व्यक्तिगत अनुभव: बेसिस बी 1 मेडिकल गैजेट के साथ चलना और सोना

सुप्रभात / दिन / शाम और अच्छा स्वास्थ्य, हेबरा!



मैंने मई की छुट्टियां कैसे बिताई:

+ एक हफ्ते के लिए मैंने बिना घड़ी-हृदय गति के मॉनिटर-पेडोमीटर-स्लीप ट्रैकर पहनी

+ मैंने 50+ किमी दौड़ लगाई

+ उसकी नींद के चरणों पर डेटा एकत्र किया

- मूस से मुलाकात नहीं की



पदों के विपरीत ( 26 जुलाई, 2013 और 21 अप्रैल, 2014 ), जिसमें बस 2013 मॉडल का वर्णन किया गया था और इसे बॉक्स से हटा दिया गया था, मैं आपको 2014 मॉडल (कार्बन स्टील संस्करण) का उपयोग करते हुए अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में बताता हूं, जो मेरे साथ हुए रोमांच के बारे में है, कैसे प्राप्त आंकड़ों ने दैनिक दिनचर्या और मेरी धारणा को प्रभावित किया।



20 मिनट की दौड़ के बाद आपकी हृदय गति क्या है?

मेट्रो में एस्केलेटर पर चढ़ने के बाद पल्स क्या है?

लोड के कितने समय बाद पल्स वापस सामान्य हो जाता है?



गैजेट तब क्या दिखाता है जब: श्रृंखला "हाउस डॉक्टर" या "सिलिकॉन वैली" देखें, "लाश बनाम पौधे" खेलें, कॉफी पीएं या हैकर ड्रिंक "क्लब मेट"



नींद के बाद (1.5, 9, 12 घंटे) यह पता लगाने के लिए कि मैं अच्छी तरह से सोया या नहीं (क्या गहरी और बीडीजी नींद के चरण बीत चुके हैं)



फोटो में: 10 किलोमीटर की दौड़ के बाद




बिल्ली के नीचे गैजेट और पिछले संस्करणों से अंतर का थोड़ा विवरण है, पल्स के ग्राफ़ का विश्लेषण, रनिंग, स्लीप और मेरे व्यक्तिपरक निष्कर्ष, खोजों और निष्कर्ष।

संक्षिप्त विवरण

फ़ीचर सूची:

समय और तारीख । मैंने एक-दो बार इस फंक्शन का इस्तेमाल किया। मुझे खुशी है - मैं घड़ी को महसूस नहीं करता।

Pedometer। उपयोगी बात। दौड़ते समय उपयोग किया जाता है, यह जानना अभी भी बहुत दिलचस्प है कि आप कंप्यूटर से रसोई तक एक दिन में कितने कदम "खोज" सकते हैं। या ऑफिस जाने में हर दिन कितने कदम लगते हैं। मेरे पास मेरे कार्य दिवस (चलने को छोड़कर) पर 10-15 हजार कदम चल रहे हैं।

हृदय गति की निगरानी । वह मेरे लिए बहुत उपयोगी था। मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा। इस फ़ंक्शन को पहले 3 दिनों तक एक्सेस करने की औसत आवृत्ति 15 मिनट में 1 बार होती है। मेरे अंदर क्या होता है जब यह या वह बाहर होता है?

कैलोरी काउंटर । यह उत्सुक था कि चलने का समय (10 किमी) = 2 चॉकलेट। मेरे लिए, कैलोरी एक समस्या नहीं है, इसके विपरीत, मुझे उनमें से अधिक कहां मिलेगा। प्रतिभा हमेशा भूखी होती है। "भूखे रहो, मूर्ख रहो"

स्लीप ट्रैकर । अरे हाँ! सोते समय मेरे सिर में क्या होता है? मुझे नींद के चरणों के बारे में एक विचार था, लेकिन मुझे पहली बार नींद के दौरान कई बदलावों के बारे में पता चला।

