早起きしても生産性は上がりません。 「ヒバリ」と「フクロウ」の社会経済的状況に違いはありません 。 本当の利点は、 朝のルーチンを含む、あなたの人生と仕事の慎重な計画からもたらされます。
アーリーリフトのアイデアは現在流行しています。多くの人々は、他の世界が目覚める前に、コーヒーを飲み、ニュースを読み、ワークアウトし、瞑想する時間を持ち、 繁栄するアーリーバードになることを夢見ています。 誤解しないでください。多くの人が毎日早起きして、それを気に入って利益を得ています。
しかし、ここに問題があります。研究は、起床時間が生産性に影響しないことを示しています。 初期の鳥と寝るのが好きな人の社会経済的状況に違いはありません 。
変更の概念が、それを実装するために実行する必要があるアクションよりもはるかに興味深い場合、これはパフォーマンスに関する多くの推奨事項で発生します。
誰もがトレーニングのアイデアが好きで、でこぼこしたプレスとローフードダイエットをします。 しかし実際には、このような変更には、毎日の小さな犠牲が多く含まれており、それは良いことよりも不便さをもたらすようです。
大きな変化を達成するには、潮に逆らって泳ぎ、小さな習慣の津波と戦う必要があります。 したがって、まずこれらの変更が必要な理由を自問し、それから決定してから、自分の行動を慎重に検討する必要があります。
私たちが目覚めの時間について話すなら、私はあなたの生産性を本当に高めることができるものについて理論を持っています：上昇の慎重な計画。 私の実験、インタビュー、研究で必ず戻ってくるアイデアが1つあります。最も成功した人は、オートパイロットではなく仕事をします-彼らは思慮深く慎重に行動します。
同じ概念が朝のルーチンにも当てはまります。 一部のひばりがフクロウよりも生産性が高い場合、その理由は、目覚めとそれに続く活動を計画しているためです。 コーヒーメーカーを起動するために、ボタンを押すだけで、ジョギング用の服が事前に準備されます（寝ない場合）。朝の新聞はすでにドアで待っています。
5時30分または8時30分に起床するかどうかに関係なく、1日を成功させるために16時間はまだ有効です。
現実には、 目覚めた後の生産性は、時間、注意、エネルギーをどれだけ慎重に費やすかにかかっています。
PS自分自身に取り組むというトピックに関する別の有用な記事をお勧めします。 成功するために早起きする必要がないことを証明する15人です 。
翻訳の著者はTESTutorの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。