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筋肉記憶
講義に出席することは、より良く学びたい人にとって、もう一つの明らかなアドバイスです。 ところで、 Quoraで最も人気のあるものの1つです。 訪問だけでは不十分な場合が多いですが、多くの人は状況に精通しています。試験のチケットを準備していること、そして先生が何を話していたかを思い出せないことです。
時間を最大限に活用するために、科学者は筋肉の記憶を訓練すること、つまり最初にメモをとることを勧めます。 これにより、後でそれらに戻ることができます（これはかなり明白です）-情報を手作業で記録するプロセスは、それをよりよく覚えるのに役立ちます。 ただし、複雑な概念をよりよく覚えるために、それらを書き留めるだけでなく、書いてスケッチすることも理にかなっています。
データを図や図の形式で表示することもできます（講師の話を注意深く聞く必要がある場合はかなり困難です）が、情報をよりよく覚えるために、メモに落書きや落書きを追加するだけで十分な場合があります（この種の図面では「 グリフィン 」という用語も使用されます） 。
落書きは、繰り返しのパターン、線、抽象化、または顔、動物、個々の単語（ この例のように ）のように見えます。 あなたは何でも描くことができます-落書きクラスの重要な特徴は、そのような習慣は完全に人を捕らえないということです-例えば、絵画クラスでのハードワークとは異なります。
一見、だらだらするのは面倒です-人は単に時間をつぶそうとしているだけで、自分の考えに夢中になっているようです。 実際には、Doodleは、逆に、新しい概念をよりよく認識して記憶するのに役立ちます。
2009年、ジャーナルApplied Cognitive Psychology は、プリマス大学（英国）の心理学部が実施した研究の結果を発表しました 。 18〜55歳の40人を対象としています。 被験者は、「友人からの電話」の録音を聞くように求められました（録音では、スピーカーは単調な声で架空の「バディ」の独白を読み上げ、誰が彼のパーティーに行くことができて、できなかったのか、そしてなぜだろうと推論しました）。 コントロールグループは、録音中にパーティーに行く（そしてそれ以上何もしない）人の名前を書き留めるよう求められました。
実験グループには、正方形と円のシートが与えられ、リスニング中に数字をシェーディングするように求められました（subjects化の速度と精度は重要ではないことを警告されました-あなたは時間を経過するためにのみhatch化する必要があります）。
その後、すべての被験者に最初にパーティーに行く人の名前を尋ね、次に記録に記載されている地理的な名前をリストします。 結果はまったく予想外でした-どちらの場合も、数字をhatch化するように依頼された人々はより正確でした（実験グループは、修正および記憶することを求めていませんが、対照グループよりも29％多くの情報を覚えていました）。
この肯定的な効果は、無意識の落書きを描くことで、脳の受動モードのネットワークを使用できるようになったためかもしれません。 Doodle Revolutionの著者であるスンニブラウンなどのDoodle活動家は、落書きは単にあなたの手を占領する方法ではなく、脳の活性剤であると信じています。 言い換えると、これは行き止まりにいるときに「回避策」を開始できるメカニズムです。つまり、問題を解決できない場合や、書かれた作品に適切な表現を選択できない場合にDoodleが役立ちます。
情報の保存に戻る-フィールド内の落書きは、あなたがそれらを描いたときにあなたの周りで起こったことの詳細を復元するのに役立ちます。 ニューヨーク市立大学博士課程の学際研究委員会の委員長であるジェシー・プリンス（ Jesse J. Prinz ）は、自分の落書きを見ると、描いたときに話していたことを簡単に思い出すと主張しています。 彼は落書きをはがきと比較します-旅行で買ったはがきを見ると、その旅行に関連するものがすぐに思い浮かびます。
ITMO大学による写真
これは「通常のアブストラクトと比較して」「落書き付きの抽象」のプラスです。特に激しい口調は、特に口述用に設計されていない大量の教材を提供する場合、教師が現在言っていることからあなたをそらします。 通常の方法で主要な点を修正し、それらを説明するプロセスでDoodleに切り替えると、ストーリーのスレッドを失うことなく問題をよりよく理解できます。
一方、だらだらはすべてのタスクに適しているとはほど遠い。 たとえば、多数の画像（図、グラフ）を記憶して学習する必要がある場合、自分の図面はあなたの注意をそらすだけです。ウォールストリートジャーナルは、ブリティッシュコロンビア大学での研究を支持しています。 両方のタスクが視覚情報の処理を必要とする場合、だらだらして、現時点で本当に重要なことに集中することはできません。
