背骨を保護する方法（写真）

背骨を監視する必要性についての投稿（記事： divanikusに感謝）の後、背骨を不必要なストレスにさらすことなく正しく動くのに役立つ視覚補助具を探すことにしました。現実には、それらの多くはありませんが、いくつかあります。動機付けの画像を選択することで、背骨にもっと真剣に取り組み、より正確に動き、さまざまな事務作業を行えるようになることを願っています。

基本的に、日常的な定期的な作業がどのように実行されるかを管理します。成功とそれに応じて脊椎の健康が左右されるのは、習慣的な運動に対する正しい態度です。明らかに、長年にわたって解決されてきたものを再構築することは不可能であると主張することができます。しかし専門家は、集中的な努力をすることで結果を達成できると言います。習慣さえも再生可能です！

さあ、始めましょう！？

腰椎

下の図から、何かを持ち上げるためにかがむには、脊椎、またはその腰部を覚えておく必要があることがはっきりとわかります。なぜなら、写真のヒーローが手を休まなかった場合、主な負荷は正確に腰にかかるからです。

次の図は、主な職場と反対方向に頻繁に向き直さなければならない場合、脊椎が長時間不快な位置にならないようにこれを完全に行う必要があることを示しています。

頸部

職場を整理するときは、脊椎の頸部について覚えておく必要があります。次の2つの図は、事務作業では頭の位置を覚えておくことが重要であることを示しています。背骨を不快な位置で強制的に動かすよりも、手またはいくつかのホルダーを使用することをお勧めします。

上部

便利な職場のもう1つの重要なルールは、私たちが最も使用するオブジェクトがどれくらい離れているかです。キーボード、電話、書類に手を伸ばすと、これらすべてが背骨に深刻な影響を及ぼします。次の2つの写真から明らかなように、手を差し伸べるよりも、私たちの中に引っ越すか、必要なものすべてを前もって進めるほうがよいでしょう。