あなたは運動をしません-あなたは数年で視力を失います！
以下は何をする必要があるかです。 充電には5〜7分かかりますが、メガネが必要になる可能性は大幅に減少します。
対処方法：
目の振幅を最大にして、座ったり立ったりしてください。
演習1。
目を閉じて、1〜4を犠牲にして眼の筋肉に大きな負担をかけ、次に目を開いて、目の筋肉をリラックスさせ、1〜6を犠牲にして窓から遠くを見ます。 4〜5回繰り返します。
演習2。
頭を回転させずに、右を見て、スコア1〜4を注視し、スコア1〜6を直接見てください。 同様に、エクササイズも行われますが、視線を上下左右に固定します。 2回繰り返します。
演習3。
頭をまっすぐにしてください。 瞬き、眼の筋肉に負担をかけることなく、10-15の費用で
演習4。
すぐに目を斜めに動かします：右上-左下、次にスコア1-6までの距離をまっすぐに、次に左上-右下でスコア1-6までの距離を調べます。
演習5。
1-4を犠牲にして目の筋肉に負担をかけずに目を閉じ、目を大きく開いて1-6を犠牲にして遠くを見ます。 2〜3回繰り返します。
演習6。
頭を真っ直ぐ（頭を真っ直ぐに）せずに、目を上下左右にゆっくりと円を描くように動かします：上下左右。 次に、1〜6を犠牲にして距離を調べます。
演習7。
動かない頭の場合、1〜4の費用で直視し、1〜6の費用で直視し、次に同様に下方向、右方向、左方向に視線を固定します。 目がスコア1-6に直接移動するように、一方と他方で斜めに移動します。