まず、ちょっとした理論：
- 脳は神経細胞（ニューロン）のシステムです。 神経細胞はシナプスでつながっています。 シナプスは優れた可塑性を特徴とします。つまり、シナプス結合は、形成、強化または弱体化、および崩壊する可能性があります。 学習は、ニューロン間の長期的なシナプス接続の形成に関連しています。
- 脳は専門化されています。 つまり、異なるゾーンが異なるアクションを担当します。 私たちが話すとき、1つのゾーン（スピーチ）がアクティブになり、画像を提示するとき-別のゾーン、ダンスを学ぶとき-3番目のゾーンなど。
- 使用していない領域では、シナプス接続が弱くなっています。 その結果、以前知っていたことやできたことを忘れてしまいます。 さらに悪いことに、単調なタスクを解決するために毎日同じことを行うと、脳のすべての部分が私たちに関与せず、機能が低下します。 若者では、これは、他の地域からのあまりに狭い専門家の仕事が突然あまりにも複雑になるという事実につながります。 たとえば、単純な謎を解いたり、絵から猫を描いたりすることは困難です。 そして、老齢では、これは認知症（老人性認知症）につながります。なぜなら、失われたシナプス結合を回復することはほとんど不可能だからです。新しいことを学ぶためです。
良いニュースは、高度でインテリジェンスを維持することはまったく難しくないということです。 脳内の接続が弱まらないように、できるだけ多くの異なる脳の領域を使用する必要があります。 正確に行うこと：
- もっと話してください。 ソーシャルコンタクトには多くの異なるゾーンが含まれます。その人の名前を覚えて、彼がどのように見えるか、彼が何をするか、彼が興味を持っていること、あなたが前回話したことを想像する必要があります。 また、直接通信するか、インターネットで通信するかは問題ではありません。 ところで、多くの社会的接触を持つ高齢者はめったに認知症に苦しむことはありません。
- 右手ですべてを行う場合は、左手で何かを始めます。 これにより、脳の反対側の半球が活性化されます。
- クロスワード、数独、その他の知的なものにより、脳に負担がかかり、記憶を掘り下げ、ほとんど失われたシナプス接続を回復します。
- 趣味が仕事とは根本的に異なるのは良いことです。 はい、「職場ではWindowsで、自宅ではLinuxでプログラムします」-これは根本的な違いではありません。 これは、脳の大部分の機能が失われ、専門分野の能力が低下する直接的な経路です。 本当に複雑なタスクには、非自明なアプローチ、想像力、視覚化、他の分野のメソッドの使用、ヒューリスティックなどが必要です。
- 新しいものを試して、新しいものを学びましょう。 私は自分の経験から、新しいスキルを学ぶことは全く異なる分野で予期しないボーナスを提供できると確信しています。 タッチタイピングを学んだ後、私は突然「女の子でいっぱいの手」から「女の子ではないすべてをキャッチ」になりました。 さて、もし何かが私の視野の周辺のどこかに落ちて、私が手を伸ばすことができたら、10分の9のケースで私はそれを捕まえるでしょう。
- これらすべてを難しくする必要はありません。面白くて面白ければもっといいでしょう。