今日、私たちは科学者からどのようなアドバイスが情報をより効率的に記憶し、重要な情報を忘れるのが遅いのかを話し合っています。
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ストーリーテリング-理解を通して思い出す
情報をよりよく覚える1つの方法（重要な試験の前など）は、ストーリーテリングです。 理由を理解しましょう。 ストリテリング-「歴史を通して情報を伝える」-は、マーケティングや広告からノンフィクションの出版物まで、非常に多くの分野で現在普及している手法です。 その本質は、最も一般的な形では、語り手が一連の事実を物語、相互に関連する一連の出来事に変えることです。
このようなストーリーは、弱く相互接続されたデータよりもはるかに簡単に認識されるため、マテリアルを保存するときにこの手法を使用できます。ストーリー（または複数のストーリー）に記憶する必要がある情報を構築してください。 もちろん、このアプローチには創造性とかなりの努力が必要です-特に定理の証明を覚える必要がある場合は特に-フォーミュラに関して言えば、それはストーリー次第ではありません。
ただし、この場合、ストーリーテリングに間接的に関連付けられた手法を使用できます。 選択肢の1つは、特にコロンビア大学（米国）の科学者によって提供されており、昨年、彼らの研究結果を雑誌Psychological Scienceに発表しました。
この研究に携わった専門家は、データを認識して記憶する能力に関する情報を評価するための重要なアプローチの影響を研究しました。 重要なアプローチは、あなたの議論に満足せず、あなたが言うことすべてに疑問を投げかける「内部懐疑論者」との論争にやや似ています。
研究の実施方法：実験に参加した60人の学生が入力データを提供しました。 それらには、「特定の都市Xの市長選挙」に関する情報が含まれていました。候補者の政治プログラムと架空の町の問題の説明です。 対照群は各候補者の長所についてエッセイを書くように求められ、実験群は候補者を議論する政治ショーの参加者間の対話を記述することでした。 その後、両方のグループ（対照群および実験群）に、テレビのスピーチ用の台本を書いて、好きな候補者を支持するよう依頼しました。
最終シナリオでは、実験グループがより多くの事実を引用し、より正確な配合を使用し、材料のより良い理解を実証したことが判明しました。 テレビコマーシャルのテキストでは、実験グループの学生が候補者とそのプログラムの違いを示し、彼が気に入った候補者がどのように都市の問題を解決するかについての詳細を提供しました。
さらに、実験グループはアイデアをより正確に表現しました：実験グループのすべての学生の中で、事実（つまり入力データ）によってサポートされていないテレビクリップの最終スクリプトの文を引用したのは20％だけでした。 対照群では、学生の60％がそのような発言をしました。
記事の著者によると、特定の問題に関するさまざまな批判的な意見の研究は、その問題のより徹底的な研究に貢献しています。 このアプローチは、情報をどのように認識するかに影響します。「批評家との内部対話」により、信仰に関する知識を得るだけではありません。 あなたは代替案を探し始め、例と証拠を与えます-そして、問題をより深く理解し、より有用な詳細を覚えます。
たとえば、このようなアプローチは、試験に関する難しい質問への準備を改善するのに役立ちます。 もちろん、教師があなたに尋ねるすべてを予測することはできませんが、頭の中で同様の状況をすでに失っているので、あなたはもっと自信と準備ができていると感じるでしょう。
曲線を忘れる
「自分との対話」が情報をよりよく理解する良い方法である場合、忘却曲線がどのように機能するか（そしてそれをだます方法）を知ることは、有用な情報をできるだけ長く保つのに役立ちます。 理想的には、講義で得た知識を試験まで（さらに重要なことには、その後）保持するためです。
忘却曲線は新しい発見ではなく、この用語は1885年にドイツの心理学者German Ebbinghausによって最初に造られました。 Ebbinghausは機械的メモリを研究し、データを受信してからの時間、繰り返し回数、最終的にメモリに保存される情報の割合の間のパターンを導き出すことができました。
エビングハウスは、「機械的記憶」を訓練するための実験を実施しました-記憶に関連性を引き起こさない、重要でない音節を記憶するためです。 ナンセンスを覚えることは非常に困難です（そのようなシーケンスは非常に簡単にメモリから「風化」されます）-ただし、忘却曲線は完全に意味のある重要なデータに関して「機能します」。
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たとえば、大学のコースに関しては、忘却の曲線を次のように解釈できます。講義に参加した直後には、ある程度の知識があります。 100％に指定できます（大まかに言うと、「知っていることはすべて知っています」）。
翌日、講義ノートに戻らず、資料を繰り返さない場合、この日までに、講義で受け取ったすべての情報の20〜50％だけが記憶に残ります（これは、講師が提供したすべての情報の一部ではありません） 、しかしあなたが講義で個人的に何とか覚えていたすべてのものから）。 1か月で、このアプローチを使用すると、受信した情報の約2〜3％を思い出すことができます。その結果、試験の前に理論に完全に座ってチケットをゼロから学ぶ必要があります。
ここでの解決策は非常に単純です-「初めて」のように情報を記憶しないために、講義のメモまたは教科書に従って定期的にそれを繰り返すだけで十分です。 もちろん、これはやや退屈な手順ですが、試験までの時間を大幅に節約できます（そして長期的な記憶に確実に知識を統合します）。 この場合の繰り返しは、この情報が本当に重要であるという脳への明確なシグナルとして機能します。 その結果、このアプローチにより、適切なタイミングで知識をより適切に保持し、知識へのアクセスをより速く「アクティブ化」することが可能になります。
たとえば、カナダのウォータールー大学は 、学生に次の戦術に従うことを勧めています。「主な推奨事項は、平日は約30分、週末は1時間半から2時間コースを繰り返すことに専念することです。 週に4〜5日しか情報を繰り返せない場合でも、何もしなかった場合にメモリに残るデータの2〜3％をはるかに多く覚えています。」
TL; DR
- 情報をよりよく覚えるには、ストーリーテリングのテクニックを試してください。 ナレーションによって事実を歴史に関連付けると、事実をよりよく覚えることができます。 もちろん、このアプローチには真剣な準備が必要であり、常に効果的ではありません-物理学で数学的な証明や数式を覚えなければならない場合、ストーリーを思い付くのは困難です。
- この場合、「伝統的な」ストーリーテリングの優れた代替手段は、自分との対話です。 主題をよりよく理解するために、あなたが想像上の対談者に反対され、彼を説得しようとしていると想像してみてください。 この形式はより普遍的であると同時に、多くの肯定的な機能を備えています。 第一に、それは批判的思考を刺激します（あなたが覚えようとしている事実を当然とは思わないが、あなたの視点を支持する証拠を探す）。 第二に、この方法は問題のより深い理解を可能にします。 第三に（これは試験の前夜に特に便利です）、このテクニックを使用すると、難しい質問と答えの潜在的なボトルネックをリハーサルできます。 はい、そのようなリハーサルには多くの時間がかかりますが、場合によっては、素材を機械的に記憶しようとするよりもはるかに効果的です。
- 機械的な記憶といえば、忘れられた曲線を覚えておいてください。 毎日少なくとも30分間（講義ノートなど）の資料を繰り返すことで、ほとんどの情報を記憶に残すことができます。これにより、試験の前夜にトピックを最初から学ぶ必要がなくなります。 ウォータールー大学の従業員は、実験を実施し、そのような繰り返しの技術を少なくとも2週間テストし、その結果に従うことをお勧めします。
- また、メモがあまり参考にならないことが心配な場合は、過去の資料で書いたテクニックを試してください。