移動中の生活

今日は、座り方と歩き方の少なさを振り返りたいと思います。 残念なことに、反射は個人的な苦い経験と、おそらく不必要な道徳性で味付けされます。



このメモの目を引く人々の大部分は、一日中肘掛け椅子に座っています。 この場合の快適さや柔らかさは重要ではありません。座りがちな仕事をしていると、リスクグループの中で心臓病にかかる危険があります。



一般に、このメモは、ライフハッカーに関するメモによって引き起こされた思考の公開にすぎません。



正確に生活様式によって引き起こされた23年間の心筋梗塞（正確には、転移）に苦しんでいた私は、これについて何か言いたいことがあります。 私たちのライフスタイルについて。 動きのない生活。



あなたが以下の場合：



*煙

*座りがちな生活を送る

*脂肪の多い食品を好む

*高血圧を継承または獲得した



その後、ある程度の確率で、狭心症、冠状動脈性心臓病、心筋梗塞、脳卒中またはその他の心血管疾患などの病気にかかります。 これは100％のリスクではありませんが、個人的な経験からわかるように、依然としてリスクです。



ここでは、不活動が心血管系にどのような影響を与えるかについて説明したくありません。インターネットで簡単に確認できます。また、心筋梗塞のすべての結果についても説明したくありません。



23年で心臓発作を起こす方法は？ 極端な経験、愛のリスク、シャンパンが好きですか？ 次に行きましょう...



1.午前中は体操は必要ありません。何も必要ありません。なぜ再び体を悩ますのか、仮眠をとることができるのに10分間腕と脚を振って愚かに過ごすのか...



2.私たちはタバコで一日を始めます。ニコチンの重要なレベルを維持するのは忘れられない45-60分ごとです。



3.私たちは一日中コンピューターの前に座って、再びコンピューターのところで家に帰ります。 朝食、昼食、夕食はベッドの上ではなく、コンピューターの机の上にあります。 再び起きないでください。



4.スポーツをしないでください。 神は、毎日の走行で膝関節を損なうことを禁じられています。 座っています。 座って楽しんでいます。 結局のところ、インターネットには多くの興味深い未踏の領域があります。



5.友達とビールを飲む時間があったら-私たちは飲みます。 1本のボトルをお見逃しなく。 そして、夜をウォッカで終わらせる方が良いです。 財政が許せば、そのような友好的な飲み会をより頻繁に手配し、毎日の方が良い-古い時代に覚えておくべきことがあります！ その他！ もっと煙を吸って、私は男でも何かでもない、夜にマールボロのパックを数回吹き飛ばさない！



6.待望の食事について。 豚肉、rib骨、より正確には、shkvarochki ... mmmm。 おいしい もう一杯！ もっと!!!



そして、ああ、何かが痛い...蘇生、心臓発作、リハビリテーション、病気休暇の数ヶ月...そして...一般的にPPC ...



トピックから離れて...しかし覚えておいてください：

人生は運動です！ そして、角に鼻水を垂らさない！