2011年の CDC 死亡統計会社によると、米国では、心疾患、癌、肺気腫などの下気道感染症が早死の最も一般的な原因です。 2011年、1,316,211人のアメリカ人がこれらの病気で亡くなりました。
多くの死を防ぐことができたはずです。 定期的な運動と適切な栄養摂取により、心臓病に苦しむ人々の割合を大幅に減らすことができるのは周知の事実です。 ただし、アメリカの成人のほぼ80％は、推奨される基準よりもはるかに少ないスポーツに参加しています （2.5時間の平均有酸素運動と1時間と15分のアクティブ運動）。
スポーツが健康にとってどれほど重要かを考えると、私たちが仕事で人生のかなりの部分を費やしているスポーツをしてみませんか？ もちろん、この問題に関する私自身の経験を真剣に考えるのは難しいですが、それにもかかわらず、それは適用できるように思えます。
私のオフィスでは、従業員約700人のIT会社で働いています。仕事の前、仕事の後、仕事中にスポーツを強く奨励しています。 数年前に新しいオフィスに移ったとき、すぐに小さなジムとヨガルームの場所を割り当てました。 さらに、シャワーと更衣室が装備されていました。 他の企業と比較すると、すべてが控えめなものではありませんが、それにもかかわらず、作成されたインフラストラクチャ全体を定期的に使用しています。 ヨガのクラスは、仕事の前、昼休み、仕事の後に開催されます。 ボランティアはジムを実際のトレーニングキャンプに変え、今では従業員はシミュレーターで汗をかくことにshしていません。 昼休みにジョギングしたり、夕方にハイキングをしたりするために、従業員はグループに参加します。 私たちには、ホッケー、サイクリング、クィディッチのチームがあります（このチームのスポーツ活動は、公園でのほうきの戦いに帰着します）。
しかし、仕事でスポーツを促進することになると、適切なインフラストラクチャと組織されたチームを持つことは主な条件ではありません。 従業員に正しい態度を持たせることがはるかに重要です。 以前は、都市の工業地帯の小さなオフィスで働いていたとき、ジムを買う余裕がありませんでした（実際、電話を買う余裕さえありませんでした）。 しかし、プルアップ用の水平バーを構築し、椅子の代わりに体操用ボールを使用し始めました。 私たちは、犠牲を払わなければならなかったにもかかわらず、従業員に自転車で仕事をするよう強く勧めました。自転車を路上に放置することは不可能であったため、小さなロビーに「保管」しなければなりませんでした。 さらに、会社の規則では、すべての人が就業日中に1時間のスポーツをする権利があることを明確に規定しています。 確かに、これらのクラスは会議の開催を妨げるべきではなく、従業員自身がダイニングルームではなく職場で食事をすることに同意することでこの時間を補わなければなりませんでした。
昔ながらのやり方で仕事をすることに慣れているマネージャーが目を丸くする様子を見ることができます。 最後に、マネージャーの仕事は、従業員から必要な結果を達成することであり、従業員を適切な物理的形状に維持することではありません。 ただし、実際のレベルであっても、従業員が職場でスポーツをすることは非常に有益であることがわかります。 スポーツをした後に帰国する従業員は新鮮で元気で、仕事に集中する準備ができていることがはっきりとわかります。 スポーツに費やす時間は、生産性の向上によって完全に相殺されます。 私の考えを裏付ける確かな研究がいくつかあります。 たとえば、アメリカのスポーツ医学大学が発表したこの研究は 、昼休みに30〜60分間運動する従業員の生産性が平均15％向上することを証明しています。 さらに、従業員の60％は、スポーツをした後、より効率的に時間を過ごし、精神的能力が向上し、締め切りに対処する能力が向上したと言っています。 さらに、この研究に参加したスタッフは、昼食を食べた後のリラクゼーションと疲労にそれほど苦しむことはなく、全体的な感情状態は大幅に改善しました。
長期にわたるメリットを忘れないでください。 健康で活動的な従業員は、はるかに積極的かつ精力的に働くという事実は言うまでもなく、はるかに少ない病気休暇を取ります。 2011年の職業病予防ジャーナルに掲載された研究では、1週間の労働時間中に少なくとも2.5時間スポーツに費やす従業員の病気休暇が少ないことが示されました。 しかし、おそらく最も重要な利点は、健康で肉体的に活動的な労働者が、社会に大きな損害をもたらす予防可能な病気の影響を受けにくいことです。
私について具体的に言えば、スポーツに定期的に関わっていなかったら、会社を現在の状態に発展させることができなかったと確信しています。 過去6年間で、7人の従業員を抱える小さなオフィスの私の会社は、世界中に支社を持つ国際的な会社に成長しました。 この成長は非常に刺激的でしたが、最も簡単ではありませんでした。 当初は、マーケティング、従業員の選定、販売、製品開発、財務を担当していました。 休みも休みもなく、1日16時間働かなければなりませんでした。 その後、中小企業から世界クラスの企業への転換に伴うストレスが加わりました。毎週、何十人もの従業員を雇わなければならず、毎月いくつかのオフィスを開いていました。 ビジネスの観点から、このような「問題」は単に必要です。 しかし、普通の人の観点からは、少なくとも少しスポーツをしなければ、私は負荷にほとんど対処できず、落ち着いて目標に集中することができます。 ヨガは本当に助けてくれました。
子供の頃、私はスポーツが大好きでした。フリスビーで遊んだり、登山に行ったり、自転車に乗ったりしました。 しかし、私の会社であるHootsuiteが勢いを増していた頃、背中の問題が始まりました。 背中の筋肉を強化し、回復する時間を与えるためにヨガを始めました。 しかし、ヨガは身体だけでなく心にも良い影響を与えることをすぐに発見しました。 ヨガは運動の一種の瞑想です。 彼女は私に不必要な考えを頭から消し去り、私が日々取り組まなければならない膨大な量の情報を処理し、また別の角度から問題を見る時間を与えてくれました。 さらに、ヨガは全身を完璧に鍛えます。
ただし、最終的な分析では、どのような方法でどのようなスポーツを行うかではなく、職場で練習する余地があることが重要です。 一緒に試練を経験する配偶者は、お互いにより良い関係にあり、それほど離婚していないと言われています。 身体運動テストを一緒に受ける従業員は、同じように扱われ、チームスピリットも向上していると思います。 数年前から、職場でスポーツをすることは私たちの企業文化の不可欠な部分になっており、新人は喜んでサポートしています。 今日、従業員の中には、一度に50マイル走れるマラソンランナー、プロのサイクリストとトライアスリート、認定フィットネストレーナー、rowぎ手、スイマー、ヨギ、ハイキング愛好家、そしてもちろん、ジムで汗をかくことを気にしない多くの人々がいます。
彼らは昨日ではなく職場でスポーツをすることを考えました。 このアプローチの利点は明らかです。健康が維持され、企業精神が向上し、生産性が向上します。 もう一度このトピックに注意を払う必要があると思います。 心臓病やその他の予防可能な病気で死んでいる人の数を考えると、私たちの将来、私たちの健康、企業や社会全体の健康は、仕事でスポーツをするかどうかにかかっていると言っても過言ではありません。
著者について
Ryan Homesは、Invokeの創設者であるHootsuiteのCEOです。 私はソーシャルネットワークとスタートアップが大好きで、サイクリングとヨガが好きで、自分の手で歩くことを学んでいます。
翻訳者： greebn9k （セルゲイ・グリブニャック）、 silmarilion （アンドレイ・ハカレフ）