पथ लख

- क्या आप एक उल्लू हैं?

- यह एक बार है। तब मुझे दिन के किसी भी समय प्रभावी ढंग से कार्य करने का आदी होना पड़ा। लेकिन इसके लिए सुबह से प्यार करना जरूरी नहीं है। मुझे प्यार नहीं हुआ।

मैक्स फ्राई - द येलो मेटल की





यह लेख व्यक्तिगत अनुभव का विवरण है। मैं तुरंत कहना चाहता हूं कि किसे दिलचस्पी नहीं होगी। जिनके पास स्थायी नौकरी या अन्य उत्पादन गतिविधियाँ नहीं हैं। जो लोग दिन भर में 4 या उससे अधिक घंटे कंप्यूटर गेम, सोशल गेम खेलने में बिता सकते हैं। नेटवर्क और अन्य समय हत्यारे और इस बारे में बिल्कुल चिंता न करें। फ्रीलांसर, जिनके लिए रात काम करने का सबसे अच्छा समय होता है, क्योंकि वहाँ कम से कम विक्षेप होते हैं। ज्यादातर लोग बिना बच्चों के। और वैसे, समय बीतने की गति से परेशान नहीं।

जिनके साथ मैं अपने अनुभव को साझा करना चाहूंगा: उन लोगों के साथ जो एक दिन में एक अतिरिक्त घंटे का सपना देखते हैं, और ओवरस्लेप्ट के लिए नहीं।

प्रस्तावना

जैसा कि मुझे याद है, मैं एक "उल्लू" हूं। छुट्टी की स्थिति में, नए साल की छुट्टी, या कुछ प्रकार की उथल-पुथल जो काम के समय से बाहर हो जाती है, 2-3 दिनों के मामले में मैंने उस मोड पर स्विच किया जिसमें मैं नाश्ते के बाद बिस्तर पर गया था। मैं रात के समय के साथ खुश हूं और हमेशा "कबूतर" लोगों के लिए इस तथ्य के लिए खेद महसूस किया कि वे शांत, रोमांस और यहां तक ​​कि किसी तरह के जादू से इन अवधियों से वंचित थे। और मैं सर्वव्यापी "larks" उन्मुख कार्य मोड से उदास था। संक्षेप में, अपने आप को स्वेच्छा से जागृत करने की कल्पना करने से पहले मैंने सोचा कि मेरे लिए बिस्तर पर जाना सामान्य है, मैं केवल एक मजाक के रूप में कर सकता था।

लगभग चार साल पहले, डेविड एलेन की गेटिंग थिंग्स डन और स्टीव पावलीना के कुछ लेखों को पढ़ने के बाद, मैं कार्य अनुकूलन के विषय पर मोहित हो गया था, और आत्म-विकास जीवन की प्राथमिकताओं की सूची में सामने आया था। पम्पिंग जागरूकता - व्यक्तिगत विकास में पहला साधन। बहुत हद तक, ऐकिडो अभ्यासों ने यहां मदद की (और जागरूकता विकसित करने से प्रशिक्षण में मदद मिलती है)। और दो अंतर्दृष्टि को लुढ़काया। पहला, आत्म-विकास और निर्माण का मार्ग इस आदर्श वाक्य के तहत आत्म-विनाश से कम रोमांचक, दिलचस्प और रोमांटिक नहीं है "मैं हमेशा के लिए जीवित नहीं हूं।" दूसरे की अपनी आदतों और "शरीर की विशेषताओं" पर निर्भरता - बस जिम्मेदारी से प्रस्थान और कमजोर इच्छाशक्ति का एक संकेतक है।

तब से, मैं नए अनुभव प्राप्त करने, नए ज्ञान को अवशोषित करने और कारणों के बजाय अवसरों को खोजने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहा हूं।

प्रस्तावना

वर्ष की शुरुआत में स्थिति:

• नया काम और गतिविधि का एक नया क्षेत्र (ऐसा नहीं है कि मैं इससे बिल्कुल परिचित नहीं था, लेकिन मैंने इसे कसकर नहीं किया था);
• सबसे बड़ा बेटा 3.5 साल का है, सबसे छोटा 6 महीने का है, जिसका मतलब है कि अगले साल हम उसकी पत्नी के साथ उसी समय घर छोड़ सकते हैं, अगर बच्चे भी उसे हमारे साथ छोड़ दें;
• अपनी पत्नी को ऐकिडो करने के लिए भी आश्वस्त किया - सप्ताह में तीन रातें "व्यक्तिगत समय" की श्रेणी से बाहर हो गईं;
• उन्होंने सप्ताह में तीन दिन अन्य अभ्यास किया।