शरीर का तापमान । एक दो बार प्यार किया।

त्वचा की नमी । मैंने कई बार चार्ट को देखा, जांच नहीं की।



अंदर से घड़ी का दृश्य







मैं सेंसर के हरे झपकी को पकड़ने की कोशिश कर रहा हूं, वे मुश्किल हैं, जब वे समझें कि चिकित्सा उपकरण हाथ में नहीं है।



डिजाइन में अंतर - इस्पात तत्व (अकवार और पट्टा फास्टनरों)

साहसिक कार्य शुरू

जब मैंने घड़ी देखी - कुछ दिनों के लिए शिथिल हो गई, तो डॉ। हाउस को देखा (उसने दौड़ना शुरू किया!) - और खुद को दौड़ा लिया।



(सदन "पुराने जमाने के तरीके" को चलाने के बाद पल्स को मापता है)

रन

“मेरे लिए, जॉगिंग न केवल प्रशिक्षण है, बल्कि विश्राम भी है। हर सुबह यह घंटा होता है

केवल मेरे लिए जब मैं अपने विचारों के साथ अकेला हो सकता हूं ” ब्रूस ली


जैसे ही मैंने मेडिकल गैजेट पर रखा, जिम्मेदारी का एक दिलचस्प एहसास (या करीबी ध्यान) दिखाई दिया, क्योंकि मुझे पता था कि मुझे हैबे पर अपने अनुभव के बारे में लिखना होगा। अब यह स्पष्ट है कि डबल ब्लाइंड रिसर्च की आवश्यकता क्यों है । कार्यक्रम हर दिन 12-00 तक 2000 कदम प्रदर्शन करने की पेशकश करता है। इसके लिए +25 अंक दिए गए हैं। स्वाभाविक रूप से, मैं पाठकों के सामने दिखावा करना चाहता था - 10,000 का रन!



इससे पहले, मैं हमेशा "सहज रूप से" / भावनाओं के अनुसार, बिना किसी योजना के और अच्छा महसूस करने के लिए दौड़ रहा था। अब यह पता लगाने का अवसर है कि वास्तव में दिल के साथ क्या हो रहा है। जीवन में पहली बार मैंने सीखा कि दौड़ते समय, नाड़ी 150 की होती है। तब मेरे लिए यह ट्रैक करना दिलचस्प था कि शरीर कब तक सामान्य हो जाता है।



अतिमानव



सुबह में - 10 किमी के क्रॉस-कंट्री फॉरेस्ट, दिन की नींद, शाम को 2 किमी। लोड से दिल ने प्रति मिनट 81 बीट दिया



शुभ दिन



सुबह 7 बजे उठें, 10 किमी क्रॉस करें, फिर व्यापार पर जाएं। विशेषता चोटियों एस्केलेटर पर वृद्धि का संकेत देती हैं।



सामान्य चलने का दिन



उल्लेखनीय है, दिन के दौरान नींद के अंतराल खेल "लाश के खिलाफ पौधे" और श्रृंखला "हाउस बैंक" हैं



"सब्जी" दिन



कुछ कदम - और एक चॉकलेट बार के लिए स्टोर करने के लिए

gamification

Gamification ने २००० चरणों में १२ दिनों के भीतर २ ९९ अंक दिए, लेकिन किसी तरह मैंने परवाह नहीं की, या तो मैंने १० किमी दौड़ लगाई या स्कोर किया, एक मेडिकल गैजेट की उपस्थिति इस प्रकार प्रभावित हुई: मैं सहज रूप से भाग गया और यह लगभग -५००- ९ ००० कदम था, और जब आप देखते हैं सेंसर - मैं एक राउंड नंबर को निचोड़ना चाहता था - १०,०००।



बहुत पहले खोज - "12 घंटे के लिए चिकित्सा गैजेट को उतारें बिना पहनें" - आपको 5:20 अंक मिलेंगे। यह काम करता है! पहले 4 दिन, फिर मेडिकल गैजेट पहनने की मेरी प्रेरणा, बिना उतार-चढ़ाव के, चश्मा नहीं बल्कि रुचि थी।











