さらに24時間。 長期にわたるゲーム

私の友人や知人の多くの夢は、彼らがより多くの時間を過ごすためです。 2番目の質問は何ですか。 誰かが家族のために、誰かがお気に入りの仕事のために、誰かが休暇のために時間を必要とします。 しかし、時間は私たち全員が不足しているそのリソースです。 私は時間を圧縮して、最初はさらに10分、次に1時間、そしてさらに数時間で1日かかりました。 10年間、時間が短縮されたため、私の1日で約48時間になりました。 1週間で、2、3、または1か月で多くの人と同じくらいのことができます。 眠れぬ夜と絶え間ないラッシュの助けを借りずに、私生活や仕事の質を損なうことなく。 短いメモでは、私が固守するシステムの主な規定、それがどのように役立つか、どんな弱点と強みがあるかを述べようとします。 すべてのトリックとトリックを述べるには、複数の資料が必要になります。このノートは入門書であると考えてください。 あなたがそれを好きで、あなたが続編を読みたいと言うなら、それは現れます。



執筆の時点で、私はテキストが巨大であることに気づいたので、今のところ最初の作品を提供します。 そうしないと、読みにくくなります。



時間は物理的な量だけでなく、心理的な量でもあります。



私たちはそれぞれ時計を持っており、日常生活の中で時間が私たちを取り囲んでいるという事実に慣れています。 特定の時間に目覚まし時計が表示され、テレビ番組のグリッドは特定の時計に結び付けられ、特定の時間に店舗が営業している場合もあります。 そして、子供の頃から、私たちのほとんどは、時間を一定の値として考え始めます。 ただし、時間も心理的パラメーターです。 同じ出来事が私たちの心の中で異なる時間の長さを占める可能性がありますが、実際の生活では正確に1分かかります。 私たちのそれぞれの時間は異なる速度で流れ、私たちの心理的知覚に依存します。 外部参照ポイント（クロックグリッド）の時間の認識をカスタマイズしますが、成功の度合いはさまざまです。





ある人にとっては、この陳述は明白で些細であり、誰かが彼と議論し始める準備ができています。 私たちの心の中では時間が一定ではないことを示すいくつかの例を挙げます。 測定できない通常の例は明らかです。 うれしそうなイベントが一瞬のように飛び交い、昨日休暇に出かけたばかりで、今日は帰り道に荷物を詰めています。 私はこの本が好きで、趣味を得て、ページがなくなった。 動揺し、悲しい出来事のために、時間の経過は異なります。私たちはそれらから逃げたいですが、ウェブのハエのように、私たちは時間の測定された流れに閉じ込められ、一日は終わりたくない、何も私たちを喜ばせません。 しかし、これらは自明であるにもかかわらず頑固な唯物論者を納得させない例です。



数年前、各人の内部時計の相対性を確認する方法が思いつきました。 海沿いの小さなホテルには、本館から森と公園を通って海に至る道がありました。 ホテルの階段から大きな公園の入り口まで、歩いて約15分かかり、その後、さまざまな小道がビーチに行きました。 途中、停止を余儀なくされ、注意を引く場所はありませんでした。 私の実験に最適な場所。 私は何人かの行楽客に次のことを手伝ってくれるよう頼みました。 それぞれにビーチへのお気に入りの道がありました。 私の仕事は、この経路が各人にかかる時間を測定することでした（彼は電話にGPS受信機を与えましたが、その人は何も測定しませんでした）。 夕方、みんなが彼がビーチに行くまでの時間について話しました。 3日以内に、これらの測定は継続されました。 5人の主観的な時間は、客観的に等しいか条件付きで等しくなりました。 所要時間は15分から25分でした。人々は時間を適切に見積もっていました。

次の3日間で、愛する人と馴染みのある人以外は、海への道を使うように頼みました。 ここで奇跡が起こり始めました。 初日、誰もがビーチに着くまでの時間が増加したと推定しました（平均で25％）。 2日目には20％高くなり、3日目にはお気に入りのパスに沿ったパスとほぼ等しくなりました。 GPSプログラムの証言は反対を述べ、ビーチへの道は時間内に増加せず、実験の各参加者の速度は同じままでした。 そして、最初と3回目は、実験の参加者全員が同じ方法で新しいトラックを歩きましたが、時間の認識は非常に異なっていました。



