この記事では、クリス・ベイリーが生産性を向上させ、身体的、感情的、金銭的などあらゆる形で予期せぬ困難を克服する方法を説明します。
どうしたのか：数週間前、海外旅行中に足首を骨折しました。 数週間、私の生産性は制限されていましたが、結局のところ、これは私が自由に使える機会を使用して、目標を策定し、前向きに脳を瞑想し、設定することで、私がさらに働くことを止めませんでした。 私は毎日これらの3つのことに感謝し、前向きな経験を積み、新しいスキルを身につけました。
私は常に自分の生産性を研究し改善しようと努めてきました 。 そして何よりも、すべてが地獄に落ちたわずか2週間前に役に立ちました。
数週間前、私はダブリンに旅行しました。 私の新しい本に取り組んでいる間、私は最初に田舎でリラックスし、潜在意識のどこかにあるプロジェクトに関する新しい興味深い考えを浮かび上がらせるために一週間かかるつもりでした。
ある夜、いつものように、賃貸アパートを散歩していると、歩道の石畳につまずいて足首を骨折しました。 時間はすでに遅かったので、携帯電話のバッテリーが落ちたので、私は約3時間そこに一人で立ち往生し、私も行くことができず、さらに行くこともできませんでした。
私が地面に横たわっている間、何人かの通行人が私の叫び声を聞いて私の助けに来た瞬間まで永遠が過ぎたように見えました。 さらに、アイルランドでの私の滞在は、海外旅行から得ようと思っていたものをほとんど思い出させませんでした。地元の病院に滞在し、保険があるかどうかについてのストレスの多い話と、医師からの旅行制限です。 幸いなことに、それはすべて予想通り終了しました。病院で3晩過ごした後、私の保険は必要な治療のすべての費用を完全にカバーしました。 家に帰ってくるファーストクラスのチケットと足首の手術に十分な時間がかかりました。
すべてがひどいときに生産性を維持するのは簡単ではありません-重傷からの回復は言うまでもありません。 幸いなことに、この不快な出来事はポジティブな結果をもたらし、すべてが地獄に落ちたように見えても本格的な仕事を続けるように教えてくれました。
病気の休暇の数週間後、私はすでに気分が良くなり、私の心身のエネルギーは毎日新しい材料を準備するのに十分です。 しかし、病院のベッドにいる間でも、目標を特定し、瞑想し、より積極的に調整するという、行動に戻り生産性を高めるのに役立つ3つの手段を活用することができました。
1.目標設定
私の意見では、目標を設定することは、最も重要でない目標であっても、生産性の主な鍵です。
定義：生産性とは、達成したい量の仕事をする能力です。
外国の病院のベッドで、状況が不確実であったにもかかわらず、再び生産性を感じるのに苦労しました。 同時に、私の主な目標は、非常に小さな目標ではありましたが、少なくとも1日に2〜3分間、部屋を歩き回ることでした。 これらの散歩をして、気分が上がり、気分が良くなり、生産性が向上しました。
目標を設定するという考え方は、「 生産性の年」というプロジェクトの最初に作成し始めた「3つのルール」理論に私たちを引き戻します。 これらのルールに従って、毎朝、1日の終わりまでに達成したい3つのタスクを書き留め、週を通してこれを行う必要があります。 時間が経つにつれて、私はこの儀式の有効性を確信するようになりました。これは、生産性を高めるだけでなく、曜日を問わずより目的を持って仕事をするのに役立ちます。
足首の骨折の後、私のエネルギーは以前と同じタスクを実行するのに十分ではなかったので、私はより少ない目標を設定し始めました。 しかし、数日後、私の毎日の目標が達成され始めただけでなく、成長し始めたとき、私は気分が良くなり始めました。
幸福に関係なく、集中的な仕事は生産性の維持と改善に役立ちます。
借りてくれたアパートの所有者であり、友人のハリー・ギネスが私の面倒を見てくれてありがとう。 アイルランド人は素晴らしい人々です。
2.瞑想
あなたが私の定期的な読者であれば、あなたは私がどれほど瞑想するのが好きか知っています：ヒッピーが彼らの精神的な変化のためにそれをするのではなく、私が今していることに集中するような方法で。 瞑想は回復中に私の親友になりました。
あらゆる困難と同様に、私の怪我や他の関連する出来事からのストレスは、脳に深刻な負荷をかけ、それに悪影響を及ぼします。 しかし、瞑想はこれらすべての問題を取り除く助けとなり、予期せぬ良い結果をもたらしました。
創造的な生産性は、科学ではなく芸術であり、予測できないさまざまな肯定的および否定的な出来事の影響を受ける可能性があると思います。 しかし、何かが予期せずに既に起こり、目標を達成できない場合、瞑想は他に類をみないものであり、秩序に戻り、素晴らしい気分になります。
怪我が終わるまで、私はジムに行くことができなかったので、私はこれらの「子供」を自分用に取りました。 健康を維持するために、すべての人にお勧めします。
3.積極的に考えることを学ぶ
「ポジティブシンキング」というフレーズがどんなに些細なものであっても、実際にあなたの心を鍛えることは、生産性を高めるためにできる最善のことです。 ショーン・アコールが彼の素晴らしい会議の中で説明したように、研究は、ネガティブ、ニュートラル、またはストレス状態の人々と比較して、ポジティブなマインドの生産性の31％の増加を示しました。 簡単に言えば、幸せな心はより生産的です。
私はこれらの3つのことを1年か2年練習しましたが、これは私の仕事の毎日に感謝しています。 私はこの方法を最初にSeanの本The Happiness Advantageで発見しました。 彼の研究によると、この壮大な儀式は心をより生産的で幸せにすることを教えています。 さらに、ショーンは、運動と瞑想で毎日ポジティブな経験をする必要があることを証明しました。
これらのことを毎日しなかったら、今どうなるのか分かりません。
身体的、感情的または経済的なあらゆる形態の予期しない困難は、最も予想外の方法で止めることができます。 同じことが生産性を低下させて行うことができます。 生き続け、常に目標を設定し、瞑想し、前向きな思考に頼ることで、私はあなたにしかアドバイスできない仕事のための最高のツールを手に入れるでしょう。
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MBA Consultの創設者、Vyacheslav Davidenkoによる翻訳