらの目的のために、コンピューターと電話でDay Oneアプリを使用します。
タスクからタスクに切り替える
あるケースから別のケースへの絶え間ない切り替えでは、脳が一つのことに集中することができません。 したがって、現在のケースからあなたをそらすことができる外部刺激の数を最小限に抑える必要があります。
おわりに
私たちの脳はだまされており、独自の欠点がありますが、私たちの周りの世界を研究するために必要なのはそれだけです。 したがって、常に良好な状態を維持する必要があります。 それはあなたの人生をより良く簡単にします。