靴下は「喜びをもたらす」？ 著者は彼女の家のすべてのものを（ほとんど）調べて、驚くべき結果を得ました。 自宅や職場で似たようなことをして、過剰なものを取り除きましょう。
私は混乱を嫌います。 子供の頃、私のお気に入りの（そして今まで保存されている）本はBoxcar Childrenでした。 これは、放棄された鉄道車両に住んでいてほとんど何も持たない4人の孤児に関する話です。 成長して初めて、私は気づいた：この本はミニマリズムへの私の永遠の傾向のために私からの応答を見つけました。 小さいほど良い。
しかし、それは始まった：結婚式、子供、ペット、そしてそれを認めることを恥ずかしく思う、ジョーンズの追跡。 突然、キャビネット、引き出しのたんす、引き出しが不要なものであふれ始めました。
退屈のとき、私はジャンクを取り除くのが好きです-私はオープンスペースと秩序が好きです。 そのため、2014年に日本の純潔の第一人者である近藤まりえによる「人生を変える魔法」が出版されたとき、私は喜んでそれを買いました。
原理
「コンマリー法」と呼ばれる近藤の原則は、6つのクリーニングルールで構成されています。
1. クリーニングを真剣に受け止めます。 理解：時間はかかります。 それを「掛ける」準備をしてください。
2. 理想的なライフスタイルを作成します。 どの家とどのように住みたいですか？ 説明を作成するか、写真を選択できます。
3. 最初に捨てます。 ストレージコンテナを求めてストアに走るのではなく、残したいすべてのものをどこに保管するかを考えてください。
4. 場所ではなくカテゴリを操作します。 本や靴などの同種のオブジェクトをすべて収集し、自分が持っているものを見て、最良の決定を下すことができます。
5. 特定の順序に従います。 コンドミニアムは、従うべき分類計画を提供します。 それで、あなたは喜びをもたらすものを理解する能力を徐々に磨いていきます。
6. これがあなたを喜ばせるかどうかを自問してください。 各アイテムを手に取って、「彼は私を幸せにしますか？」という質問をします。
「ジョイメーター」の設定には時間がかかる場合があります。 靴下は喜びをもたらしますか？ はい、足を保護すると思われる場合。 アイテムがあなたを満足させないならば、サービスにそれを感謝して、それを捨ててください。 これは奇妙に見えますが、この式を使用しています。
ビジネスに取り掛かる
最初のカテゴリは衣類です。 私はファッションには従わないので、簡単でした。 しかし、私はワードローブからどれだけ多くのものを取り除くことができるかに驚いた：服の2ダースのアイテムが委員会室に行き、別の5つのバッグが救世軍に寄付された。 その後、クローゼットをやり直し、何年もの間翼で待っていた写真を何とか掛けました。
次のカテゴリは本です。 驚くほど簡単です。 私は自分の家の棚に言葉がなだらかなのを想像しました。 その結果、古本が販売され、他の人に利益をもたらすことができました。
次は紙です。 私はほぼ1年間掛けました。 近藤はほぼ完全にそれらを取り除くことを推奨しているため、論文は私を怖がらせた。 90年代の税務書類を問題なくシュレッダーに送り、指示をビンに送りました。 しかし、他の論文-インタビューノートと私の子供たちの日記-は内部のジレンマを作り出し、私を麻痺させました。
この小康状態の間に、近藤の2冊目の本「歓喜：空間と掃除の芸術に関する図解マスタークラス」（「スパークジョイ：整理と調和の芸術に関する図解マスタークラス」）が登場しました。 あなたに幸せをもたらし 、誰にも聞かずに大胆にそれを残します 。」 これにより、不必要なままにするという私の決定が強化された、と近藤論文は述べている。 2つのオフィスの戸棚と3つの詰まった箱のうち、1つのラックが残っていました。 息子のヘッドフォンが壊れたとき、私はすぐに小切手を見つけ、保証請求を行いました。
