明らかな事実から始めましょう。 だから：
- 脳は1つです。
- 脳の働きは、何をするかによって異なります。
- 「楽しい」プロセスがあります（たとえば、習慣的な行動、よくやった人とのコミュニケーション、または中程度の身体活動に関連する何か）。
- ほぼ痛みを伴う感覚を引き起こす「不快な」脳活動があります（たとえば、まったく新しい外国語やプログラミング言語を学ぶ最初の期間）。
- 不快感を最小限に抑えるよう努めています。
- 夢と「ウィッシュリスト」は、主に特定の形態の脳機能と意識の状態に対する欲求であり、状況的な成果ではありません（通常は異なる考えを持っています）。
筋肉ではありませんが、脳はジムでのメンタルワークの類似性を引き出すのに非常に適しています。 スキップロープミラーの前でジャンプすることは1つのことです。最大重量でできるだけ多くのエクササイズを行うことは別です（そして、それは痛いです）。 そして、脳は体のエネルギーの20％を消費し、このエネルギーの量は眠るかコードを書くかに依存することを忘れないでください。
そして、最も重要なポイント。 事実は、脳はあなたが現在していることを「知らない」ということです。 「脳の筋肉」の観点から見ると、プログラミング、映画鑑賞、本を読むことに区分はありません。 プログラムのアルゴリズムを考えることは、外国語の文法を勉強すること、探偵小説を読むことに似たパターンを持つようにリファクタリングすること、脳のバグを検索することは、たとえば車を運転することに似ています（もちろん、機能の断片化はより細かく、ここでの類推は非常に個人的です）。
どのような結論が見られますか？ 最も重要なことは、脳のこれらの特徴を考慮して作業を計画することです。 特にすぐにマイクロプロセッサをボードにはんだ付けする必要がある場合は、ジムで腕立て伏せ、ベンチプレス、ボクシングバッグを一列に並べてトレーニングを行うことはできません。 「仕事」や「プログラム」などの抽象的な活動を計画する必要はありませんが、この仕事に特に必要な意識と脳の状態を考慮する必要があります。 いつでも、また、いつでも、どんな仕事でもできます。 これに耐えて、潮に逆らって泳ぐのではなく、活動の正式な外部分類ではなく、個々の生理学的な脳の感覚を考慮して、適切な計画に取り組む必要があります。 人は、プロセスが効率的でオートパイロットを使用しているとき、および「アフターバーナー」をオンにする必要があるときに注意する必要があります。 また、脳のアフターバーナーの代わりに、World of TanksまたはNews vkがヒューズとして自動的に含まれるタイミングを追跡します。
おそらく、「やる気を起こさせる」記事や詳細な計画は、脳のパターン-冷静、繰り返し、快適な秩序-を引き起こすため、正確に機能しません。 本当に効果的なモチベーションを得るには、「英語の動詞を学ぶ」、「HTMLレイアウト」、または「GITでコードをコメントアウトする」ことではなく、自分で準備する必要があります。 必要なブレインモードの種類と問題の原因に注意してください。 動作モードを別のモードに変更するか、「脳の筋肉」の「痛み」に意識的に備えてから、快適なリラクゼーションフェーズを開始できます。 fireの単調なのこぎりで手が痛い場合は、見ないで元気に切るか、単調な痛みを伴う動きを意識的に消して、毎日負荷を増やしてください。
最後に、わずか1〜2分でリソースが枯渇する脳モードがあります。 つまり、1分間の作業の後、10分間の活動の変更または痛みを伴う先延ばしを選択する必要があります。
おそらく、統計やリンクが不足しているため、この記事は多くの人にとって物議をかもしているように思われますが、ここでは各フレーズへのリンクを提供するか、まったく行わないことが必要です。 すぐに答えます-いいえ、私は心理学者ではありません。 はい、私は長い間、長期（数か月から数年）の計画を必要とする複雑で創造的な専門職のフリーランサーとしてのみ働いています。 はい、脳について読んで自己観察に携わっただけでなく、たとえば、創造的な仕事のさまざまな段階で自分のコピーから脳波を撮影しました。