यहूदी बस्ती कसरत: शुरुआती के लिए ट्यूटोरियल

विषय की निरंतरता में मैं शुरुआती लोगों के लिए पाठों के बारे में बात करना चाहता हूं, लेकिन शुरुआत से ही हम Dnepropetrovsk के एक आदमी का एक नया वीडियो देख रहे हैं







1. सही तरीके से पुश अप करने का तरीका







2. विभिन्न प्रकार के पुल-अप







3. उन्नत पुश अप, मांसपेशी स्टेबलाइजर्स







4. कैसे बाहर निकलें बनाने के लिए महान सबक