あなたがその実装のプロセスに完全に没頭し、時間とあなたの周りの世界を忘れているという考えに情熱を傾けているとき、あなたはそのような状態を知っていますか？ そして、終わって、喜びと幸せさえ感じますか？ したがって、あなたは流れる状態の経験を持っています-意識の特別なリソース状態、すべての注意が目標に集中し、その結果、素晴らしいアイデアが自分で生まれ、時間が集中し、通常の状態よりもはるかに多くのことが含まれます。
仕事と創造性のためのストリーミング状態の効率に関するトピックは、Habréで何度も取り上げられています。この記事では、この状態を「順序どおり」にするために何が必要かという実用的な部分について説明します。
初めて、フロー条件の有効性と、指導活動の開始時でさえも、それらを任意に呼び出す方法について考えました。ストリームでレッスンを行うと、その効果は通常の日常の状態で行われるレッスンとは大きく異なることがわかりました。 これは参加者の反応と「マスターの状態」と呼ばれる私自身の自己感覚の両方で顕著でした。 その後、プログラミング、記事の執筆、学位論文の作成、トレーニングの開発中、スポーツトレーニングでこの状態を繰り返し「キャッチ」しました。 ストリーミング状態になった理由を分析して、Antares19と一緒に、Mihaly Csikszentmihalyiの作品、Marilyn Atkinsonのトレーニング、および私自身の経験に基づいて深め、補足する特定の公式を思いつきました。
ストリーミングとリソースの状態のトピックは非常に大きくなっています。 多くのニュアンス、詳細、特殊なケースがあり、素材は良い本に十分です。 この短い記事では、最も基本的で基本的なことを説明します。一度理解すれば、生産的な創造的な仕事に向けて大きな一歩を踏み出すことができます。
フロー式
創造的経験のプロセスでは、それぞれがストリームに入る独自の方法を見つけます。創造的なプロセスは本質的に個別でユニークなので、これらの方法は個別です。 ただし、ストリーミング状態の発生の根底には、時間、情報、エネルギーの3つの基本的なリソースがあります。
ストリーミング状態に入るためには、最初に3つのリソースのそれぞれを十分な品質と量で投資する必要があります。以下では、いくつかの特定の方法と手法を検討します。 そして、投資されたリソースを強化および変換するストリーミング効果があり、この状態で高いパフォーマンスを達成できます。
従来、これは次の式で表すことができます。
3つのリソースのそれぞれの機能と、それらを使用してストリームに入る方法を見てみましょう。
時間
かけがえのない、したがって最も価値のある最初のリソースは時間です。
外部の時間ラインと内部の主観的な時間について話すことができます。
外部タイムラインは客観的であり、計測器で測定可能で、外部イベントや他の人によって厳密に固定されています。 外部の時間ラインと密接に接触している場合、時間を明確に監視し、計画し、スケジュールに従い、自分の行動を外部のイベントと関連付けます。 このメタプログラムはスルータイムと呼ばれます。
内部時間は非線形であり、主観的に測定されます。 ディープストリーミング状態に入ると、外部タイムラインから内部タイムラインに切り替えます（このようなメタプログラムは「オンタイム」、インタイムと呼ばれます）。 創造的なストリーミングの状態を説明した人は誰でも、ストリームの知覚できない時間の流れについて話しました。 深い集中力から抜け出すと、実世界でどれだけ時間が経過したかに驚くことができます。 さらに、この状態で行われた作業の量と質は、通常の状態での同様の活動の結果を大幅に上回ります。 したがって、時間のリソースについて話すと、ストリームの出口で単位時間あたりの効率が向上します。 ストリームは時間を節約します。時間はかけがえのないリソースであるため、貴重です。
時間と一緒に働くには？
まず、通常の状態にある外部タイムラインから始めましょう。
