重荷ですか
すべてのプログラマー、特にチームメンバーは、仕事中にストレスを感じます。 文書の調整、予期しないバグ、締め切りの厳しさ、会議-ストレスの原因は好きなだけ。 負荷、圧力に対処する能力は、人間の健康にとって非常に重要です。 ストレスは体を破壊します。 私は50歳までに完全な大破であった男を知っています。なぜなら、彼は監督として場違いに働いて、すべてのストレスに対処することができなかったからです。 ストレスを管理できないと、
だからあなたは何ができますか。
趣味
TKの調整を必要としない快適な作業を行い、結果を達成することは、優れたストレス療法です。 絵を描いたり、ボートを作ったり、家具を切ったりできます。 自分の作品は落ち着いて落ち着いた雰囲気で調整します。 これは、トカゲを捕まえたり雪玉を投げに行ったときの子供の問題に似ています。 結果は重要ではなく、プロセスが最も重要でした。 大人の人の観点からは、それは無意味なものであり、時間の愚かな燃焼に見えますが、魂と体にとって非常に有用な活動です。 趣味（狩猟や釣りなど）を持っている人は、通常、安定した自尊心を持ち、他人に対して冷静で寛容です。 彼らは調和を見つけたようです。 おそらくある意味ではそうです。
瞑想
ヨガのルールに従って瞑想をすることができます。 ヨガと太極拳のクラスは、毎日、少なくとも数年行うと、一般的に体に優れた効果をもたらします。 しかし、例えば噴水の上など、街で瞑想することもできます。 私たちは噴水を探し、その反対側に座って...リラックスします。 常に新しい水の中を走るのでは、考えが頭に浮かぶことはなく、徐々に脳はますますリラックスします。 私たちはこのように半時間座って、今はいいです！ 一般的に、主なポイントは脳と体をリラックスさせることです。
笑いとポジティブ
笑いは優れた薬であるため、すべての否定的な考えを追放します。 さらに、笑いの最中は誰でも合法的に泣くことができ、これは非常に便利です！ 多くの場合、リスクを負う必要があります。 失敗した場合に何が起こるかを考える必要があります。 しかし、長くはない。 成功時間、失敗時間！ しかし、多くの場合、人々は否定的な考えを取り除くことができません。 ここでは、これが「退却する道」の詳細が不十分なためか、疑わしさや自分自身をコントロールできないためかを理解する必要があります。 いずれにせよ、ネガティブなものはあなたのエネルギーを養い、あなたはそれをあなたの愛する人たちに費やすことができます。
寝る
睡眠は別の最高の薬です。 寝ない？ グリシンを食べる。 1日5杯のコーヒーをGiveめます。 高麗人参の丸薬から。 遅く、アラームを設定してください！ 第二次世界大戦の将軍の一人が遅く起きたのを覚えています（スターリンは注意するように彼に示唆しましたが）、彼の心は一度起きて、彼が逃げた奇跡によってのみ立ち上がった（彼は窓から飛び出した）。 あなたが上司なら、眠そうな部下を罰するか、強制的にBSに連れて行ってください。 職場での睡眠は犯罪ですか？ そうは思いません 3時に15分の睡眠が必要になりました。 椅子かトイレで寝るか、どこか別の場所を見つけます。 私見、これについて特別なことは何もありません、それはあなたと仕事に役立ちます。
殺害
人間は動物です...心の意志によって抑制されます。 1日にどれだけ頻繁に殺したいかを考えてみてください。そうしないと、あなたは食べられるように見えます（社会性を捨てて）。 そのため、射撃から射撃できる射撃場の人にはとても良いことです。 そこでは、すべての敵を殺すことができます。 コールドスチール、シャッターをコッキング、トリガーを引く、幅広-過酷な、段ボールの究極の穴。 もう1つの非常に便利なものは、ボクシングバッグです。 日本人はオフィスで勝ちました。 一度もbeatられたことがない場合は、急いで最初にゆっくりと試してください。 10〜20秒で、そのままの状態で剥がれ始めます。 これは、疲れてまだ少しになるまで、力を尽くして柔らかい何かを打つと、信じられないほど活力を取り戻し、目覚め、浄化する感覚です。 すべてのオフィスに配置します。
自然
ネイティブは絶対的な美しさです。したがって、木、葉、花、草を見たときの人は気持ちがいいです。 自然は自然であり、リラックスし、表面的な思考を取り除き、動物の力を回復します。 しかし、クールを飲まないでください。 アルコールはリラクゼーションの敵です！
健康療法
マッサージとアロマセラピー。 何と言ってもいい。 良いマッサージも死体を持ち上げます。 良いアロマセラピーは黒から白に変わります。 よく覚えておく価値があります。
体育
良いもの、例えばロッキングチェア。 はい、1時間試してみて、これらの金属をすべて飲みます-ママが悲しむような成長した調和が起こります。 揺れた後、どんなストレスでもちょっとしたキックです。 一般的に、すべてがpoofikです、あなたはタンクのように行きます、少なくとも吐き出すテストステロン。 そして、それは単に大きな負荷を維持するのに役立ちます。 あなたのレベルを改善したいのであれば、体育を行います。 ここで、いつエンゲージするかを決める必要があります。 仕事の後の多くはそれを好まない、それは集中するのが難しいので、多くはそれが好きだ。 朝か真夜中を試してください。
風水
Feng Shuiの最も重要なルール-埋め立てを手配しないでください。 すべてがその場所にあるようにし、すべてが整頓された後、家のエネルギーは遅滞なく循環します。 しかし、家はあなたの体とほとんど同じです。 職場を居心地の良いものにし、花を持ち、お気に入りのキャラクターのフィギュアを置きます。 それをあなたの領土にしましょう。 家具は家で迷惑になることがあります。 我慢しないでください、あなたは再配置する必要があります。 楽しいです
踊る
夜通し踊ります。 女の子の好きな職業。 すでにナイトクラブに入っていれば、私たち男性も踊っています。 学んだ動きを使って踊る必要はありません。これはナンセンスで、私たちはステージにいません。 あなたが機嫌が悪いか、単に故障している場合、あなたの体が望むように動き始めます。 ストーカーの「コントローラー」が死んだように見えますが、あなたにとってはどうですか？ 体の欲望に従って、それらに応じてダンスを変更します。 徐々に彼はいつもの陽気でエキサイティングなものになります。 1時間踊り、活気づき、更新され、復元され、正に充電されます。 ストレスはどこですか？ 彼じゃない。
ガーデニング
健康を改善するには、石の上で瞑想し、自分が石であると想像し、石に触れることが有用です。 したがって、土地での作業は、健康を改善します。 人々はストレスで亡くなり、庭に入ってバラやトマトを育てました。 これは趣味です。つまり、好きなように自分にとって楽しいプロセスであり、自然とのコミュニケーションや母なる地球とのコミュニケーションです。
おわりに
私たちは毎日何かをする必要があります。どこかで走って時間がないときはいつも、集中する必要があり、膨大な情報を除外する必要があります。 リラックスできること、リラックスできること、回復できることは、現代社会、特に知的労働者の生活を成功させるために非常に重要です。 少なくとも1つのヒントがあなたにとって役立つことを願っています。これはすでに有効であり、それに基づいてリラクゼーション戦略を立てることができます。