सब-टास्किंग: यह क्यों काम करता है और क्यों नहीं

स्व-प्रेरणा और काम के अनुकूलन पर बड़ी संख्या में सामग्रियों में, बड़े कार्यों को छोटे लोगों में तोड़ने की सिफारिश की जाती है, लेकिन कुछ लोग बताते हैं कि यह क्यों, कैसे और सबसे महत्वपूर्ण रूप से क्यों और कब काम नहीं करना चाहिए। मेरा सुझाव है कि आप इन कथनों के तंत्र को समझें और अंत में यह पता करें कि छोटे लक्ष्यों को अधिक जटिल कैसे बनाया जाए ताकि वे प्रेरित हों।





हमारे व्यवहार की जटिल प्रणाली में मानव कामकाज का मुख्य तंत्र भविष्यवाणी करने की क्षमता है (हमारे अनुभव द्वारा बनाई गई भविष्यवाणी मॉडल)। यह उनका विकास है जो हमारे अवचेतन को यथासंभव प्रेरित करने का प्रयास करता है। यही कारण है कि बच्चों को दुनिया को जीने और तलाशने में इतनी दिलचस्पी है, और यही कारण है कि वयस्कों को सैंडबॉक्स में खुदाई करने से उतना आनंद नहीं मिलता जितना कि बच्चों को मिलता है।



छोटे लक्ष्यों को बनाने की दिल में भविष्यवाणी करने की क्षमता निहित है। हालांकि, सब कुछ इतना सरल नहीं है।

यदि हम एक अधिकतम संभावना (100%) के साथ एक भविष्यवाणी बनाते हैं, तो यह एक सकारात्मक प्रेरणा नहीं बनाता है। उदाहरण के लिए, हम इस तथ्य से प्रेरित नहीं होते हैं कि हम एक कुर्सी पर बैठे हैं, क्योंकि हम अवचेतन रूप से अनुमान लगाने की 100% संभावना है कि यह हमारे नीचे नहीं टूटेगा। हमें केवल एक तटस्थ प्रतिक्रिया मिलती है, और इस पर ध्यान भी नहीं देते हैं।



प्रेरणा, हालांकि, उन मामलों को संदर्भित करती है जब भविष्यवाणी लक्ष्य की उपलब्धि की गारंटी नहीं देती है, लेकिन हम अपने प्रयासों के माध्यम से, भविष्यवाणी के आधार पर, अभी भी एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, प्रेरणा की शक्ति दो कारकों के अनुपात के अनुपात में है: "बोनस" और संभाव्यता।



हम एक बड़े "बोनस" के लिए कम संभावना वाले क्षेत्र में कार्य करने के लिए भी तैयार हैं (यह एक जोखिम है, उदाहरण के लिए, एक कैसीनो में)। तदनुसार, यदि कम संभावना पर हमें "बोनस" प्राप्त हुआ, तो हमें एक मजबूत सकारात्मकता मिली।



हर बार जब हम अपनी भविष्यवाणी की पुष्टि करते हैं, जो 100% संभावित नहीं था, तो हमें "सकारात्मक" का हिस्सा मिलता है। अवचेतन मन, जैसा कि यह था, हमें न्यूरोपैप्टाइड्स की मदद से प्रशिक्षित करता है, जिससे हम नई प्रभावी भविष्यवाणियां करते हैं और विकसित होते हैं।



छोटे कार्य भी उसी तरह से काम करते हैं।



जब आप एक छोटा कार्य निर्धारित करते हैं, तो यह 100% अनुमानित नहीं होना चाहिए, अर्थात, आपको इसे प्राप्त करने के लिए प्रत्येक चरण के बारे में विस्तार से पता नहीं होना चाहिए। यह "बोनस" को कम करता है जिसके साथ अवचेतन हमें प्रेरित करता है। यदि आप यह जानते हैं, तो ऐसा कार्य सकारात्मक नहीं होता है, लेकिन यह संसाधनों की बर्बादी है, यह एक "दिनचर्या" बनाता है।



यदि आप औसत भविष्यवाणी का एक छोटा कार्य निर्धारित करते हैं और इसे अपने भविष्यवाणी मॉडल के साथ बिल्कुल लागू करते हैं, तो आप अपना सकारात्मक प्राप्त करते हैं।



उदाहरण के लिए:

आपने साइट के लिए मॉड्यूल लिखने के लिए कार्य निर्धारित किया है। आप इस कार्य के लिए 100% संभावना तभी बना सकते हैं जब आप पहले से ही उन्हें एक से अधिक बार कर चुके हों और यही दिनचर्या है।

यदि आपने इसे पहले नहीं किया है, तो इस परिणाम पर पहुंचने पर आपको एक बोनस मिलेगा।



वास्तव में, फिर हमें छोटे कार्यों की आवश्यकता क्यों है?