まず、 ストリームに含まれる時間を 確保 します 。 今回は、他の事柄、会議を計画しないでください。 今回は、外部の刺激から創造的な空間を隔離してください。 厳しい時間制限がある場合は、不安が集中力を妨げないように、タイマーを「終了」に設定することをお勧めします。
次に、ストリームの時間と対話するための最適な戦略を自分で選択します。
3番目のステップは、 時間の外部ラインから内部への移行ですが、 ラインではなく（結局、主観的な時間は非線形です）、ポイント「今とここ」です。 過去の出来事を覚えてはいけません、未来の夢に突入しないでください-創造性の現在の瞬間に完全に突入してください。 あなたの考えに自発的になり、彼らの非線形のコースをたどり、過去の標準の枠組みに自分自身を制限しないでください-あなたはストリームを出るときに「批評」をオンにすることができます。
情報
準備が必要な2番目のリソースは情報です。 このリソースは、目標（ストリーミング状態の結果として取得するもの）に直接関連しています。
ストリームに入る前に、入り口で必要な情報をすべて収集します 。 タスクの難易度が現在の知識、能力、スキルのレベルを超えている場合は、このトピックに関するトレーニングを行うか、現在処理できるタスクの部分を選択してください。
タスクをステップに分割します 。 質問に答えてください ： 進捗をどのように測定しますか？ 成功を収めているとどう思いますか？ 即時の結果を目に見える形で表示することは、ストリーミングアクティビティの重要な条件の1つです。
プロセス中に役立つツールと資料を準備します 。 鉛筆削りを探すために創造的な条件を中断したくないですか？
「入り口」で十分な労力を注ぐと、フローの状態で意識が明確になり、思考が自分でやってくる、「フロー」が最良の方法で整列します。 予期しない創造的な決定、洞察があります。
出口で、私たちは創造的な発見を含む活動の高品質の製品を手に入れます。 多くの場合、私たちの仕事の結果は同期です-最も予期しない状況で私たちのアイデアのエコーが世界に現れ始めるとき。
エネルギー
3番目の決定的なリソースはエネルギーです。 ストリーミング状態を開始するには、初期インパルス、活性化エネルギー、および動機が必要です。
この最初の衝動は、まず第一に、目標を達成するために行動するという私たちの決意によって形成されます。
この目的のために、 目標は私たちにとって個人的に重要でなければなりません 。 この特定の目標の当面の重要性を理解することが困難な場合-目標ごとに目標を検討します-これが起こるという点であなたにとって何が重要でしょうか？
次に行うことは、アクションによるアクティベーションの追加です。
目標を達成するために計画を小さな部分に分け、より単純で、最も簡単で、より複雑な手順につながる準備手順で計画を実行し始めます。
最も重要なことは、行動を起こすことです！ そして、エンジンの効果が現れます-最初にそれを動かすことは非常に困難ですが、十分な努力をして押し出せば、レール自体の上を転がり、速度が上がります。 そしてもう止まらない。 そして、ここで、まさに、望ましいストリーミング状態が生じ、それが私たちを目標の方向へと導きます。 通常、フローが既に実行されている場合、私たちのエネルギーと強さのレベルは毎日を超え、より多くのことができ、スキルのレベルも向上します。
出口では、活気があります。 激しい仕事にも関わらず、私たちは疲れを感じません。それはほんの少しの快い疲労だけでなく、強さや感情的な回復の急増でさえあります。
まとめ
そのため、ストリームを作成するための主要な3つの手順を簡単に紹介します。
- 時間を特別に整理します。
- 必要なすべての情報を準備します。
- Invest Energy：最初の衝動を設定し、行動する！
もちろん、各ステップには多くのニュアンスがあり、独自の特性を考慮して、個別に最適に選択されるさまざまな手法を使用して実装できます。
カンフーパンダによるイラスト（C）DreamWorks Animation
upd：理解の曖昧さを避けるために、「単純なステップで作業を開始する」ことの意味について説明を記事に追加しました。 追加してくれたVitaZheltyakovに感謝します。