だらだらするのは最もよく無視され、講師が提供する事実や公式が他の情報源で簡単に見つかるかどうかわからないときです。 この場合、古き良き要約だけで筋肉の記憶を訓練する方が安全です。
知識知識
よりよく学びたい人に向けられるべきもう一つの領域は、メタ認知プロセス（二次認知、またはより単純に、私たち自身の知識の知識）です。 この分野で働いているスタンフォードの研究者であるパトリシア・チェンは次のように説明します 。「学生は、どの情報源が最適かを事前に計画しようとせず、それぞれの良さを理解せず、選択したリソースを最も効果的に使用できます。」
チェンと彼女の同僚は一連の研究を実施し（その結果は昨年心理学誌に発表されました）、学習について考えることで学生がより良く学習できるようになることを示す実験を行いました。 実験の1つで、試験の約10日前に生徒にアンケートが行われました-筆者は、今後の試験について考え、生徒が受けたい成績、この成績が彼にとってどのくらい重要であるか、どのくらいの確率で受験するかについて質問することを提案しました。
さらに、学生は試験でどの質問が最も可能性が高いかを熟考し、利用可能な15のトレーニングプラクティス（講義のメモの準備、教科書の読み、試験問題の勉強、同僚との話し合い、コースの指導、など）を使用します。 その後、彼らは彼らの選択を説明し、彼らが何をするかを正確に書き留めるように頼まれました-実際、試験の準備のための計画を立ててください。 対照群は試験のリマインダーを受け取ったばかりであり、試験の準備が重要であることがわかりました。
その結果、計画を立てた生徒は試験の合格率が高くなり、平均で3分の1の成績を上げました（たとえば、「A」ではなく「A +」または「B-」ではなく「B」）。 さらに、彼らは自信を持ち、試験をうまくコントロールできると述べました。 この研究の著者は、グループ間で統計的な違いが生じないように、実験の参加者を選択したことを強調しています。実験グループは、より有能な学生ややる気のある学生で構成されていません。
科学者によると、彼らの研究の重要な結論は、メタ認知プロセスに注意を払い、問題を議論することで、あなたは重要な追加の仕事をしているということです。 最終的には、試験の準備とその他の状況の両方で、知識をよりよく構成し、やる気を維持し、最も効果的なソリューションを見つけることができます。
TL; DR
- 講義で費やす時間を可能な限り効率的にするために、筋肉の記憶を結び付けます。 最も簡単なオプションは、講義ノートを作成することです。 代替案は大要とだらだらです。 このアプローチは、新しい情報をより適切に認識し、より効果的に記憶するのに役立ちます。 Doodleを使用すると、思い出の多くのニュアンスを復元することができます。ポストカードや旅行写真との類推により、思い出を「トリガー」することができます。
- 重要な点は、だらだらが新しいものをよりよく覚えるのを本当に助けるために、この活動が機械的で自発的であることが重要であるということです。 真っ向から絵を描くと、他の情報を認識できなくなる可能性があります。
- だらだらと「古典的な」概要を組み合わせます。 基本的な事実と公式を「伝統的な方法で」書き留めてください。 1）講義では、特定の概念の本質を把握し、その意味を理解することが重要であり、トピックに関する基本的なデータをすでに持っている場合。 2）教師が大量の資料を提供し、「録音用」の形式ではなく、速いペースでそれを伝えます。 この瞬間またはその瞬間を書面で記録するという教師の要求を無視しないでください。
- 多くの科学者の仮定によれば、だらだらとは受動的な脳の操作のネットワークを活性化します。 したがって、「デッドロック」している場合に役立ちます。 名前または用語は「舌で回る」が、覚えていない？ 書かれた作品の正しい表現が見つかりませんか？ 問題を解決するためのすべてのオプションを試してみましたが、気性を失い始めていますか？ 無意識の落書きを描いて、少し後で仕事に戻りましょう。
- 「あなたの知識の知識」に注意を払うことは、より良く学ぶための別の方法です。 特定の問題を解決する必要がある理由、これに適した方法と方法を考え、考えられる各アプローチの長所と短所を検討してください。 これにより、モチベーションを維持することができます（質問に答えたのはなぜですか、なぜ必要なのか、試験中またはコース修了後に自分にどのような結果が期待できるのか）。 さらに、このアプローチを使用すると、セルフトレーニングの最も効果的なオプションを計画し（最初の情報源を取得する必要がなくなります）、知識をテストしながら冷静に保つことができます。
レビューの最後の部分では、情報を記憶および保持する方法、ストーリーテリングがこの問題にどのように役立つか、「曲線を忘れる」ことを克服する方法について説明します。