तथ्य यह है कि एक लक्ष्य निर्धारित करके, आप इसकी उपलब्धि की एक भविष्यवाणी बनाते हैं, और अवचेतन, डिफ़ॉल्ट रूप से, यह मानते हैं कि एक भविष्यवाणी के कार्यान्वयन में इसकी सेटिंग और अंतिम परिणाम के बीच सभी क्रियाएं शामिल हैं।



यदि आप अनुमान लगाते हैं कि आप 30 मिनट में एक मॉड्यूल बनाएंगे, तो अवचेतन मन आपको हासिल करने के लिए प्रेरित करता है, क्योंकि यह मानता है कि आप लगातार इस मॉड्यूल में लगे रहेंगे और इसे ठीक 30 मिनट में पूरा करने का मौका है।

यदि आप हर 5 मिनट में "झटके" से शुरू करते हैं, तो अवचेतन में प्रेरणा में कमी हो सकती है, कैसे इन "झटके" को भविष्यवाणी मॉडल में शामिल किया जाना शुरू हो जाता है, और इस तरह अवचेतन के लिए आपका मॉड्यूल "लागत" पहले से बहुत अधिक महंगा है, और यह इतनी कीमत पर नहीं हो सकता है भुगतान करने के लिए तैयार है।



यदि ऐसे मामलों को दोहराया जाता है, तो अवचेतन मन पहले से ही एक नई भविष्यवाणी विकसित कर रहा है जो आपको इस सरल मॉड्यूल में भी प्रेरित करने में सक्षम नहीं होगा।



इसीलिए ऐसे मामलों में यह महत्वपूर्ण है कि या तो भविष्यवाणी मॉडल के कार्यान्वयन से विचलित न हों, या बहुत दृढ़ता से और स्पष्ट रूप से अपने दिमाग को स्विच करने में सक्षम होने के लिए ताकि भविष्यवाणी भी स्विच हो जाए। यह करना काफी मुश्किल है अगर आपको अन्य चीजों के लिए स्विच किया जाता है जो मानसिक प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत आसान है अगर ये स्विच 100% भविष्यवाणियों के क्षेत्र में जाते हैं, उदाहरण के लिए, शौचालय जाने के लिए।



यह सब बड़े कार्यों के लिए लागू करने के लिए अधिक कठिन है, इसलिए बड़े कार्यों के लिए प्रेरणा के अधिक जटिल तरीकों की आवश्यकता होती है और, ज़ाहिर है, उन्हें उप-मुखौटे में विभाजित करना।



आदर्श रूप से, लघु प्रेरक कार्य 3 दिन से अधिक नहीं होने चाहिए, और सभी के सर्वश्रेष्ठ, अधिकतम कई घंटे, और उनकी उपलब्धि के तथ्य से पुष्टि की जानी चाहिए, ताकि अवचेतन मन ठीक हो जाए कि भविष्यवाणी सफलतापूर्वक पूरी हो गई थी।



यह लक्ष्य की निश्चितता के मामले में कार्रवाई के लिए प्रेरणा के तंत्र का एक संक्षिप्त हिस्सा है। आप यहाँ (कई पत्र) थोड़ा और पूर्ण विवरण पढ़ सकते हैं।



HS2.0

मैं आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता की कामना करता हूं।



UPD1

जिन लोगों को तुरंत यह समझना मुश्किल है कि दांव पर क्या है, मैं थोड़ा स्पष्ट करूँगा।

भविष्यवाणी मॉडल किसी व्यक्ति को देखने से पैदा होने वाली आलंकारिक अवधारणा नहीं है। यह मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र के तंत्रिका नेटवर्क के कामकाज का सिद्धांत है। यह मनुष्यों में था कि वह इस हद तक विकसित हो गया था कि उसने तंत्र तैयार किया जिससे उसे न्यूरोपैप्टाइड्स (एंडोर्फिन) की मदद से अपने स्वयं के प्रेरणाओं को विनियमित करने की अनुमति मिली।

आप जेफ हॉकिन्स की किताब "ऑन इंटेलिजेंस" में भविष्यवाणी मॉडल (वे न्यूरॉन्स द्वारा कैसे बनाई जाती हैं और उनकी व्यवस्था कैसे की जाती है) के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

यह सामग्री शास्त्रीय पर्यवेक्षणीय मनोविज्ञान पर लागू नहीं होती है, लेकिन न्यूरोबायोलॉजी और मस्तिष्क रसायन विज्ञान के लिए। और हां, यह बहुत आसान है और हैबर प्रारूप में फिट करने के लिए कम है।