その理由は何ですか？ 新しい経路をたどると、時計を見ずに費やした時間を客観的に評価できないことがよくあります。たとえば、ニュース放送の直後に歩いたが漫画に戻ったなど、よく知られたタイムグリッドに接続できませんほとんどの人にとって）。 なぜこのような単純なタスクがそのような異なる推定を引き起こすのか。



私の直感的な説明には科学的な正当性がなく、そのふりをしていません。 新しい道をたどりながら、私たちは私たちの周りの物事を無意識のうちに研究します。 これは私たちの意識に加えて作用します。 木、周りの物体、土の粗さを覚えています（ええ、これは流木です。次回右折する必要があります）。 人はこの無条件の反射を取り除くことができません。 何かがあなたを半分に死ぬほど怖がらせると、あなたは道を取ることなく急いで行きます、そしてあなたがここに走ったことを覚えておいてください（恐怖は非常に強くなければなりません、99％の人はこれを生涯経験していません）。



私の実験は続けられ、私は人々に同じ道を歩くように頼みました。 そして、雨の間、彼らの道は増加または減少することが判明しました。 道路で過ごす主観的な時間。 リアルタイムはほとんど変化しませんでしたが、違いは数秒間続きました。 移動速度は同じでした（GPSのおかげ）。 時間の知覚は、外部要因、私たちの場合、雨の影響を受けました。 残念ながら、私はその実験を続けることができませんでしたが、結果は好奇心が強く、私のパフォーマンスの観察によって確認されました。 楽しいタスクは、不快なタスクよりも速く解決されます。 プレイするときは、各部屋に何時間もかかるが実際には数十分かかる家を掃除するよりも、気付かないうちに何時間も費やします。 時間は主観的に異なって知覚されるという私の推測を確認するために、私は友人と見知らぬ人の両方で他の実験を行いました。 ただし、メイントピックから離れないように、説明を省略します。



以下では、心理的な内的時間を1日以内に拡大する方法について説明します。 物理法則との戦いは役に立たないが、私たちのほとんどは私たち自身の生物と意識を欺くことができる。 そして、私たちの時代にそれを達成するために、48時間があります。 または30。または25。誰でも自分のサイズと快適な生活リズムを選択できます。



生理学といくつかの重要な慣例



あなたが早起きであるか、それとも逆にフクロウであるかは問題ではありません。これは、私が概説したアドバイスの役割を果たしません。 主なことは、あなたが健康的な睡眠を維持し、あなたの気分、疲労、および他の多くの同様に重要な身体パラメータがそれに依存することです。 仕事のための睡眠不足、これは不可抗力であり、利用可能な手段で回避する必要があります。 現代の世界では、これは常に可能というわけではありませんが、努力する価値はあります。 慢性的な睡眠不足がある場合は、このメモを読んで脇に置き、良い夜の睡眠をとり、頭を明るくして読み続けます。

病気は身体の基準ではないため、気分、仕事への欲求、何かをする能力に影響を与える可能性があります。 あなたの思考の方法でさえ。 したがって、そのような日のあなたの有効性は通常よりも低いはずです。 このありふれた真実は多くの人によって忘れられています。



生理学のトピックを終了するために、少し秘密を共有させてください。 体を活性化するには、ランチとディナーをスキップするだけで、最高速度で動作させます。 身体的および精神的な活動が増加します。 しかし、給料は最初の食事の後のわずかな内訳になります。 このトリックは、最大限の体型を整える必要がある別の重要な日に役立ちます。 しかし、彼のほかに、誰も彼の勤務日をより効率的に整理するために適用できなかった秘密はありません。 始めましょう。

To Doリスト-古風な

あなたは現代人です、これは確かです。 電話があり、その中に入力、アラートの設定、作業プログラムとの同期を行うことができるTo Doリストが複数あります。 誰かがそのような機会を利用し、誰かが利用しません。 しかし、私の意見では、to-doリストは非常に効果的ですが、電子形式ではありません。 この考えを実証しようとしますが、遠くから来ます。



万年筆のような古風なアイテムを手にしたことがありますか？ 紙に何か書きましたか？ あなたが学生でも教師でもないなら、私はあなたが少し書くと確信しています。 あちこちの署名、いくつかの文章とすべて。 しかし、私たちの人生の最初の部分は、何を書くかを教えられているだけです。 私たちが書いたものと覚えているものの間には、頭の中で相関関係が形成されます。 そのような接続の誰かがより良く開発され、誰かがより悪く開発されます。 しかし、放課後10年間ペンを使用していなくても存在します。