वर्ष के लिए लक्ष्य:

• एक संवादात्मक स्तर तक अंग्रेजी को खींचो (वर्ष की शुरुआत में, जैसे, शायद, अधिकांश आईटी विशेषज्ञ, अच्छी तरह से पढ़ सकते हैं और कम से कम तकनीकी प्रश्न लिख सकते हैं और आईसीक्यू स्तर के साथ मेल कर सकते हैं);
• गिटार बजाना सीखें (रॉकस्मिथ 2014 और चारवेल डीएस 2-एसटी ट्रांस ब्लैक का उपयोग करके);
• अंत में तीसरी कुकू को आइकीडो में प्राप्त करें (मैं कॉलरबोन फ्रैक्चर और दो अन्य संचालनों के कारण इसे दो साल से याद नहीं कर रहा हूं);
• एक पेंसिल के साथ आकर्षित करना सीखो।

एक गिटार और एक पेंसिल की आवश्यकता एक व्यक्तिगत विश्वास के कारण होती है कि किसी व्यक्ति के पूर्ण विकास के लिए स्थानिक सोच और तर्क (बाएं गोलार्ध), रचनात्मक सोच और सुंदरता (दाएं) और शारीरिक क्षमताओं की क्षमता विकसित करना आवश्यक है (अधिमानतः एक माइंडलेस कमाल की कुर्सी के साथ नहीं, लेकिन शरीर की बातचीत सुनिश्चित करता है) और मन - मार्शल आर्ट, तलवारबाजी)। तर्क और भौतिकी पहले से ही प्रक्रिया में थे, और रचनात्मकता को ड्राइंग में स्कूल के प्रयासों के चरण में छोड़ दिया गया था।

शुरुआत

लक्ष्य निर्धारित करना उन्हें पूरा करने से ज्यादा आसान है। हालांकि मैंने दृढ़ता के उचित स्तर के साथ व्यवसाय के लिए नीचे उतर गया। मैंने अर्ध-मुक्त यात्रा की संभावना के साथ अंग्रेजी पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप किया (आप स्वयं उपलब्ध लोगों से सबक की योजना बनाते हैं), ध्यान से अपना होमवर्क पूरा किया, अंग्रेजी में फिल्में देखने के लिए शाम के कुछ सत्रों को बदल दिया, और हर दिन गिटार पर झूमते हुए, सही तार और फ्रेट को हिट करने की कोशिश की। यह जल्द ही स्पष्ट हो गया कि नींद की कमी के लिए मानव प्रतिरोध की अपनी सीमाएं हैं, और मार्च की शुरुआत में मैं दो दिनों के लिए कोमा की वजह से गिर गया। तथ्य यह है कि घर पर कुछ करना जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है जबकि बच्चे सो नहीं रहे हैं असंभव है। यही है, उपरोक्त सभी केवल देर शाम को किया जा सकता है, अक्सर शाम के वर्कआउट के बाद।

सबसे पहले, प्रशिक्षण बंद हो गया - अंग्रेजी की जगह दो दिन हो गए, क्योंकि यह पता चला कि वास्तविक स्थिति पंजीकरण के समय वर्णित प्रबंधक के समान जादुई नहीं थी, और मेरे मुफ्त शनिवार और रविवार के साथ मेरे पास प्रति सप्ताह एक शिक्षक और एक मल्टीमीडिया के साथ एक कंप्यूटर के साथ प्रति सप्ताह एक उपलब्ध सबक है। सच है, बोनस यह था कि मैंने इन दो दिनों का अधिकतम उपयोग किया, तीन बार पाठ्यक्रम की नियोजित गति को बढ़ाया, लेकिन फिर भी सोचा कि मुझे लगभग आधा साल इंतजार करना होगा जब तक कि प्रशिक्षण में भाग लेने का अवसर फिर से प्रकट नहीं हुआ, मनोवैज्ञानिक आराम में योगदान नहीं दिया। फिर गिटार दूर गिर गया - मैं सोने के समय के बारे में अधिक सावधान हो गया। पेंसिल ने मुश्किल से शुरुआत की। क्षितिज पर "फेल" सुंदर शब्द लिखा है।