खेल यांत्रिकी "पहुंच योग्यता" को लागू किया: जब तक आप प्रस्तावित quests के लिए एक निश्चित संख्या में अंक नहीं लेते - तब तक आप अन्य quests नहीं ले सकते।



व्यक्तिगत रूप से, कंप्यूटर प्रोग्राम द्वारा निर्धारित बिंदु मुझे थोड़ा प्रेरित करते हैं, और इसलिए मैं स्तर प्राप्त नहीं करना चाहता और अकेले ही quests करना चाहता हूं। लेकिन जंगल में पहले भाग के दौरान, उन्होंने खुद के लिए एक खोज का आविष्कार किया (लक्ष्य बड़ा होना चाहिए और प्रेरक होना चाहिए) - एक मूस से मिलने के लिए । तुरंत ही यह और मजेदार हो गया। सबसे पहले, वह जंगल में और अलग-अलग दिशाओं में गहरी और गहरी दौड़ना शुरू कर दिया, वह अक्सर दूर के वर्गों के सामने अपने पैरों के नीचे से देखना शुरू कर दिया - वह मूस के लिए बाहर देखा। साथ ही, अगर मैंने खोज पूरी की तो उत्साह था - दोस्तों को डींग मारने का एक बड़ा कारण।

खोज जारी है।



निम्नलिखित ने भी मेरी मदद की - जब तक मैं दौड़ता हूं, तब तक नाश्ता नहीं करता, शिकारी का चापलूसी चालू हो गई - "मैं अच्छी तरह से भाग गया = मैंने अच्छी तरह से खाया।"

सपना

"नींद का रहस्य कौन जानता है - मस्तिष्क का रहस्य जानता है" मिशेल जौवेट



हाल ही में, नींद और जागने की बारी के शासन ने मुझ में एक अराजक चरित्र हासिल कर लिया है।

गैजेट का उपयोग करने का एक लक्ष्य "वैम्पायर मोड से मानव नींद मोड में स्विच करना" था। आंशिक रूप से सफल क्या था।

यह जानने का एक बहुत अच्छा परिणाम है कि मैं कैसे सोया था दो चीजें:

1) यह समझ कि नींद की अवधि सबसे महत्वपूर्ण संकेतक नहीं है (12 घंटे सोया, लेकिन जब वह 6 साल का था तो "बदतर" सोया था)

2) मुझे नहीं पता कि मस्तिष्क में क्या होता है जब "वह" "वह" कैसे सोता है, इसका एक ग्राफ देखता है, लेकिन अब मुझे एक मजबूत भावना है कि "वह" जागने की कोशिश कर रहा है, "एक लय में गिरना"।



एक घंटे और एक आधा नींद लय



(मैंने शाम को सोने का फैसला किया - यह एक अच्छी नींद है, कार्यक्रम ने सोने के दैनिक मानक का 20% सेट किया, और 90 मिनट सोया)



अच्छी नींद आती है



कार्यक्रम ने 92% दिया



भयानक सपना



अस्वस्थ। 12 घंटे के लिए 36% प्राप्त किया। एक सपने में 80 बार येरज़ल। उठा और क्रोधित हो गया। 4 मिनट में क्या किया - "अज्ञात"



हम नींद और मस्तिष्क का पता लगाने के लिए एक पोर्टेबल और सुविधाजनक ईईजी की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

पैटर्न

एक सच्चे कास्टेडियन योद्धा के रूप में, मेरे पास कोई विशेष पैटर्न नहीं है!



ईमानदारी से, मुझे नहीं पता कि इस जानकारी से क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है, लेकिन इसे बिगाड़ने वाले के अधीन होने दें

सौंदर्यशास्र

भोर



ओस से चलने के लिए कितना शांत है, ओस के माध्यम से, तालाब के रेतीले किनारे के साथ, गिलहरी को देखने के लिए, बारिश में चलने के लिए जब पक्षी चेरी खिलता है, खिलने वाले सेब के बाग के माध्यम से चलाने के लिए।

सौंदर्य।

टिप्पणियों:

- एक लड़की को देखते हुए, आप बेहतर (तेज, अधिक केंद्रित आंदोलनों, मुद्रा परिवर्तन) को चलाने की कोशिश करना शुरू करते हैं।

- मैं डामर के साथ नहीं बल्कि सड़क के किनारे (मृत ओसारे के साथ, तालाब के किनारे पर रेत के साथ, दलदल के साथ दलदल के साथ) भागना चाहता हूं

- कभी-कभी गर्दन और कंधे "सुन्न", हाथ - वार्म-अप "गो ऑन" क्या करते हैं?