コンピューターに入力されたテキストを記憶する方法と手書きで書かれたものを比較すると、2番目の方法が優先されます。 1つの警告を使用して、関心のあること、関心のあることを記述します。 意味のないフレーズのセットを比較する場合、これを行う方法に違いはありません。 これは、電話やコンピューターではなく、デスクトップ上の紙に今日のTo Doリストを書き留めることを支持する最初の議論です。



もう1つの議論は、たとえ主要な論文の端にある場合でも、常にTo Doリストを表示する必要がありますが、思わずそれを一目見ます。 これは追加のプラスです。 電話またはコンピューターでは、画面にTo Doリストを表示する必要があります。そうしないと、イベントが発生したときにリストが表示されます。 これは一種の閉じた本です。 リーフレットは、利用可能な情報が記載された開かれた本です。



彼らは仕事をし、すぐに取り消し、そのリストに載っています。 明確でシンプル。 動作しますか？ はい、そのようなTo Doリストを正しく作成することに慣れている場合。 私が言葉を正しく入力したことを、さらに説明します。

最大の間違いは、あなたのすべての事柄をそのようなリストに載せようとすることです。 これはユートピアであり、機能しませんでした。 優先順位の高いケースと、日中に本当にできることを常に強調する必要があります。 ナポレオンの計画を立てる必要はありません。これは悲惨な道です。 大規模なプロジェクトがある場合（たとえば、城を建設するなど）、デコードせずに指定する必要はありません。 そのようなプロジェクトをすぐに完了することはできないので、実際にやろうとしていることを書いてください。 たとえば、私の城の壁の絵を描きます。 または、城の寄木細工を選択します。 大きなものを小さな断片に分割します。 これは、スケジュールを立てるのに役立ちます。



非常に小さなことはできません。 合理的であること。 あなたはあなたのやることリストに含まれません、外出する前に靴磨き、そしてあなたが水族館で魚を養う必要があるという事実。 これらは二次的な事柄であり、日常的なものです。 それらを切り離してください、彼らはあなたの意識を占有するべきではなく、自動モードで起こるべきです（すべての日常的なことはあなたのリストにあるべきではありません）。



特定のビジネスにどれだけ時間がかかるかを決して示してはいけません。 残念ながら、これは電子手帳のサインです。 30分かかるか、終日かかることがあります。 どちらも間違っていません。 いつでも自由にビジネスを開始および終了できます。 自分で人為的な制限を設定しないでください。 結局のところ、あなたが1時間であなたのビジネスを書く時間がないならば、あなたは動揺するでしょう。 これにより、生産性が低下し、他の作業を迅速に完了できなくなります。



リスト内の問題の順序を示す必要はありません。これは通常のリストです。 最初のケースから開始できますが、リストの最後に移動して中央にジャンプできます。 それはすべてあなたの欲求に依存し、リストはあなたの行動を支配するのではなく、あなたは今あなたが興味を持っていることを選ぶ。

リストを作成するときは、自分の強さを慎重に評価してください。 自己欺ceptionに従事する必要はありません。 祖母への旅行が必要であることを理解しているが、これに時間を無駄にしたくない場合は、リストに記載しないでください。 大丈夫、このことをしてください。 しかし、突然ではない場合、それは静かな非難のままになります。 私たちの仕事は、あなたがやることリストを入力することを快適にすることであり、これは一般的な習慣になります。 そして、これは1つの方法でしか達成できません。 日中にあなたが本当にしていることをリストアップすると、リスト上のほとんどの項目が消されます。 これにより、予定リストの有効性が証明されます。



継続するには...



うわ 申し訳ありませんが、ここで空中にぶら下がっている私の話を中断する必要があります。 続編では、工場と並列のコンベヤーについて説明します（コンピューティングはありませんが、ビジネスがあります）。これは、タスクを迅速かつ効率的に達成できる方法です。 また、モチベーション、自己欺about、とても楽しく、あなたの生産性と仕事の質を評価する方法についてのいくつかの言葉。 それは、オフィスワーカーの保護と、彼らが独立する能力なしには成り立ちません。 テキストを読んでくれてありがとう。