पथ लख

मैं मदद नहीं कर सकता था लेकिन ध्यान दें कि शाम का समय अक्षम रूप से उपयोग किया जाता है। विभिन्न कारणों से - एक व्यस्त दिन के बाद थकान, अपनी पत्नी के साथ खाली समय के लंबे समय तक सिंक्रनाइज़ेशन (पहले, मैं इंतजार करता हूं जब तक वह अपना व्यवसाय पूरा नहीं कर लेती, तब तक वह इंतजार करता है जब तक कि मैं खत्म नहीं करूं जो मैं उसके लिए इंतजार कर रहा था), उदाहरण के लिए, एक साथ एक फिल्म देखें, बहुत सी छोटी चीजें शाम के लिए अलग रखी जाती हैं और सिर्फ दिमाग के लिए एक खबर के रूप में और छोटे खेलों को पढ़कर। आधी रात के बाद अनफ्रैगमेंटेड व्यक्तिगत समय दिखाई देता है, लेकिन इसमें से अधिकांश को नींद की बाधा के लिए आवंटित किया जाता है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आपको सुबह में अधिकतम 7 पर उठना होगा।

सोचा था कि सुबह के समय के कम से कम एक घंटे। जब मस्तिष्क ने संवेदनशीलता को बहाल किया है, और दुनिया अभी भी शांत स्थिति में है। लेकिन इसके लिए भयानक उपाय करना आवश्यक था, मन की दृष्टि से, आवश्यक से पहले सुबह उठने के लिए ।

शुरू करने के लिए, मैंने आधे घंटे पहले अलार्म सेट किया। और वह आधे घंटे बाद उठना शुरू किया, क्योंकि पहली कॉल पर उठने के लिए सावधानीपूर्वक विकसित की गई आदत का गठन किया गया था, इस पल को 15 मिनट के लिए आगे बढ़ाए बिना। यह सामान्य रूप से, समझने योग्य है, क्योंकि मैं पहले बिस्तर पर नहीं गया था, क्योंकि इसका मतलब मेरी पत्नी के साथ संवाद करने की क्षमता का नुकसान होगा। प्रयासों की व्यर्थता को समझने के लिए एक और महीना बिताया गया। और फिर मैंने उसे निम्नलिखित प्रयोग में शामिल करने का फैसला किया:

• अगले दिन से हम 22-23: 00 बजे बिस्तर पर जाते हैं;
• तदनुसार, किसी चीज़ को देखने के लिए समय देने के लिए, अगर हम दोनों घर पर हैं, तो रात के 9:00 बजे तक (औसत समय जब बच्चों को बिस्तर पर रखा जाता है), सभी छोटी चीजें करनी चाहिए;
• 05:00 बजे वृद्धि;
• प्रयोग कम से कम 30 दिनों तक रहता है और सप्ताहांत सहित सभी दिनों को कवर करता है।

फिलहाल, अभी दो हफ्ते से ज्यादा का समय बीत चुका है। इंप्रेशन सबसे सकारात्मक हैं - 30 दिनों के बाद मुझे रोकने की योजना नहीं है। यहाँ प्राप्त लाभ की सूची है:

1. अब हर दिन एक घंटे के लिए मैं गिटार अभ्यास के लिए समर्पित करता हूं। प्रगति ध्यान देने योग्य है। लोग अक्सर आश्चर्य करते हैं - पड़ोसी सुबह के गिटार प्रशिक्षण के बारे में कैसा महसूस करते हैं? मैं ध्यान देना चाहता हूं कि अभ्यास के लिए "काटना" आवश्यक नहीं है ताकि दीवारें कांप जाएं। "रॉकस्मिथ 2014" में सैद्धांतिक रूप से ध्वनि के बिना खेलना संभव है - खेल यह दिखाएगा कि आपने नोटों को मारा या नहीं। और मेरे लिए अब मुख्य बात यह है कि मांसपेशियों की स्मृति, प्रतिक्रिया और उंगलियों पर कॉलस का निर्माण करना है।
2. दूसरे सुबह का समय या तो अंग्रेजी में खर्च किया जाता है (वीडियो पाठ, पाठ्यक्रमों से होमवर्क), या पढ़ने के लिए, या कार्य प्रक्रियाओं के लिए जिन्हें घंटों के बाद की आवश्यकता होती है (और भंडारण और वर्चुअलाइजेशन सिस्टम के लिए इनमें से पर्याप्त हैं)। इसके अलावा, सुबह का समय आधी रात की तुलना में अधिक लाभदायक है, क्योंकि इस क्षण तक बैकअप पहले से ही चल रहे हैं और कुछ भी डिस्क या चैनल लोड नहीं कर रहा है।
3. "शेविंग या नाश्ता करना?" की दुविधा उत्पन्न हुई। अब, काम से पहले, आप इत्मीनान से स्नान कर सकते हैं, और नाश्ते विविध हो गए हैं और न केवल चाय उनमें गर्म है। आप सोच-समझकर भी कॉफी बना सकते हैं।
4. सिनेमा को कम बार देखा जाने लगा, लेकिन यह एक परिचित अर्ध-नियमित प्रक्रिया के रूप में बंद हो गया और अधिक प्रभाव देता है। इसके बजाय "मुझे शाम के लिए एक फिल्म खोजने की आवश्यकता है" अब और अधिक बार "एक दिलचस्प फिल्म दिखाई दी है, मुझे इसे देखने के लिए व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।"
5. चूँकि मैं अभी भी 5 साल की उम्र में उठता हूँ, इसलिए मैं शेड्यूल को शिफ्ट करने के लिए काम करने को तैयार हो गया - 9 से 18 के बजाय 8 से 17 तक। मेट्रो में कम क्रश और क्रश हैं, पहले घंटे के दौरान ऑफिस में मेरे अलावा केवल 2 लोग हैं, जो मैं शांत हूँ। आप काम करने की लय में ट्यून कर सकते हैं।
6. 17:00 पर काम छोड़कर, मैं खुद को पहले से उपलब्ध प्रशिक्षण कार्यक्रम (18:00 से) में पाता हूं और फिर से ऐकिडो अभ्यास करने का अवसर प्राप्त करता हूं। इसके अलावा, पत्नी के रूप में एक ही दिन में, बस पहले, ताकि मंगलवार और गुरुवार को अंग्रेजी या अन्य घटनाओं के लिए बचाया जाए।