最大のカテゴリは、komonoと呼ばれます。 この日本語の用語は、装身具、小さなアクセサリー、あらゆる種類の異なるオブジェクトを指します。 これには、文房具や台所用品から電源コードまでのすべてが含まれます。 私はそれらすべてを1つにまとめました。 退屈は正しい言葉ではありませんが、近藤のルールによると、テレビを見たり、音楽を聴いたりすることはできません。 プロセスにすべての注意を払う必要があります。
「 不安は全体像の欠如から生じる 」と近藤は書いている。 現時点では、理想的な家のアイデアが役立ちます。 目標を見ているようです。 FacebookのKon Mariグループに参加して、志を同じくする人々からインスピレーションを引き出すこともできます。
最後で最も難しいカテゴリは、記憶に残るものです。 写真の入った箱がたくさんあり、これらすべてのパックを整理して、不必要な重複やぼやけた写真を削除しました。 そしてその週末、私がこれを終わらせたいと思ったとき、私たちの犬は死にました。 事態は起きましたが、近藤自身が最近写真を見つけたという「喜ぶ」を読んだ後、落ち着きました。
すべてが終わったら
彼の本の中で、近藤は彼女のクライアントが突然気づいたと書いている：今ではすべてが正しい。 「その瞬間、お気に入りのアイテム以外はすべて捨てれば、必要なものはすべて揃っていることがわかります」と近藤は説明します。
これは本当です。 私たちは家具を整理し、スペースを占有したものを取り除き、家庭用品でいっぱいの箱やバッグを何十も寄付しました。 これは庭の剪定に似ており、その後はさらに美しくなり、平和感があります。 たとえば、息子に何かを持って来るために隣人が少し入ったとき、私は台所のテーブルに何があるかを考えずに彼女を家に招待します。
近藤はこれについて言及しなかったが、周囲の障害が警戒しているという科学的証拠がある。 UCLAの調査によると、家のゴミが多すぎると、コルチゾールのレベルが跳ね上がります。 マルチタスクは私たちの脳を疲れさせるので、障害は私たちの意識を過負荷にし、ストレスにつながります。 プリンストン大学神経学研究所が実施した別の研究では、「複数の刺激が見える」-読む：乱雑-情報を処理する能力を制限し、注意レベルを下げると結論付けました。
「家を整頓するということは、生活を整頓することを意味します」と近藤は書いています。 多くの場合、このようなプロセスの「副作用」は、人間関係、活動、またはキャリアに関する意思決定の意欲です。 コン・マリの一部のメンバーは、失敗した関係を終了したか、愛されていない地位から辞任しました。 そして、私は幸せになれない仕事をやめました。 そして、豊富なタスクと時間の不足に関連する絶え間ない不安は消えました。
ノースカロライナ州チャペルヒル出身のコン・マリのメンバーであるミシェル・シシュチョは、小さな家に引っ越してこの手順に頼りました。 彼女は、4歳の息子と話し、夢を実現する時間があることを発見しました。この方法を使用して、彼女の個人的な経験について本を書くことです。
「コン・マリは心をきれいにし、本質に集中するのを助けます」と彼女は言います。 -以前は、机の上にある小さなものに悩まされていました。 働けなかった。 また、電子メール、テキスト、および電話では、常にマルチタスクモードにする必要があります。 Kon Mariを使用すると、重要なものを特定し、やりたいことを決定し、そのための時間を見つけることができます。
コンマリ法はあなたにとって重要なマラソンです 。 そして、時々あなたはやめたいです。 しかし、遠くにいるように、待ってください、そして、2番目の風が開きます。 満足感を常に感じることは価値があります。
PS私は、自分自身に取り組むというトピックに関する別の有用な記事を推奨します- 人生を再起動するためにした7つのこと（パート1）
翻訳の著者はTESTutorの創設者であるVyacheslav Davidenkoです。