हमारी दृष्टि

मैं पीसी के लिए फ्लाई पर लगभग एक दिन के लिए बैठता हूं, और पिछले 3 महीनों से मुझे लगा कि मेरी दृष्टि नीचे चली गई है ... हालांकि मैंने यह भी नहीं सोचा था कि यह पहले भी हो सकता है, मैंने यह सोचने का फैसला किया कि मैं खुद को इससे कैसे बचा सकता हूं, या अपनी दृष्टि खोने के जोखिम को कम करने के लिए।



1. आंख क्या है?

ठीक है, हम कुछ भी नया नहीं सीखते, लेकिन फिर भी:











2. अगला, चलो मॉनिटर पर चलते हैं, या यों कहें, उनके प्रकारों से शुरू करते हैं:



* CRT मॉनिटर्स

* लिक्विड क्रिस्टल पैनल (एलसीडी)

* प्लाज्मा डिस्प्ले (पीडीपी)

* ऑर्गेनिक एलईडी मॉनिटर्स (ओएलईडी)।

* इलेक्ट्रोल्यूमिनसेंट मॉनिटर (ED)

* वैक्यूम प्रतिदीप्ति मॉनिटर्स (VFD)

* इलेक्ट्रोस्टैटिक उत्सर्जन मॉनिटर्स (FED)



यहां मैंने सभी प्रकार के मॉनिटर सूचीबद्ध किए हैं जो मौजूद हैं। लेकिन हम वर्तमान में केवल रुचि रखते हैं







* लिक्विड क्रिस्टल पैनल (एलसीडी)



3. एक्सपोजर, वास्तविक नुकसान या मिथक? :

विकिरण

यह मॉनिटर का रहस्यमय विकिरण है जो आमतौर पर मुख्य रूप से तब होता है जब वे स्वास्थ्य पर कंप्यूटर के प्रभाव के बारे में बात करते हैं। वास्तव में, यह "कंप्यूटर" हानिकारक चीजों में से सबसे दूर है। हालाँकि आपको इसके बारे में भूलने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन हम अब उनके बारे में बात नहीं कर रहे हैं ...

तो विकिरण क्या है?

जब आप "विकिरण" शब्द सुनते हैं, तो सबसे पहले आप किसी तरह के विकिरण के बारे में, कुछ रेडियोधर्मी के बारे में सोचना शुरू करते हैं। तो यहाँ है। मॉनिटर विकिरण का स्रोत नहीं है! मॉनिटर से न तो अल्फा, न ही बीटा, और न ही गामा कण बाहर निकलते हैं! मॉनिटर का कैथोड रे ट्यूब एक्स-रे विकिरण की छोटी खुराक का एक स्रोत है। 80 या उससे पहले के निर्मित बहुत पुराने मॉनिटरों के कुछ मॉडलों में और जो अभी भी कुछ जगहों पर पाए जा सकते हैं, एक्स-रे विकिरण दैनिक मूल्यों के दौरान बड़े मूल्यों तक पहुंच सकते हैं, और प्रतिदिन कई घंटों के लिए, वास्तव में ऑपरेटर के स्वास्थ्य को कम कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं विभिन्न ट्यूमर की उपस्थिति भड़काने। लेकिन आधुनिक मॉनिटर से, एक्स-रे विकिरण इतना डरावना है कि हम स्वास्थ्य पर किसी भी हानिकारक प्रभाव के बारे में बात नहीं कर सकते।



तो कोई "कैक्टि" की आवश्यकता नहीं है, सुंदरता को छोड़कर)



तो विकिरण के बारे में यह सब मिथक क्या है? दुर्भाग्य से नहीं ...:



मॉनिटर वास्तव में विद्युत चुम्बकीय विकिरण और इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्र उत्पन्न करता है। और उपयोगकर्ता के स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव बहुत ही ध्यान देने योग्य हो सकता है, जैसा कि वास्तव में, पुराने मॉडल (फिर से, 80 के दशक और रिलीज के वर्षों) के मॉनिटर के मामले में था।



लेकिन जैसा कि हमारा राज्य दुखी नहीं था

यहाँ इसका उल्लेख करें, यह यथासंभव कुशलता से हमारी रक्षा करने की कोशिश कर रहा है, यह एक दया है जो हर जगह नहीं है:







TCO-95 और TCO-99 मानकों द्वारा लगाए गए विद्युत चुम्बकीय विकिरण और इलेक्ट्रोस्टैटिक क्षेत्रों पर प्रतिबंध इतने गंभीर हैं कि इन मानकों को पूरा करने वाले मॉनिटर बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए भी लगभग पूरी तरह से सुरक्षित हैं।



4. तो मॉनिटर को क्या नुकसान होता है?