कुल - बचा हुआ प्रशिक्षण, जोड़ा गया गिटार और अंग्रेजी, इसके अलावा, अंतिम, बढ़ाया, काम करने के लिए अनुकूलित तरीका और वापस, एक सकारात्मक सुबह, एक संयुक्त पूर्ण नाश्ता और एक विस्तारित सुबह व्यायाम के कारण। थोड़ी फिल्म की स्क्रीनिंग काट दी गई है और शाम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा "टाइम लुटर्स" को समाप्त कर दिया गया है।

विशेष रूप से, शासन बदलने के बाद, दिन की लंबाई तीन घंटे बढ़ गई। सप्ताहांत में विशेष रूप से मजबूत भावना। एक भ्रम हुआ करता था कि सप्ताहांत में आप सो सकते हैं और बाद में उठ सकते हैं। इसका मतलब है कि बाद में और लेट जाओ, और एक नियम के रूप में, समय बर्बाद करना। अगले दिन, जब वह झूल रहा था और सामान्य मोड में वापस आया, तो यह पहले से ही दोपहर था। अब कोई भ्रम नहीं है - किसी भी समय 5. पर उठना। लेकिन सप्ताहांत में, चीजों का एक गुच्छा फिर से बनाना, बच्चों के साथ चलना और गेम खेलना, मुझे यह देखकर आश्चर्य होता है कि अभी भी बहुत समय है और अभी भी बहुत समय है।

postamble

आखिरी कारक जो मुझे समय-समय पर निराशा में डुबो देता है, वह 9 घंटे का कठिन काम है। कार्यों, प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के प्रबंधन में कौशल के अधिग्रहण के साथ, कारखानों में बुद्धिमान कन्वेयर गतिविधि के लिए बनाए गए एक मोड में काम करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अत्याचार कर सकते हैं। तथ्य यह है कि मैंने देखा कि मेरे लिए इष्टतम स्लीप मोड 7-8 घंटे की अवधि भी नहीं है, लेकिन 4-4 की दो अवधियों या 4-3 या 5-2 की अवधि है। अंत में, मैं उनींदापन के साथ संघर्ष कर कई घंटे बर्बाद कर रहा हूं और एकाग्रता की आवश्यकता वाली चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो रहा हूं। यह महसूस करना दुखद है कि यह अधिक उत्पादक हो सकता है, लेकिन काम करने की स्थिति, गणना, यह प्रतीत होता है, अधिकतम प्रदर्शन को निचोड़ने के लिए, हर तरह से हस्तक्षेप करता है। मुझे लगता है कि कुछ दिनों में काम 4 घंटे के लिए, दूसरों पर 10 के लिए पड़ता है, लेकिन आपको किसी भी दिन मौके पर पूरी तरह से बैठने की जरूरत है, यह महसूस करते हुए कि आप अपनी मुख्य नौकरी पर गुणवत्ता खोए बिना अन्य मोर्चों पर बहुत अधिक उपयोगी हो सकते हैं।

दुर्भाग्य से, मेरा कौशल और ज्ञान एंटरप्राइज सेगमेंट पर केंद्रित है, और यह यहां है कि नौकरशाही और समतावाद मजबूत हैं। इस समस्या के समाधान के बारे में देखना और सोचना। लेकिन यह पूरी तरह से अलग विषय है।