- जिस दिन मैं भागा, व्यक्तिपरक खुशी के दस-बिंदु पैमाने पर +2

- जेस्टाल्ट की शक्ति: अगर मैं 8,500 कदम चलता हूं, तो गोल आकृति के लिए, मैं 10 000 तक "निचोड़" चाहता हूं

- एक एहसास था कि मैं "ताल में उठना" करने लगा था

- मेट्रो 110-120 में एस्केलेटर पर चढ़ने पर पल्स

- जब "प्लांट्स अगेंस्ट प्लांट्स" (आखिरी तीन चरणों से गुजरते हुए) खेलते हुए, डिवाइस ने दिखाया कि मैं सो रहा था। साथ ही जब श्रृंखला "हाउस डॉक्टर" देख रहे थे, लेकिन जब श्रृंखला "सिलिकॉन वैली" देख रहे थे - दिखाया कि मैं हंसमुख था।

- न तो कॉफी (1 कप), और न ही क्लब मेट (1 बोतल), मेडिकल गैजेट की गवाही में परिलक्षित नहीं हुई, इसलिए मैंने पदार्थों के साथ प्रयोग के लिए अपनी खोज रोक दी

निष्कर्ष:

यदि आपके पास अपने बारे में नई चीजें सीखने का अवसर है (दिल कैसे काम करता है या नींद की ट्रैकिंग) - इसका उपयोग करें, यह इसके लायक है।



+ घंटे उपयोगी होते हैं जब दौड़ रहे हों, तब भी

+ आत्म ज्ञान का एक नया आयाम

+ धारणा बदल गई है: नाड़ी और नींद

+ अच्छी बैटरी, इंटरनेट पर डेटा अपलोड करते समय चार्ज करने का प्रबंधन करता है

+ डेटा की बहुत सुविधाजनक प्रस्तुति, शांत अनुकूलन ग्राफिक्स



- एफएफएफ गैमीफिकेशन स्कीम (फीडबैक, फ्रेंड्स, फन) से केवल फीडबैक मिलता है, बाकी सब "खुद से पूरा" होना चाहिए

- कुछ दिनों के बाद, बायाँ हाथ "थका हुआ" (घड़ी को दाहिने हाथ की ओर ले गया)

- (साजिश का एक सा सिद्धांत) और मैं घंटों के बारे में क्या मापता हूं, जिसके बारे में हम नहीं जानते हैं?

पुनश्च

एक बार, जब मैं "जाग गया", जिज्ञासा से जलने के बाद, मैं यह पता लगाने के लिए गया कि मैं वहां कैसे सोया था, और मॉनिटर पर इस तरह का एक शिलालेख दिखाई देने पर मेरा आश्चर्य क्या था:



"अभी भी सो रहा है?" हमें यकीन होना चाहिए कि आप पूरी तरह से जाग चुके हैं ... "



क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप अभी सो नहीं रहे हैं?

---

बेसिस बी 1 मेडिकल गैजेट (कार्बन स्टील संस्करण, संस्करण 2014) यहां बेचा जाता है ।



यदि आप नवीनतम चिकित्सा और फिटनेस गैजेट के बारे में जानना चाहते हैं, तो कंपनी की खबरों का पालन करें, सोशल नेटवर्क पर हमारे पृष्ठों की सदस्यता लें। आप हमारे ब्लॉग पेज पर , में सदस्यता ले सकते हैं ट्विटर , हमारे समूह में शामिल हों

Vkontakte और में फेसबुक । हमारे ऑनलाइन स्टोर Medgadgets.ru में नए गैजेट्स और फिटनेस डिवाइस।