कंप्यूटर के साथ काम करते समय, किताब पढ़ने के विपरीत, जब आप आसानी से एक सुविधाजनक स्थिति पा सकते हैं, तो एक व्यक्ति पूरी तरह से प्रदर्शन की स्थिति पर निर्भर करता है। इसके अलावा, स्क्रीन, एक प्रकाश स्रोत के रूप में, एक सक्रिय कंट्रास्ट डिवाइस (कागज की एक शीट - निष्क्रिय विपरीत) माना जाता है, जो रोशनी की तीव्रता और प्रकाश की घटना के कोण पर इतना निर्भर नहीं है। स्क्रीन पर छवि गतिशील रूप से अपडेट की जाती है। एक कम ताज़ा दर (उत्थान) छवि को झिलमिलाहट का कारण बनता है।

आमतौर पर एक व्यक्ति मॉनिटर स्क्रीन को लंबे समय तक देखता है। उसी समय, ओकुलर और अंतःस्रावी मांसपेशियां गतिहीन रहती हैं, जबकि उन्हें ऑपरेशन के एक गतिशील मोड की आवश्यकता होती है, जो उनके कमजोर पड़ने की ओर जाता है।

कंप्यूटर के साथ लंबे समय तक काम करने से भी एकाग्रता में वृद्धि होती है, जिससे दृष्टि के मानव अंगों पर तनाव बढ़ता है। दृश्य थकान विकसित होती है, मायोपिया की घटना में योगदान देता है, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव और तनाव।



इससे हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि मॉनिटर दृष्टि दोष नहीं करता है, यह केवल इसकी "प्रतिरक्षा" को कम करता है और अन्य कारकों की मदद से, "सूरज, एक प्रकाश बल्ब से प्रकाश और इतने पर" हमारी दृष्टि को मारता है ...



5. चलो सुरक्षित हैं



मायोपिया, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, घबराहट और तनाव से बचने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि मॉनिटर का रिज़ॉल्यूशन जितना अधिक होगा, स्क्रीन पर छवि उतनी ही सटीक और स्पष्ट होगी, और विजुअल सिस्टम की थकावट कम होगी।



कमरे में बाहरी प्रकाश व्यवस्था छवि के विपरीत को कम करती है, लेकिन यह मत भूलो कि चमक में वृद्धि आपकी दृष्टि को थका देती है। मॉनिटर की चकाचौंध भी स्क्रीन से जानकारी की धारणा के साथ बहुत हस्तक्षेप करती है, आपको सिर और शरीर की स्थिति को बदलने के लिए मजबूर करती है, आपकी दृष्टि को तनाव देती है। न केवल आंखों पर भार, बल्कि गर्दन, पीठ, कंधे और बाहों पर भी बढ़ता है, जिससे तेजी से थकान होती है।



चकाचौंध के स्रोत - मॉनिटर स्क्रीन के पास स्थित प्रकाश स्रोत, प्रकाश उपकरण, चमकदार सतह, पर्दे रहित खिड़कियां और यहां तक ​​कि उपयोगकर्ता के हल्के कपड़े भी।



आत्म-मालिश के विशेष तरीके हैं - आंखों की थकान से राहत के लिए परिसर, जिसमें जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के साथ-साथ मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने और कुछ मांसपेशी समूहों के तनाव को दूर करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। दृश्य और मानसिक प्रक्रियाओं के रंग उत्तेजना की तकनीकों का भी सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। इस कार्यक्रम के परीक्षणों से पता चला कि यह दृश्य तीक्ष्णता (परीक्षा के 60% -70% में 0.1 इकाइयों तक) को बढ़ाने में मदद करता है, दृश्य थकान के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करता है (90% में)।



व्यक्तिगत रूप से, मैं केंद्र में एक छोटे से छेद के साथ 100% काले चश्मे की सिफारिश करूंगा ... प्रति दिन 20-40 मिनट के प्रशिक्षण के लिए, और परिणाम चेहरे पर है!