その後、彼女は続けました。「私はここで、人生が私に教えてくれたすべての教訓について話すつもりはありません。 今日は、死が私に教えてくれたことについて話をしようとしています。」
リーンインの作者：女性、仕事、リードする意志 、およびFacebookのエグゼクティブディレクターは、 人生の逆境と荒廃感を悩ます「回復力の種」の恐ろしい正確さについて語りました。
回復の成功と持久力の形成に決定的な役割を果たしたのは、ポジティブ心理学の創始者であり、「 Learned Optimism 」の著者であるMartin Seligmanの結論です。 人々が失敗を克服する方法についての彼の推論は、サンドバーグが彼の最も困難な日々を乗り切るのを助けました。
「悲しみの深さと喪失の容赦のないことを知っていました。 しかし、私はまた、命があなたをownれさせたとき、あなたは足を底から押しのけ、水面に浮かび、吸い込むことができると理解しました」と彼女は言いました。 「取り返しのつかない損失に直面した場合でも、その他のテストでも、喜びと目的を選択できることを学びました。」
セリグマンによると、私たちの人生の失敗から回復する能力は、個人化、一般化、持続可能性という3つの要素によって大きく左右されます。
46歳の億万長者の占い師が、卒業式でのスピーチの中で、卒業式でのスピーチで共有したものを以下に示します。
1.パーソナライズ
パーソナライズとは、あなたがコントロールできないすべてのトラブルを自分のせいにする傾向です。 サンドバーグは、彼女が夫の死を非難したと言った。 彼女は彼の医療記録を何ヶ月も研究し、彼が去ることを防ぐために何ができるかを理解しようとして、この状態を呼ぶと「深い霧の霧」に陥りました。
これは、彼女がセリグマンの3つの要因を発見するまで続きました。 彼らのおかげで、彼女は自分に何が起こっているかを理解し、罪悪感を取り除くことができました。
「医師は、彼の冠不全を診断できなかった」と彼女は言った。 「そして、私は経済学の専門家でした-これをどのように処理できますか？」
続編では、サンドバーグは次のように述べています。パーソナライゼーションを克服すると、回復するだけでなく成功することもできます。
2.一般化
一般化によって、ハーバード大学の卒業生は、悲しい出来事が人生のすべての分野に影響を与えるという信念を意味しました。
「曲「すべてが素晴らしい」を知っていますか？」 彼女は尋ねた。 -これは反対です：「すべてがひどい」 そして、すべてを消費する悲しみから逃れることはできません。」
彼女は、自分に向き合った児童心理学者が、2人の幼い子供を学校に送り返し、仕事に戻るように勧めた方法について話しました。 そして、彼女はFacebookでの最初のミーティングを思い出しました。
「私にできることは、考えることだけでした。」彼らはすべて何について話しているのか、これはどういう意味ですか？」
しかし、ある時点で、彼女は悲しみを忘れて、議論に突入したと言いました。
「この短い瞬間は、私の人生に他のひどいものではないものがあることを理解するのに役立ちました。 私の子供たちと私は健康でした。 私の友人や親relativeは私たちをとても愛し、支えてくれました-時には文字通りの言葉でさえも。
幸せな瞬間に焦点を当て、彼女は自分の物質的資源を持たず、環境をサポートする準備ができていない多くの母親よりもはるかに幸運であることに気づくことができました。
「これに対する感謝は、悲しみのいくらかを消費しました。」
3.持続可能性
持続可能性とは、悲しみや悲しみは無限になるという信念です。
「何ヶ月も、私が何をしたとしても、悲しみは決して私から離れないように思えました」と彼女は言いました。
彼女はまた、感情がどのように重なり合う可能性があるのか、そして彼女が「感情の二次導関数」と表現した問題、悲しみによって引き起こされる悲しみ、または不安感から生じる不安についても話しました。
「はい」と彼女は言った、「私たちは自分の感情を受け入れる必要があるが、彼らは私たちを永遠に苦しめないことを理解している。」
ラビは彼女に「トラブルを突破する」よう助言した。
「アドバイスは良かった」と彼女は同意した。「しかし、「自己肯定」では、私はまったく別のことを考えていた。」
サンドバーグによると、スタミナは先天的な特性ではなく、後天的な特性です。
「（筋肉のように）開発し、必要に応じて使用できます。 そのような状況では、あなたは自分が本当に誰であるかを理解することができます-そして、あなたはあなたが以前自分自身について考えていたよりもはるかに良くなるかもしれません。
PS。自己開発のトピックに関する別の有用な記事をお勧めします- なぜ一部の人々は他の人々よりずっと幸運なのですか 。
翻訳の著者はTESTutorの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。